"Giv ikke op, tænk positivt": hvorfor virker sådanne tips ikke?

Hver af ovenstående sætninger kan motivere og hjælpe på vej mod vores mål. Men nogle gange skader den tankeløse brug af sådanne råd tværtimod og fører til apati. Hvad er der galt med hver af dem?

1. "Kom uden for din komfortzone"

Denne sætning og ord som "gå ind i din frygt" bærer ofte en opfordring til handling, uanset om personen har styrken til at gøre det. Nogle mennesker er meget nemme at inficere med en idé - de løber straks for at omsætte den i praksis. Men samtidig kan de ofte ikke kritisk vurdere, om det virkelig er deres sande ønske, og om de har ressourcerne til at opfylde det.

For eksempel besluttede en person at forlade sin komfortzone og fik ideen til at sælge sine tjenester uden at have tilstrækkelig viden og muligheder for dette. Han overvandt frygten, som coaches anbefalede, men fik pludselig en negativ reaktion på sit produkt eller sin service. Som et resultat kan han give op og senere brænde fuldstændig ud følelsesmæssigt.

Husk: nogle gange signalerer vores frygt, at det er for tidligt at handle. Ofte hjælper de os med at finde ud af, om vi virkelig ønsker forandring, og hvor klar vi er til det i øjeblikket. Derfor skal vi ikke opfatte dem udelukkende som en faktor, der forhindrer os i at nå vores mål.

Derfor, for at dette råd ikke skader dig, spørg dig selv:

• Og hvorfor går jeg nu ind i min frygt og går ud over komforten? Hvad vil jeg have?
• Har jeg kræfter, tid og ressourcer til dette? Har jeg viden nok?
• Gør jeg det, fordi jeg skal, eller fordi jeg vil?
• Løber jeg fra mig selv? Forsøger jeg at bevise noget over for andre?

2. "Stop ikke, bare fortsæt"

Dette er det næstmest populære råd. I mellemtiden er der i psykoterapi begrebet "kompulsive handlinger". Denne sætning beskriver for eksempel de situationer, hvor en person er bange for at stoppe op og hvile, han er skræmt af tanken: "Hvad nu hvis alt, der er erhvervet ved overarbejde, går tabt?"

På grund af sådan frygt kan en person ikke tage en pause og høre sig selv. Tværtimod sætter han sig hele tiden nye mål. Når han ikke har tid til at «fordøje» den gamle oplevelse, stræber han allerede efter at få en ny. For eksempel kan han konstant spise: først en ret, så tilbage til køleskabet til dessert, så til en restaurant. Efter et stykke tid vil denne person helt sikkert lide af problemer med mave-tarmkanalen.

Det er det samme med vores psyke. Man kan ikke bare absorbere hele tiden. Det er vigtigt at give hver oplevelse, du har fået, tid til at «fordøje» — at tillade dig selv at hvile og først derefter gå efter en ny portion mål. Spørg dig selv: "Er jeg bange for at stoppe? Hvad skræmmer mig, når jeg stopper? Måske er jeg angst på grund af frygten for at miste alt eller møde en på en med mig selv? Hvis jeg stopper op og finder mig selv uden mål i et stykke tid, hvordan vil jeg så se mig selv?”

3. "Du behøver kun at tænke positivt"

Ofte opfattes sådanne råd også fordrejet. Der er en fristelse til at undertrykke dine følelser, lade som om alt er i orden, og derved snyde dig selv. Dette kan kaldes en forsvarsmekanisme for psyken: at overbevise dig selv om, at alt er fint for ikke at opleve smerte, frygt, vrede og andre komplekse følelser.

På en computer kan vi slette en unødvendig fil i papirkurven og glemme det én gang for alle. Med psyken vil dette ikke fungere - at prøve at "smide" dine følelser ud, du akkumulerer dem kun i underbevidstheden. Før eller siden vil nogle trigger bringe dem til overfladen. Derfor er det så vigtigt at definere alle dine følelser klart.

Hvis du ikke ved hvordan, så prøv at lære det. For eksempel er der en masse videoer på YouTube om dette emne. Når du forstår dine følelser, kan du kontrollere dem. At leve noget og dermed frigøre sig fra negativitet, og forlade noget, hvis man virkelig har brug for det.

4. «Spørg ikke nogen om noget»

Dette er en anden almindelig sætning. Jeg er bestemt for, at vi hver især skal være en selvforsynende person og ikke være afhængig af andre. I dette tilfælde vil vi have en masse frihed og selvrespekt. Men livet er ikke altid nemt, og hver af os kan have en krise.

Selv den stærkeste person kan afvæbnes. Og i sådanne øjeblikke er det ekstremt vigtigt at kunne læne sig op ad andre. Det betyder ikke, at du skal sidde på nogens nakke og dingle dine ben. Det handler derimod om muligheden for at trække vejret, tage imod hjælp og komme videre. Du bør ikke være flov eller bange for denne situation.

Tænk over det: Hvis nogen beder dig om støtte, som du kan give uden at skade dig selv, hvordan har du det? Kan du hjælpe? Tænk på tidspunkter, hvor du har hjulpet andre. Normalt fylder dette ikke kun den, som hjælpen er rettet til, men også den, der hjælper. Vi er stolte af os selv og føler glæde, fordi vi er så indrettet - andre mennesker er vigtige for os.

Når vi er i stand til at hjælpe en anden, føler vi vores behov. Så hvorfor giver vi ikke endnu en mulighed for at nyde, at han er blevet vigtig og nødvendig. Det er selvfølgelig meget vigtigt ikke at overtræde dine egne grænser her. Inden du hjælper, skal du klart spørge dig selv: "Kan jeg gøre dette? Vil jeg have det?

Også, hvis du henvender dig til en anden for at få hjælp, kan du tjekke med ham, om han vil have det godt. Bed om et ærligt svar. Du kan endda give udtryk for dine tvivl og bekymringer, hvis du er bekymret for ikke at overbelaste den anden. Glem ikke: udveksling af energi, gensidig bistand og støtte er en integreret del af livet.