September medfører ændringer i børns mad. Dagen glider væk fra en forældres opmærksomme øje, og du modtager alarmen, og hvad kommer mit barn til? Hvis spisestuen med frodige boller og fedtede burgere ikke passer dig, skal du overveje en sund snack, som den studerende kan tage med dig.
Hovedreglerne for den anden skolemorgenmad - den skal være kompakt og passe i en lille madkasse af plast, minimum for at få dine hænder og notesbøger beskidte, forblive friske i flere timer og at den kan spises koldt.
Sandwich med kød
Ingen pølse, selv "børnenes" vilkår marketingfolk bør ikke inkluderes i den studerendes menu. Der er masser af muligheder for kødpålæg – bagt kylling eller kalkun, blødt oksekød. Skær i tynde skiver, læg smurt smeltet ost på toast, tilsæt peberfrugt eller salat – sund og velsmagende sandwich er klar.
Pitabrød fyldt
Fyld til pitabrød kan være meget forskelligt – salat, dessert, kød, ost. Prøv en blød ost med græsk yoghurt, honning og finthakkede æbler og pærer. Eller salat grønt blad, peberfrugt, avocado og kylling. Pitabrød kan være indpakket brød, men du kan kuvertere dem, mærke dem med en tandstik.
sofaer
Dette er muligheden for sandwich eller smørrebrød i én bid. Forbind oliven, peberfrugt, en skive magert kød og en kiks. Eller stykker af hakket frugt - banan, æble, vindruer. Ostemulighed – en hård ost med kød og brød. Det eneste negative var manglen på sauce, men de kan være præ-imprægneret eller puttes separat i en beholder.
En tun sandwich
Du kan bruge ikke kun tun, men også noget billigt. Vigtigst af alt skal fisken være i sin egen saft og er tør nok til ikke at lække ind i sandwichen. Tag tunen, mos med en gaffel til en pasta, og kom den på brødet. Tilsæt grøntsagerne – kål, salat eller sød peber.
Konvolutter af butterdej
For at spare tid, køb færdiglavet butterdej, optø og rul ud, skåret i firkanter. Det er tilbage at fylde fremtidige kuverter. Det kan være et stykke æble drysset med sukker og kanel, hakket pære, rosiner med nødder, banan. Samt hytteostfyld – sødt eller krydret, kød, fisk, ost med krydderurter.
Omelet med fyld
Fordelen ved omelet er, at den bevarer formen og ikke spredes. Proteinsnacks mættes perfekt i et par timer og tilskynder dit barn til at spise sundt. Røreæg, du kan piske med fyldet - grøntsager eller stykker kød, svampe eller oliven, og du kan stege tyndt og derfor skal vikles i rullen. Omelet venter godt på store ændringer, hvis du pakker den ind i folie.
Det vigtigste - inden du giver dit barn en snack i skolen, er det nødvendigt at "teste" det hjem. Du skal være sikker på, at barnet kan lide den mad, du pakkede sammen med ham, og at han spiser alt. Som vi sagde i begyndelsen, vil du ikke være i stand til at spore, spise dit barn indholdet af madkassen eller byttehandel med en ven til sød chokolade.