Hvis en gravid kvinde er rask og har spist ordentligt siden barndommen, så vil hun ikke opleve de sædvanlige smertefulde symptomer både i de første og sidste måneder af graviditeten. I de tidlige stadier af graviditeten er et almindeligt symptom "ubehag om morgenen", oftest ledsaget af kvalme. Kvalme under alle forhold er et tegn på, at leverens arbejde er svækket. Under graviditeten øger de vigtigste organer, herunder leveren, deres funktionelle aktivitet. En sund gravid kvinde gennemgår den naturlige proces med at bære en baby uden kvalme, opkastning eller smerte.
I de sidste stadier af graviditeten lider nogle kvinder af forhøjet blodtryk. Forhøjet blodtryk kan kun forekomme hos syge kvinder, hvis organer er overbelastede med for store mængder proteinaffald, som nyrerne ikke er i stand til helt at fjerne.
I alle tilfælde er det helt sikkert at anbefale en gravid kvinde en kost rig på frisk frugt og frugtjuice, og især sure frugter som grapefrugter, ananas, ferskner og, fra grøntsager, tomater. Alle af dem stimulerer perfekt fordøjelsen, hvilket er meget vigtigt, da moderens blod skal nære det voksende foster. Maden til en gravid kvinde bør indeholde en tilstrækkelig mængde makro- og mikroelementer, så knogler og andre organer ikke mangler mineraler.
Maden til en gravid kvinde bør indeholde meget calcium, fosfor, jern og vitaminer. Salater lavet af friske urter og andre grøntsager, der modnes over jorden, kan forsyne en gravid kvindes krop og det foster, der vokser i hende, med disse stoffer. Til morgenmad og aftensmad kan du spise en stor skål salat sammen med stivelsesholdige fødevarer som brød eller bagte kartofler eller proteinfødevarer som ost eller nødder.
Hvis der ikke er betændelse i slimhinderne i næse og svælg, kan mælk eller kærnemælk indtages. Mælk indeholder meget protein, mineraler, vitaminer og mælkesukker. Det indeholder ganske vist lidt jern, men det er nok i grønt og grøntsager.
Dyrekød er et forrådnelsesprodukt, det er en død organisme. Som mad er kød en belastning for den menneskelige krop selv under normale forhold.
Graviditet er en ekstra belastning for kroppen, da det voksende foster frigiver sine affaldsstoffer til moderens blod. Derfor bør kosten for gravide indeholde en minimumsmængde af affald.
En mager kvinde har brug for mere mad end en tyk kvinde. En overvægtig kvinde bør være på en speciel kaloriefattig diæt.
Forskellige typer fødevarer med lavt kalorieindhold har forskellige næringsværdier. For eksempel indeholder en skive diabetisk brød, en portion salat og en halv grapefrugt hver omkring 30 kalorier. Men salat og grapefrugt har mere næringsværdi end en skive diabetisk brød.
En overvægtig gravid kvinde bør kun spise rå grøntsager til morgenmad. På ethvert tidspunkt mellem måltiderne kan hun også spise rå frugt.
Til frokost anbefales det at spise en salat af tomat, grønselleri og grøn salat, krydret med saften af en halv citron. Ud over salaten kan en kvinde spise en lille mængde proteinmad, såsom frisk hytteost, boghvede, ost.
Hvis hun har kvalme eller opkastning, er det bedre at udelukke ost.
De fleste spædbørn i USA fodres kunstigt. Kunstig ernæring er valgt helt forkert. Amning er kendt for at være optimal. Den første dag efter fødslen skal barnet have hvile. I denne periode anbefales kun lunkent vand hver 4. time. Efter den første dag har barnet kvalme, fordi barnet får en blanding, der indeholder sukker: for eksempel 3 teskefulde sukker pr. 8 ounces mælk og 8 ounces vand. Efter en uge begynder sukkermængden at blive øget, indtil barnet er 2 måneder gammelt: Fra det øjeblik får barnet 6 teskefulde sukker dagligt.
Konventionelt tilsættes bordsukker til blandingen, selvom nogle læger anbefaler dextromaltose i stedet for rørsukker. Dextromaltose er lettere at fordøje end rørsukker. Begge produkter er dog uønskede, fordi de fører til forsuring af blodet.
De sure affaldsstoffer i blodet røver alkaliske mineraler fra blodet og vævet og fra selve mælken. Bleghed og anæmiske børn kan forekomme på grund af et fald i alkalireserver i vævene. Derudover bliver børn let forkølede, har en reduceret modstand, da deres krop er overbelastet med affald. Slimhinderne i luftvejene bliver betændt netop på grund af forbruget af sukker.
