Er følelsen af lykke vores naturlige ret eller en belønning for gode gerninger og hårdt arbejde? Lykkesmil eller kompensation for udholdt lidelse? Hvad er fortjenesten af en, der er dybt tilfreds med livet, familien, arbejdet og er glad for hver ny dag? Gik han til sit mål i årevis, eller var han bare "født i en skjorte"?
Evnen til at være glad er 50 % afhængig af medfødte egenskaber: personlighedstype, temperament, hjernestruktur - dette er resultaterne af en række undersøgelser. Og det betyder, at mange af os fra barndommen føler os glade/ulykkelige, uanset hvad der sker med os.
"Og alligevel påvirker vores handlinger - hvilke aktiviteter vi vælger, hvilke mål vi stræber efter, hvordan vi kommunikerer med mennesker - verdensbilledet meget mere, end det ser ud til," siger psykolog Tamara Gordeeva. — Vores personlighed er ikke sat, den dannes i samspilsprocessen med verden. Du kan sige "Jeg har ikke nok dopaminer" og være ked af det. Men hvis vi begynder at handle, ændrer situationen sig. Først og fremmest er det, der gør os glade, meningsfuld og kreativ aktivitet, især relateret til at hjælpe andre mennesker og rettet - uanset hvor højt det lyder - til at ændre verden til det bedre.
Der er mange adfærdsstrategier, der hjælper os til at føle os mere tilfredse med livet. Disse inkluderer at øve taknemmelighed, bruge dine styrker og værdsætte positive oplevelser. Af de mere betydningsfulde — evnen til at opretholde varme relationer baseret på respekt og accept, og i kommunikation at vælge aktive og konstruktive måder at reagere på. Det betyder at have empati og glæde, at afklare, at stille spørgsmål, at være fuldt involveret i situationen.
Hvis dine mål er mere i kategorien "at være" end "at have", så vil lykken nærme sig
En anden vej til lykke fører gennem evnen til at samarbejde med verden, forblive rolig, ikke gå i panik og ikke være bange for vanskeligheder. "Nøgleprincippet er en interesse i livet, som distraherer os fra overdreven bekymringer og angst," bemærker Tamara Gordeeva. "Når vi er selvcentrerede og uopmærksomme over for andre, er vi mere tilbøjelige til at føle os elendige."
Det er lettere for en person, der er afbalanceret, åben og velvillig af natur eller på grund af familieopdragelse, at følge disse strategier. Andre skal arbejde med deres verdensbillede og relationer til andre: bevidst opgive umådeholdne ønsker, starte gode vaner, for eksempel huske om aftenen tre gode begivenheder, der skete i løbet af dagen. Og så vil livet bringe mere tilfredsstillelse.
Et andet spørgsmål er, hvor berettiget et sådant mål er at blive lykkelig. "Jo mere vi stræber efter lykken, jo længere går vi fra den," forklarer psykologen. "Det er bedre at vælge mål baseret på dine værdier." Hvis dine mål er mere i kategorien "at være" end "at have", relateret til personlig vækst, udvikling af kompetencer eller relationer til andre, så kommer lykken tættere på.