Indhold
Eduardo Llamazares: "Vi er afhængige af at tænke, fordi vi er bange for at handle"
Mind
Egne erfaringer har ført til Eduardo Llamazares at skrive en selvhjælpsbog, «Mind, lad mig leve!»Det tjener dem, hvis tanker forhindrer dem i at leve et tilfredsstillende liv. Læge i Fysioterapi og «coach», Llamazares har udarbejdet manualen med de væsentlige ingredienser til slippe af med sindets kraft, mange gange skadeligt. Din viden og personlige oplevelser De har givet nøglerne til at genopdrage sindet og nyde det uden den lidelse, der genereres af indlærte mønstre, der slet ikke hjælper os.
Hvorfor lider vi så meget, og vores sind lader os ikke gå videre?
Vi tror, at vi er sådan, og at det er noget, vi ikke kan ændre, fordi det er vores personlighed. Neurovidenskab har vist os, at vores hjerne har evnen til at modificere sig selv, og det giver os mulighed for at se os selv på en anden måde og gøre forskellige ting: At være mindre perfektionister, at give mindre værdi til andres mening ... At forlade komfortzonen er svært, men det er noget, der giver os mange fordele. Den stress, vi selv forårsager, er ansvarlig for sygdomme som irritabel tarm, angst, dermatitis, søvnløshed ...
Definerer det, vi tror, os?
Vi tager ikke beslutninger frit. Vi bestemmer ikke, hvad vi tænker, eller hvad vi gør ud fra frihed, men vi gør det fra et sind, der er betinget af underbevidstheden og faktorer, som vi ikke kender. Visse øjeblikke i vores barndom konditionerer os, fordi det er situationer, der blev registreret for længe siden i vores sind: mobning, et giftigt forhold, et krævende familiemedlem ...
Der er rungende faktorer, der pludselig ændrer vores tankegang
Der er mennesker, der ændrer deres tanker, når der sker noget vigtigt med dem: en ulykke, en sygdom, et tab ... De ændrer deres værdier og begynder at se livet anderledes, kræver mindre af sig selv, tager sig mere af sig selv ... Og tak til en meget alvorlig begivenhed. Hvorfor skal sådan noget ske i vores liv for at ændre vores mentalitet? Sindet kan gøre os meget skade.
Er det vigtigt at angive ting, der ikke er sket, vores frygt?
Effektivt. Vores sind bruger fantasien til at skabe scenarier, som vi ikke kan lide, en måde at forhindre os selv og grundlaget for angst på. Vi lider ubrugeligt for ting, der måske aldrig sker. Men vores sind, fra barndommen, lærte, at vi var nødt til at kontrollere alt. Vi besluttede at lære at skabe lidelse på forhånd. Vores sind adskiller ikke virkeligheden fra det, der ikke sker, og derfor opstår angst. Vi lever af frygt, og det skaber stress, fordi vi tror, at vi ikke ved, hvordan vi skal klare det, der kommer til os i fremtiden, når vi i virkeligheden har ressourcer til at klare det. Frygt udmatter os, vi er i spænding, vi sover færre timer, det påvirker vores immunsystem ... Vi er blevet afhængige af at tænke, fordi vi er bange for at handle.
Det foregriber og forsøger at assimilere med tiden noget, der måske eller måske ikke sker
Det vil sige, og hvad der opnås med dette er at undgå at træffe beslutninger. I stedet for at udføre handlinger eller samtaler med en bestemt person, tage tøjlerne, bliver vi ved med at vende sindet, og vi fortsætter med den frygt. Vi gør ikke noget for at ændre det. Løsningen? Opdag denne måde at se livet på og nyt. Begynd at handle med små trin for at se, hvad der sker, og vores sind vil assimilere, at vi kan vise os selv, som vi er.
Hvorfor føler vi skyld over andre?
De er lært mønstre, der kommer fra barndommen. Generelt forbedrede vi i barndommen ikke vores ægthed eller udviklede vores personlighed. Det var meningen, at vi skulle passe ind i en form: få gode karakterer, være de bedste i klassen ... Vi er blevet uddannet meget fra sammenligningen, og vi har lært, at vi skal opfylde andres forventninger og føle ansvar for det, der sker med andre, når det virkelig er noget, der afhænger af mange faktorer og ikke af os.
Det store problem med meget mentale mennesker er, at de fokuserer på andre og ikke på sig selv. Vi er bekymrede over, hvad andre synes om os, og vi anser det ikke for så vigtigt at føle sig godt tilpas med det, vi gør, eller med dem, vi er. Vi lægger stor vægt på andres mening og ikke på, hvad vi har brug for for at have det godt.
Tager kritik os væk fra trivsel?
Vi styrker vores sind til at lede efter det negative hos andre mennesker og uundgåeligt også at lede efter vores negative. Vi genererer en toksicitet ved konstant at se det dårlige. Vores miljø påvirker os og får vores sind til at tænke på en eller anden måde, fordi det er forstærket i visse adfærdsmåder. Vi glemmer, at der er vidunderlige ting i den person eller situation, og vi skal kompensere ved altid at lede efter noget positivt. Hvor meget toksicitet er du villig til at slippe ind i dit sind?
Bore
Find ud af, hvilke mennesker, situationer og grupper der tilskynder dig til kritik. Beslut dig for at ændre din holdning, ikke at fodre den kritik eller direkte ikke at udsætte dig selv for disse omstændigheder. Træn dig selv til at opdage, hvilke situationer der har denne "destruktive kraft", og beslut dig for at erstatte dem med andre situationer, mennesker, læsninger eller videoer med "konstruktiv kraft".
Definerer det, vi tænker om andre, os?
Vi er vant til at se vores defekter og se dem hos andre mennesker gør en spejleffekt. Vi har en tendens til at se i andre ting, som selv vi ikke har eller svigter os. Hvis det generer dig, at en person for eksempel er meget glad, kan det være fordi det er svært for dig at være og vise det.
Befrier tilgivelse og beder om tilgivelse vores sind?
"Hjælper de tanker, jeg har, mig med at føle fred?" Hvis du svarer på det spørgsmål, vil du have meget klarere dit mål i livet. Det holder dit sind forankret i fortiden. Her er samfundets problemer: depression på den ene side og angst på den anden side. På den ene side er vi meget i fortiden: mobning, familie -vrede, og vi tænker også konstant på fremtiden, hvilket får os til at stresse. Detachement er en vidunderlig ting, som vi kan øve, slippe ting fra fortiden og beslutte, hvordan vi vil have det fra nu af med det, vi har lært af erfaring. Det er at vælge mellem dit velbefindende eller fokusere på noget, som du ikke længere har kontrol over.