En anden alvorlig fejl, når man fodrer børn, er at inkludere grøntsager i kosten for tidligt. Når et barn er 3 eller 4 måneder gammelt, har det slet ikke brug for den såkaldte "babymad".
Hovedproduktet til at fodre en baby er korrekt tilberedt formel eller modermælk. Barnet vil have det godt og tage på i vægt, hvis det får mælk som hovedføde.
Den næstvigtigste type mad er mad rig på vitaminer. En ideel kilde til vitaminer er frisklavet appelsinjuice. Efter den første måned kan barnet få appelsinjuice flere gange dagligt (først fortyndet med vand) i 1-6 måneder.
En god mad til en baby er frisklavet grøntsagsjuice blandet i en blender med appelsinjuice. Frisklavet grøntsagsjuice er langt bedre i kvalitet end dåsemad. Velreklamerede babymad på dåse gør bestemt moderens arbejde lettere, men deres næringsværdi er lav.
Mange børn lider af hudirritation. Udslæt på huden skyldes gæring af grovfoder i tarmene. Ofte har børns urin høj surhedsgrad. Det er også resultatet af forkert fodring.
Modermælk er den ideelle mad til en nyfødt. Hvis moderens kost omfatter frisk frugt, rå salater. 1 liter (en liter er lig med 0,95 liter) mælk, hendes mælk indeholder alle de nødvendige vitaminer.
Moderen kan spise grøntsagssupper og dampede grønne eller gule grøntsager i enhver mængde, men uden at overspise.
I en ammende mors kost kan du indtaste hvede, en lille mængde nødder, lejlighedsvis brød og kartofler, men i meget moderate mængder.
Med kunstig ernæring kan en nyfødt gives en blanding bestående af kogt vand og pasteuriseret mælk i forskellige proportioner. Der må under ingen omstændigheder tilsættes sukker.
Barnet skal fodres hver 2-3 time, men uden at afbryde hans søvn. Et normalt barn sover hele natten. Om natten kan barnet kun få lunkent vand. Når barnet tager på i vægt, kan mængden af mad, der tages, øges fra 4 til 8 ounce, mens forholdet mellem vand og mælk opretholdes. Hvis barnet bliver værre efter sådan fodring, så er der enten for meget mælk i blandingen, eller også gives der for meget af det. I dette tilfælde skal du blande med en hastighed på en tredjedel mælk til to tredjedele af vand eller reducere mængden.
Nogle gange tåler en nyfødt baby fløde bedre end frisk komælk. Først skal blandingen bestå af 1/4 fløde 3/4 kogt vand. Virker det godt i 1-4 uger, kan du lave en blanding af 2/3 vand og 1/3 fløde. Mængden af creme kan kun øges, hvis vægtøgningen er mindre end 1 lb (0,4 kg) pr. måned.
Hvis et barn får appelsinjuice 3 eller 4 gange om dagen i et forhold på 2 oz (56,6 g) juice til 1 oz (28 g) kogt vand, får det mere sukker (fra appelsinjuice), og dette sukker er bedre. den, der findes i konventionel mælkeblanding. Sukkeret i appelsinjuice giver blodet vitaminer og baser.
Du kan begynde at fodre din baby med appelsinjuice fra den fjerde eller endda den tredje uge af hans liv.
Torskeleverolie (fiskeolie) er nogle gange inkluderet i et barns kost. Imidlertid fiskeolie er skadeligt for hjertet og andre vigtige organer.
I de første seks måneder af barnet er det bedst at amme med kunstig mælk og appelsinjuice. Når barnet er 6 måneder, kan det få purerede friskkogte gulerødder og grønne ærter. Hjemmelavet mad, der passeres gennem en mixer, er meget sundere for et barn end dåsemad.
Her er en af opskrifterne: Damp i 10 minutter to friske grøntsager i 1 glas vand, tilsæt 1 glas kold mælk eller vand, afkøl det, og kvær det derefter i en røremaskine, indtil det er moset.
Mad dit barn godt. Den resterende blanding kan opbevares i en steril lukket beholder indtil næste måltid eller endda til næste dag. Efter 6 måneder er det nok at fodre barnet 2 gange om dagen med friske, dampede grøntsager. Giv aldrig din baby kartofler eller andre stivelsesholdige grøntsager, før han er 9 måneder gammel.
Fra 6 måneder kan barnet få rå grøntsagsjuice tilberedt i en mixer. Skyl, skræl og hak sellerigrønt, tilsæt hakket salat og revne gulerødder, kom i en blender og tilsæt 1 kop mælk eller appelsinjuice. Før den resulterende masse gennem en fin sigte og foder babyen fra en flaske eller et glas.
