Rygning af cigaretter forgifter hele kroppen, derfor er processen med dens rensning langsigtet og afhænger af, hvor længe den har været udsat for de skadelige virkninger af toksiner. Heldigvis kan du række ud efter gennemprøvede, naturlige metoder, der vil hjælpe dig med at opnå succes. Dette første skridt mod sundhed skal starte med at ændre spisevaner og bruge en udrensende diæt.
Den diæt, der er rettet specifikt til rygere, som vi præsenterer nedenfor, forbedrer effektivt tarmens arbejde og dets mikroflora. Det understøtter leveren, som under sit arbejde renser blodet for giftige aflejringer. Derudover regulerer det stofskiftets arbejde og "skubber" probiotiske bakterier til handling, hvilket letter fjernelse af skadelige stoffer.
Menuen for en ryger og en person, der er i færd med at bryde afhængigheden, bør indeholde produkter, der er ansvarlige for lungeafgiftning:
- Ananas – i disse frugter er der værdifulde bromelainer, enzymer, der hæmmer udviklingen af toksiner og syge celler i lungerne. Ananas understøtter virkningen af aminosyrer, der bygger nye celler,
- Avocado renser lungerne perfekt ved at udskille antioxidanter,
- Tørrede abrikoser og ferskner takket være indholdet af beta-caroten understøtter de åndedrætssystemet,
- peberrod og synigrinet i det bekæmper luftvejsinfektioner meget godt,
- Ingefær – den indeholder æteriske olier, der varmer lungerne. Derudover virker de udtyndende på slim, som gør det lettere at udskille, og kroppen slipper mere effektivt af med sygdomsfremkaldende bakterier,
- Rosemary Den har også lungevarmende stoffer, der hjælper med at slippe af med slim og skadelige giftstoffer hurtigere. Derudover forårsager rosmarin større cirkulation af luft i lungerne og afspænder bronkierne. Så forbedres tilstanden af hele luftvejene,
- Timian dvs timianolie indeholder thymol, som har en diastolisk og slimløsende effekt, takket være hvilken lungerne fjerner giftstoffer hurtigere under opspyt.
Andre produkter bør indgå i en rygers kost. Grapefrugt, citron – de renser kroppen ved at forsyne den med en masse tabte vitaminer. Artiskokker og hvidløg er effektive til at afgifte og bekæmpe bakterier effektivt. Brugen af urter som mynte, nældefeber, mælkebøtte eller fennikel understøtter arbejdet i fordøjelsessystemet, renser mave og tarme for giftstoffer.
Rygere bør huske at drikke masser af stillestående mineralvand. Gerne 8 glas om dagen. Vand får nikotin til at blive fjernet fra kroppen hurtigere. Ved at følge en sådan diæt, under hensyntagen til de produkter, vi foreslår, vil du føle lettelse efter tre dage efter at have stoppet den sidste cigaret. Dit velbefindende vil blive bedre. Din lugtesans bliver skarpere, så du får lyst til at spise anderledes måltider end før. Smagsløg vil også genfinde fornøjelsen ved at spise. Det er derfor værd at holde op med at ryge for altid og gennemgå en udrensende diæt, der forbedrer sundheden.