Indhold
Fordelene ved at drikke diæt
Hovedmålet med diæten er at reducere belastningen på maven og rense kroppen for toksiner og giftstoffer. I hele diæten skal en person nægte fast mad, der skal tygges - det vil sige, at al mad har en flydende konsistens.
I flydende form er mad lettere at fordøje, og mavens størrelse reduceres, hvilket ikke tillader dig at "overspise" med de sædvanlige mængder mad umiddelbart efter diæten.
Med en drikkediæt er vægttab ret hurtigt, og at fjerne belastningen fra maven giver lethed. En stor mængde væske genopretter kroppens vandbalance.
Ulemper drikkediæt
En drikkediæt er en af de sværeste, da det ikke kun er nødvendigt at reducere kalorieindholdet i maden, men også at gå "mod naturen". På grund af fraværet af den sædvanlige tyggeproces vil sulten øges, da der ikke er nogen sædvanlig fornemmelse af, at maden er blevet spist. Sandsynligheden for at "slå sig løs" og overtræde reglerne for kosten øges.
De første dage er mulig svaghed, irritation og en stærk følelse af sult. Derfor er den fysiske aktivitet normalt reduceret under drikkediæten, da svaghedsfølelse under træning kan føre til besvimelse.
På trods af det faktum, at flydende mad reducerer belastningen på maven, kan dens virkning også være negativ på grund af den usædvanlige karakter af en sådan diæt. Uregelmæssig afføring, gæringsprocesser, spasmer i mave og tarme er mulige. Der er også en øget belastning af nyrerne, som skal fjerne mere vand end normalt.
Menu i 7 dage for en drikkediæt
Alle faste fødevarer er udelukket, såvel som fed, sød og pebret mad. Du kan te, kaffe uden sukker, frisk juice, bouillon, fedtfattige mejeriprodukter og fermenterede mælkeprodukter. Supper tilsættes - kartoffelmos, flydende korn, gelé. Diæten om dagen bør ikke overstige 2 tusinde kalorier.
Den første dag er den sværeste, stærke sultanfald lindres af rigeligt drikkevand. Gennem hele kosten skal du drikke mindst 1,5 liter om dagen. Grød kan laves med mælk, men kun fedtfri. Med stærke sultanfald, hvis de ikke bliver lindret af et glas vand, kan du drikke syrnede mælkeprodukter eller frugtjuice.
Day 1
Morgenmad: et glas skummetmælk, bærgelé med lidt sukker
Middag: flødesuppe med kylling og grøntsager, et glas ferskenjuice
Aftensmad: glas almindelig yoghurt
Day 2
Morgenmad: flydende hirsegrød, 200 ml, kaffe
Middag: hønsebouillon 250 ml, et glas juice
Aftensmad: et glas fedtfri ryazhenka
Day 3
Morgenmad: 200 ml tranebærgelé med lidt sukker, te
Frokost: grøntsagsmossuppe, tørret frugtkompot uden sukker
Aftensmad: flydende risengrød med mælk
Day 4
Morgenmad: flydende boghvede grød fra purerede flager 200 ml, kaffe
Frokost: purésuppe med hvid fisk og grøntsager, et glas tomatjuice
Aftensmad: 200 ml fedtfri kefir
Day 5
Morgenmad: flydende havregryn, te
Frokost: oksebouillon 250 ml, et glas tomatjuice
Aftensmad: 200 ml yoghurt
Day 6
Morgenmad: et glas skummetmælk, bærgelé med lidt sukker
Frokost: flødesuppe af hvid fisk, grønne bønner, tomater og kartofler
Aftensmad: 200 ml fedtfattig ryazhenka
Day 7
Morgenmad: 200 ml fedtfri yoghurt, kaffe
Frokost: broccoli og blomkålssuppe
Aftensmad: 200 ml tranebærgelé med lidt sukker
Gå ud af drikkediæten
Efter en uge med sådan en usædvanlig diæt bør du ikke brat begynde at spise fast føde - dette er fyldt med fordøjelsesproblemer.
Udgangen fra diæten tager omkring to uger. I løbet af denne tid erstatter fast let mad gradvist flydende morgenmad og frokost, og middage forbliver de samme i syv dage, derefter erstattes de også med den sædvanlige menu. Mel, fedt og krydret er stadig forbudt, og begynder kun lejlighedsvis at blive tilsat efter to uger.
Resultaterne
Som et resultat af diæten falder mavens volumen, hvilket hjælper med at undgå overspisning i fremtiden, da en stor mængde mad vil forårsage ubehag. Sparsom ernæring og en stor mængde vand hjælper med at fjerne giftstoffer og giftstoffer. I en uge er det muligt at tabe op til 7 kg overskydende vægt.
Der kan dog være bivirkninger – svaghed, svimmelhed, mavesmerter, fordøjelsesproblemer, hævelse og nyresygdom, da de måske ikke er i stand til at klare sådanne mængder væske.
Diætist anmeldelser
– Drikkediæten er virkelig en af de mest ekstreme, for at ændre konsistensen af al mad til væske er en ekstra stress for kroppen. Under diæten skal du overvåge din tilstand og i tilfælde af lidelser: svær træthed, svimmelhed, mavesmerter eller fordøjelsesbesvær, stoppe diæten. Det er værd meget omhyggeligt at forlade kosten for ikke at forårsage problemer med maven, – siger Dilara Akhmetova, konsulent ernæringsekspert, ernæringscoach.