Almindelig mad forårsager mange sygdomme hos svage børn. For tidlig fodring af stivelsesholdige fødevarer, for eksempel, sænker barnets immunitet.
Et barn er født med en naturlig immunitet over for sygdom, som forventes at vare cirka 6 måneder. Når man fodrer stivelsesholdige fødevarer, såvel som dåsekød og æg, kan barnet blive overvægtigt, og derudover vil hans krop blive overmættet med forrådnende affald!
Barnets slimhinder bliver betændte, en løbende næse opstår, ørerne gør ondt, øjnene bliver betændte, der er en generel smertefuld tilstand, en ildelugtende afføring. Disse er farlige symptomer, tegn på en alvorlig sygdom. Børn kan dø i denne tilstand.
Når barnet bliver 9 måneder, kan det få en bagt kartoffel til frokost. Du kan også tilføje en banan til morgenmad eller aftensmad.
Giv din baby mad på flaske først. Mælk er den vigtigste føde for ham. Rækkefølgen af ernæring er forkert, hvor fodring startes med enhver anden mad, og først efter det giver de barnet en flaske mælk.
Sukkersødede desserter er uegnede til et barn. Tomatjuice på dåse, som anbefales af nogle børnelæger til babyer under et år, er værre end friske grøntsagsjuice. Når et barn bliver fodret med sukker, stivelse, kød og æg, udvikler det hurtigt udslæt omkring kønsorganerne og andre steder, hvilket er et tegn på ophobning af affaldsstoffer i kroppen.
Æg bør ikke gives før i en alder af to. Æg, der er komplekse i sammensætning, nedbrydes, rådner og producerer ildelugtende sygdomsfremkaldende syrer og gasser. Jernet, der findes i friske grønne grøntsager, er lettere at fordøje og absorbere end jernet, der findes i æg.
Selv voksne har svært ved at fordøje æg, og det er kontraindiceret at spise dem.
Det er en forbrydelse at fodre en baby med æg. Regelmæssig og daglig fodring af et barn med æg kan forårsage sygdomme.
Mangel på appetit hos et lille barn er ofte et tegn på, at han ikke har brug for andet mad end frugtjuice 2 eller 3 gange om dagen.
Fodring af æg og kød afbryder ofte barnets appetit, han lider af autointoxication forårsaget af proteinaffald absorberet af blodet gennem fordøjelsesorganerne, maven og tarmene.
Mange børn mister deres helbred, hvis de bliver fodret med konventionelle fødevareblandinger. Det er derfor de færreste forældre har raske børn, selvom barnets krop har naturligt forsvar mod sygdom.
Det vigtigste behov for et barn efter den første fødselsdag er 1 liter mælk om dagen.
Mælk bør altid gives som det første måltid før andre typer mad. Efter mælk kan du give moset frisk frugt, der hjælper fordøjelsen af mælk.
Det anbefales ikke at give brød med mælk: mange sygdomme hos spædbørn og børn opstår netop, fordi de får sådanne uforenelige blandinger.
At lave de rigtige madkombinationer er en videnskab. Den bedste kombination for børn er frugt og mælk.
Sukkerblandinger, såsom emballerede desserter, bør ikke gives til børn. Dåsemad: grøntsager, kød og andet bør erstattes med frisk hjemmelavet mad, dampet og passeret gennem en mixer.
Kogt eller konserveret frugt som mad til børn er valgfri og uønsket, fordi de giver usunde slutprodukter af deres fordøjelse og stofskifte (surt affald).
En prøvemenu for et barn er som følger
Til morgenmad: tilsæt skåret æbler (uden kerne) og en skive frisk rå ananas til appelsinjuice. Passer gennem blanderen, indtil der er dannet en homogen masse, og giv barnet efter mælk.
Til frokost: råsalat – hakket sellerigrønt (1 kop), salat og revet rå gulerødder blandet med appelsinjuice og en lige stor mængde vand. Før denne blanding gennem en røremaskine og derefter gennem en fin sigte. Efter mælk kan denne puré gives til barnet fra et glas eller direkte fra flasken.
Til aftensmad en baby har brug for 8 til 20 ounce mælk, efterfulgt af frugtpuré, ligesom til morgenmad.
Ovenstående diæt anbefales til et barn op til 6 måneder. Hvis barnet klarer sig godt på denne diæt og tager 1 kg på hver måned, så fordøjer det normalt.
Og alligevel, husk, at æg forårsager forstoppelse og andre lidelser i fordøjelsessystemet. Fjern æg og kød fra dit barns kost!!
