Indhold
vi talte med familiepsykolog Natalia Varskaya.
Årsag 1: Høje forventninger
For eksempel: Jeg ville til Spanien, men jeg har kun penge nok til Gelendzhik eller Anapa. Og det er det slet ikke...
Hvad skal du gøre for at sikre, at du nyder din ferie? Skriv dine styrker og svagheder ned på papir. To kolonner. I den venstre skriver du ærligt, for eksempel: "Jeg har ikke mange penge." Tænk over denne sætning. Du sætter det beløb, du kan afsætte til ferie. Og du indrømmer: 1) du bliver nødt til at gå ud fra dette beløb; 2) fornøjelse i ferien er ikke særlig afhængig af penge. Mange rejser på budget, selv med telte, og er tilfredse. Alt er inde i os: hvilken slags stemning en person bragte på ferie, han vil tilbringe tid med en sådan person der.
– Hvad hvis vejret er dårligt? Det afhænger ikke af personen.
– Vi skal være enige med os selv én gang for alle: Hvis vi ikke kan påvirke nogle ting (vejr, naturfænomener), skal vi lade være med at reflektere over dette. Bruser? Gå til poolen. Er der en pool i nærheden? Kig ud af vinduet og forstå: regnen vil ikke vare evigt (selvfølgelig, hvis du tåbeligt nok ikke valgte at rejse til Thailand i regntiden). Jeg må sige tak allerede for, at du trækker vejret på ferien slet ikke er den samme luft, som du har i en forgasset by. Vi må til sidst tilegne os den vane at være taknemmelige for alt.
Årsag 2: Aldrig fundet kærligheden
For nogle er ferie målet for at finde en ledsager, men han/hun er der stadig ikke.
– Faktisk behøver du ikke give dig selv planer om en ferie, du behøver ikke vente på skæbnesvangre møder. Lad det være. Desuden kvinder, der leder efter et temmelig ubehageligt udseende - med et vurderende udseende, som Gosha sagde fra filmen "Moskva ikke tror på tårer."
Årsag 3: Interesserne stemmer ikke overens
For eksempel beslutter en kvinde: "Jeg vil gøre alt på en måde, der ikke vil være mere interessant for mig, men for mine børn, min mand ..." På en campingplads nær Astrakhan stødte forfatteren på en familie, der har været på rejse fra Chelyabinsk kun der i 13 år! Manden fisker, men datteren og konen ved simpelthen ikke, hvad de skal gøre …
– Der er en af to ting: enten slappe af og have det sjovt, eller protestere. For det første kan konen prøve at forelske sig i dette fiskeri, lade sig rive med, forresten, det er virkelig en spændende ting. Jeg havde en sag, da min kone var så involveret i fiskeriet, at hendes mand ikke længere kunne trække hende væk. Hvis du gør noget for en du holder af, så gør det med glæde og frivilligt. Ingen har brug for ofre. Skal far ud og fiske? Godt! Og min datter og jeg – til resortet. Ingen penge til et feriested? Lad os beregne, hvor meget det tager for mig og min datter, hvis vi tager med dig i nærheden af Astrakhan, og prøv at møde det samme beløb ved at tage et andet sted hen.
Årsag 4: Kontrast mellem ferie og arbejdsrutine
Det er dårligt, hvis en person vender tilbage til et uelsket job, fordi folk savner deres yndlingsjob selv på ferie, på trods af de mest livlige følelser.
– Jamen, hvis værket er uelsket, skal du finde noget, der personligt vil fange dig. For eksempel en hobby: du vil forvente, at du endelig vil gå til dans om onsdagen eller lave blomsterhandler om torsdagen. Så vil der ikke være en sådan kontrast mellem en ferie, hvor du har lavet noget, og en rutine.
– Der er sådan et almindeligt råd: For at undgå depression efter ferien skal du vende tilbage et par dage før arbejde ...
- Det har et rationelt korn, men ikke for alle. For nogen er det tværtimod nemmere fra skibet lige til bolden.
Årsag 5: Ingen penge tilbage
For eksempel: efter en ferie ville jeg købe god parfume til min kone til hendes fødselsdag, men så viser det sig, at der blev brugt mere på ferien, end de skulle.
"Lad en person tude over det her, det er okay!" Dette er en objektiv ting: Når der ikke er penge, bliver det trist. Du kan råde til at fordele budgettet, men det er desværre ikke alle, der kan lære dette. Vi må acceptere: Der er ingen penge nu, men det bliver der senere. Du kan gennemgå billedet fra ferien: her, siger de, hvor var det smukt her, hvilket betyder, at pengene ikke var spildt. Selvom … der er en risiko for, at nogen vil se på billederne og tænke: jamen, hvorfor har jeg spoleret mine hårdt tjente penge på det her?! Det er bare, at nogle mennesker kan lide at snuse og være utilfredse med alting. Dette er deres måde at være på. De har så tomt et tidsfordriv, at de fylder det med negativitet, ellers forstår de ikke, hvad de ellers skal tale om med folk.
I øvrigt
"En af mine klienter tog til Afrika med en gruppe venner," siger psykologen. – Og han skrev sig selv på sociale netværk: her er han på baggrund af et vandfald, her på baggrund af en malerisk klippe … Og så fortalte han sandheden: det hele handler om Photoshop, hvormed han fjernede enorme linjer af turister før og efter sig selv. Og jeg farvede også vandet blåt (faktisk var det grumset). Her er et billede på internettet. Så skynd dig ikke at misunde billeder og beundrende historier på sociale netværk!
Udnyttelse af det positive
- Allerede i begyndelsen, hvor vi talte om høje forventninger, malede vi fordele og ulemper ved den kommende ferie på papir. Og sådan endte det. Er det muligt at anvende papirprincippet efter en ferie?
"Papir er en nyttig ting. Lad os sige, at en person er ked af det efter en ferie. Han sætter sig ned og skriver i venstre spalte, hvad det negative skete. For eksempel: "Alt var kedeligt." I en anden klumme, hvad var brugen af ferien, for eksempel: "En aften mødte jeg en slangetæmmer." Og lad ham så tænke over, hvordan han kan bruge de positive øjeblikke. Nogen vil måske skrive om det på det sociale netværk, nogen vil tegne et billede – og opdage kunstnerens evner i sig selv. Nogen vil begynde at studere det område, hvor han var dybere. Du skal udvide denne positive følelse længere ind i dit liv.