Indhold
Introduktion
Når du vælger madvarer i en butik og produktets udseende, er det nødvendigt at være opmærksom på oplysninger om producenten, produktets sammensætning, ernæringsværdi og andre data, der er angivet på emballagen, hvilket også er vigtigt for forbrugeren .
Når du læser produktets sammensætning på emballagen, kan du lære meget om, hvad vi spiser.
Korrekt ernæring er konstant arbejde på dig selv. Hvis du virkelig kun vil spise sund mad, vil det ikke kun kræve viljestyrke, men også viden - i det mindste bør du lære at læse etiketter og forstå betydningen.
Sammensætning og kalorieindhold
| Ernæringsværdi | Indhold (pr. 100 gram) |
| Kalorie | 542 kcal |
| Proteiner | 46 gr |
| Fedtstoffer | 37.3 g |
| Kulhydrater | 4.5 g |
| Vand | 7.3 g |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 2050 mg |
Vitaminer:
| Vitaminer | Kemisk navn | Indhold i 100 gram | Procentdelen af det daglige behov |
| Vitamin A | Retinolækvivalent | 950 mcg | 95 % |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.25 mg | 17 % |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91 % |
| Vitamin C | ascorbinsyre | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | Calciferol | 5 μg | 50 % |
| Vitamin E | tocopherol | 2.1 mg | 21 % |
| B3 -vitamin (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66 % |
| Vitamin B4 | cholin | 900 mg | 180 % |
| Vitamin B5 | Pantothensyre | 4 mg | 80 % |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | folinsyre | 8 mcg | 2% |
Mineralindhold:
| Mineraler | Indhold i 100 gram | Procentdelen af det daglige behov |
| Kalium | 448 mg | 18 % |
| Kalk | 193 mg | 19 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Fosfor | 795 mg | 80 % |
| Natrium | 436 mg | 34 % |
| Jern | 8.9 mg | 64 % |
| Iodine | 64 mcg | 43 % |
| Zink | 3.5 mg | 29 % |
| Kobber | 320 mcg | 32 % |
| Svovl | 625 mg | 63 % |
| Fluorid | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28 % |
| Mangan | 0.1 mg | 5% |
Indholdet af aminosyrer:
| Essentielle aminosyrer | Indholdet i 100gr | Procentdelen af det daglige behov |
| tryptophan | 720 mg | 288 % |
| Isoleucin | 1770 mg | 89 % |
| Valin | 2550 mg | 73 % |
| Leucin | 3770 mg | 75 % |
| threonin | 2640 mg | 471 % |
| Lysin | 2380 mg | 149 % |
| Methionin | 1210 mg | 93 % |
| Phenylalanin | 2200 mg | 110 % |
| Arginin | 2460 mg | 49 % |
| Histidin | 900 mg | 60 % |
Tilbage til listen over alle produkter - >>>
Konklusion
Produktets anvendelighed afhænger således af dets klassificering og dit behov for yderligere ingredienser og komponenter. For ikke at gå tabt i den ubegrænsede verden af mærkning, glem ikke, at vores kost skal være baseret på friske og uforarbejdede fødevarer som grøntsager, frugt, urter, bær, korn, bælgfrugter, hvis sammensætning ikke behøver at blive lært. Så tilføj mere frisk mad til din diæt.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?