Sommer... Sol... Varmt... Meget ofte ser folk frem til sommeren, og så begynder de at "dø" af varmen og sidder i huse med aircondition i stedet for at gå ud. Det bør du dog ikke gøre. Og ikke kun fordi sommeren er flygtig, og solskinsdage vil blive erstattet af regn og sjap, men fordi manglen på Solen kan have meget dårlige konsekvenser. Lad os tage et kig på nogle af dem.
. Vi ved alle, at et overskud af sol kan forårsage kræft, men mangel på sol kan også føre til kræft. Mangel på D-vitamin forårsager brystkræft, såvel som sygdomme som multipel sklerose, demens, skizofreni og prostatitis.
Forskere har for nylig opdaget, at mangel på solskin kan være lige så slemt for hjertet som at overspise cheeseburgere. Så det kan for eksempel fordoble sandsynligheden for at opdage hjertesygdomme hos mænd.
Solen forsyner os blandt andet med nitrogenoxid. Det er nødvendigt for at regulere vigtige fysiologiske processer i kroppen, herunder metabolisme. Det normale indhold af nitrogenoxid i kroppen vil sikre et normalt stofskifte og mindske tendensen til overvægt.
Vil du have dit barn til at se vejskilte, mens du kører? Det har vist sig, at børn, der tilbringer mere tid udendørs, har en lavere risiko for nærsynethed end dem, der foretrækker at blive hjemme. Så sig "nej" til computerspil og "ja" til at gå og lege udenfor.
I dag bruger folk ofte deres nætter ikke i søvne, rejser gennem deres drømme, men på Facebook og VKontakte, gennemser nyhedsstrømmen og chatter med venner. Men så snart solen går ned, er den eneste lyskilde for os kunstig belysning. Nogle gange er det ikke engang lamper, men monitorskærmene på vores computere og telefoner. For meget lys, som dine øjne modtager fra disse kilder, kan forstyrre din biologiske rytme og føre til forskellige kropsforstyrrelser og søvnløshed.
Ekstra timer på telefonen eller computeren koster os en meget høj pris, hvis vi foretrækker, at de sover, og om dagen sover vi uden at solen. God søvn er afgørende for, at immunsystemet kan komme sig og afspejles i, hvor godt kroppen kan bekæmpe sygdom i fremtiden.
Jo mindre sol vi ser i vintermånederne, jo større sandsynlighed er der for, at vi udvikler sæsonbestemt affektiv lidelse. Det kan ikke kun ledsages af et trist humør og et ønske om ikke at gøre noget, men antage mere alvorlige former: konstante humørsvingninger, stigende angst, søvnproblemer og endda selvmordstanker. Kvinder i alderen 18 til 30 år, såvel som personer over 60 år, er særligt udsatte.
Mennesket er en del af alt liv på planeten Jorden og afhænger ligesom alle levende organismer på den af Solen. Gem dig derfor ikke for evigt for Solen, men tænk på, hvor hårdt livet ville være uden vores stjerne kaldet Solen.