En liter mælk indeholder nok biologisk værdifulde proteiner og andre vigtige næringsstoffer til at fremme et barns vækst og sundhed.
Mælk bør ikke blandes med andre proteinprodukter.
I løbet af de første 6 måneder af det andet år bør barnets kost primært bestå af 1 liter mælk om dagen, fordelt på 3 eller 4 måltider. Hvis tre måltider om dagen er nok for et barn, kan han få 10 (0,28 L) til 12 ounce (0,37 L) mælk til morgenmad og aftensmad. Disse to måltider består af to typer mad - mælk og frugt.
Til frokost får barnet en blanding af kogte grøntsager og saft fra rå grøntsager udover mælk.
Hvad angår den mad, der skal tygges, kan en halv skive gammelt fuldkornsbrød, smurt med smør mellem måltiderne, undværes.
Giv ikke din baby kommerciel mad, fordi de normalt er lavet med sukker. Usødet stivelsesholdigt mad hjælper med at vedligeholde tænder, forbedre blod og væv.
I de 6. XNUMX måneder af XNUMX. år kan der gives bagte kartofler.
Når barnet er i stand til at tygge på det grønne, kan det få grøntsagssalat i stedet for grøntsagsjuice.
Rå grøntsager giver kroppen essentielle mineraler og vitaminer, styrker knogler og tænder.
Et barn under 5 år har brug for meget energi til vækst og udvikling af organer. Derfor bør den forbrugte mad hovedsageligt bestå af mineraler og vitaminer og ikke stivelse.
Uanset hvad et barn har brug for af stivelsesholdig mad, får det fra en skive brød med smør eller en bagt kartoffel.
Ved det femte år bliver barnet mærkbart mere aktivt og vil have slik. Sandhed, han vil forlange slik, hvis bare du selv indgyder ham smag for dem. Der kræves stor forsigtighed fra moderens side til at forme barnets rette spisevaner.
Hold slik væk fra dit barn. Det er bedre at give barnet slik i form af revet rå gulerødder og rødbeder.
Giv ham bananer (1-2 om dagen) under måltiderne eller mellem måltiderne.
Rosiner og dadler samt kage og småkager bør ikke gives til et barn i førskolealderen. Denne mad modvirker ønsket om at spise vigtigere mad for ham - rå grøntsager og frugter.
Små børn, der bliver fodret som beskrevet ovenfor, har ikke tandkaries, nasopharyngeale sygdomme, løbende næser og purulente udflåd.
Et barn i skolealderen har normalt meget travlt. Til morgenmad skal han have så meget mad, som han kan spise med appetit. Mælk er ligesom rå frugt den vigtigste føde for ham. Hvis han vil have brød med smør, får han en stivelsesrig morgenmad kombineret med rå frugt. Ved afslutningen af måltidet til dessert skal barnet modtage rå frugt. Og stadig, som et første kursus, bør et barn i denne alder modtage mælk.
Nogle børn er ikke sultne om morgenen. Mødre bør ikke opmuntre dem til at spise ved trusler eller kæledyr. Få dem til at drikke et glas appelsinjuice og tag et par æbler med på vejen.
Anden morgenmad i skolen kan bestå af en pint (en pint svarer til 0,47 liter) mælk eller to til fire skiver brød med smør (eller begge dele) foruden rå frugt. Det er ikke nødvendigt at give barnet både mælk og brød med det samme.
Skolemorgenmad gør normalt ikke børn sundere. Tilfældige blandinger, sukkersødede desserter og andre uregelmæssige kombinationer af mad bidrager til dannelsen af sure affaldsstoffer i blodet i store mængder. Dette svækker børns krop, skaber modtagelighed for infektionssygdomme.
Til middag kan et barn spise en salat af rå grøntsager ud over et stivelses- eller proteinmåltid.
Hvis barnet kan lide nødder, så giv ham 10-12 mandler eller jordnødder eller hasselnødder. Nødder er ideelt fordøjet med en rå salat. Udover salaten kan du give en skive proteinbrød med smør. Nødder kan gives med salat 2 gange om ugen, ost – 2 gange om ugen.
En anden type mad er friskdampede grøntsager. Det kan være to eller tre grøntsager, der modnes over jorden. Denne type ikke-stivelsesholdig mad passer godt sammen med proteinfødevarer. Nogle gange kan en bagt kartoffel serveres til middag sammen med dampede gulerødder, rødbeder, grønne bønner eller ærter.
Til dessert er enhver rå frugt i enhver form altid god. Desserter i pakker er som allerede nævnt ikke så sunde som friske rå frugter.
Mellem måltiderne kan barnet drikke et glas mælk og spise et stykke rå frugt.