"Den bedste måde at slippe af med uønskede eller negative tanker er at vænne sig til at tænke positivt." William Actinson Det er meget vigtigt at holde styr på, hvad vi tænker, såvel som de følelser, vi oplever. Vores tanker og følelser påvirker ikke kun helbredet, men også forholdet til omverdenen. Positive følelser bringer os glæde og lykke. Alt omkring virker smukt, vi nyder øjeblikket og alt falder på plads. Barbara Fredrickson, en af forskerne og forfatterne til værker om positiv tænkning, viste, hvordan positivt ændrer en person og fører til en kvalitativt anderledes livsstil. Positive følelser og adfærd – lethed, legende, taknemmelighed, kærlighed, interesse, sindsro og en følelse af at høre til andre – udvider vores perspektiv, åbner vores sind og hjerte, vi føler os i harmoni med omgivelserne. Ligesom blomster, der blomstrer fra sollys, er folk fyldt med lys og glæde og oplever positive følelser.
Ifølge Fredrickson bidrager negative følelser til vores udvikling, mens positive følelser i sagens natur er flygtige. Hemmeligheden er ikke at fornægte deres forgængelighed, men at finde måder at øge antallet af lykkelige øjeblikke. I stedet for at arbejde på at fjerne negativiteten i dit liv, anbefaler Fredrickson at balancere dine + og – følelser så meget som muligt.”
Overvej positiv tænkning: 1) Hurtigere genopretning fra hjerte-kar-problemer 2) Reducerer blodtrykket og risikoen for hjerte-kar-sygdomme 3) Kvalitetssøvn, færre forkølelser, hovedpine. Generel følelse af lykke. Ifølge forskning bidrager selv abstrakte følelser som håb og nysgerrighed til beskyttelse mod diabetes og forhøjet blodtryk. At være i lykkens rum åbner flere muligheder for dig, nye ideer opstår, og et ønske om kreativitet dukker op. Der er altid dage, hvor tingene ikke fungerer, og vi er kede af det, men det er værd at se følelser, distrahere dig selv med noget, tænke på lykkelige øjeblikke, og du vil bemærke, hvordan negative tanker opløses.