Ifølge undersøgelser foretaget blandt briterne er podiet for årsager til tristhed optaget af arbejde, økonomiske problemer og forsinkelser. Søvnforstyrrelser som følge af konstant bekymring er kun toppen af isbjerget af trusler, der opstår fra negative følelser for vores krop. Eksperter vurderer, at denne vane praktiseret i årevis kan forkorte vores liv med et halvt årti.
Ikke kun lider vores forhold til familie eller venner, men vi klarer også hverdagens pligter værre, hvilket kun giver næring til spiralen af bekymringer. Hvilke konsekvenser for vores sundhed følger af hverdagens pessimisme?
Sundhedsproblemer som reaktion på hverdagens bekymringer
Kronisk træthed - forekommer hos mennesker, der er tilbøjelige til at bekymre sig som følge af allerede eksisterende søvnløshed. Manglen på evnen til at regenerere kræfter fører til problemer med hukommelse og koncentration i første omgang. På en indlysende måde udmønter alt dette sig i at belaste vores psyke, for udover at overbelaste sindet, finder dårlige følelser ingen afløb. Vi er ofte ikke klar over, hvor meget lettelse det kan være at dele vores problemer med en elsket, mens forholdet forværres. Voksende stress er sidste tur før helbredslidelser.
Diabetes og fedme — Søvnmangel skyldes også den forstyrrede energibalance i kroppen, sultfølelsen og energiforbrug. Søvnmangel udmønter sig i nedsat fysisk aktivitet i løbet af dagen. Derudover er vores evne til at bruge glukose svækket, og dermed har vi en højere risiko for type XNUMX diabetes.
Psykosomatiske lidelser — kan indikere bekymringer og interne konflikter, der finder sted i os, og som vi forsøger at undertrykke. Nogle gange er følelser direkte ansvarlige for vores lidelser, mens de hos en anden person er en del af sundhedsproblemer. Blandt psykosomatiske lidelser skelner vi blandt andet:
- irritabelt tarmsyndrom,
- mavesår,
- diabetes
- spiseforstyrrelser,
- forhøjet blodtryk,
- koronar hjertesygdom,
- bronkial astma,
- allergier,
- nældefeber
- Atopisk dermatitis.
Kun 8 procent legitime bekymringer!
Bekymringen er 92 procent. spildt tid, fordi de fleste sorte tanker aldrig bliver til virkelighed. Kun 8 procent finder sin berettigelse, fx en kærs død som følge af sygdom. 40 procent triste scenarier vil aldrig ske, 30 procent relaterer sig til fortiden, som vi ikke har indflydelse på, og 12 procent. er bekymringer om helbredet, som ikke er bekræftet af en læge. Disse tal viser, hvordan vi bogstaveligt talt forgifter vores liv med ofte ubegrundede bekymringer, som en statistisk person bruger næsten 2 timer om dagen til.