Fodbad: helbred dine fødder og aflast din krop – lykke og sundhed

For mange af os er fodpleje ikke et kald! Men vi sætter dem på prøve hele dagen lang, og de oplever ofte, at de er svækkede.

Med en usædvanlig høj koncentration af nerveender er vores fødder meget følsomme over for ydre aggressioner... og på samme måde over for de små fornøjelser, du giver dem.

Så begynd at forkæle dem, som de fortjener! Her er en komplet artikel om fodbadet: metoder og fordele.

Har alle fodbade samme effekt?

Absolut ikke. Fodbade kan have flere dyder. Det er de anvendte ingredienser, der giver badet dets kvaliteter. Disse er tilgængelige under forskellige temaer: smertelindring, skønhedsbehandlinger, afslapning.

Før du tematisk præsenterer dig for de problemer, fodbade kan løse, og de ingredienser, der skal bruges, lad os tage et kig på temperaturen. Varmt vand, koldt vand, vi hører lidt om alt og alle har deres egen personlige mening. Her er fakta:

Koldt vand : det er opkvikkende. Det giver energi til kroppen, hvilket gør det muligt at bekæmpe træthed, ikke kun i sindet, men også i kroppen! (udover, glem ikke det kolde brusebad)

Faktisk stimulerer koldt vand cirkulationen på alle niveauer. Det venøse tilbageløb i niveau med ben og fødder gør det især muligt at bekæmpe hævede fødder, varmeoverskud og følelsen af ​​tunge ben. Desuden, hvis kolde bade primært behandler lokalområdet, har de også en afledt effekt, lidt ligesom akupunktur.

Det er derfor hele det neurovegetative (den store chef for stofskiftet, kort sagt), hormon- og immunforsvaret, der bliver boostet! Den ideelle temperatur til et koldt fodbad er 15-18 ° C.

Varmt vand hvad angår det har to hovedhandlinger. På den ene side blødgør den huden, hvilket letter assimileringen af ​​de ingredienser, som du vil opdage på et øjeblik, og de komplementære teknikker såsom eksfoliering.

Til gengæld har det en velværeeffekt og beroligende egenskaber, som har konsekvenser for alle vores organer. Således er det den perfekte allierede til afslappende bade! For at lindre stresset på en prøvende dag er det varme fodbad uden sidestykke. Anbefalet temperatur: 35 til 40 °C.

Hvad med lunkent vand i alt dette? Det er simpelthen brugt til ikke at haste kroppen og neurotransmittere, for unge naturer. Den kommer ikke med så mange fordele som dens storesøstre. Så jeg er ikke fan af det, selvom det stadig kan findes i nogle opskrifter.

Hjemmelavede fodbade: opskrifter og tips

Jeg sagde til dig: fødderne er rige på nerveender. Derudover er de konstant i friktion og låst fast i ubehagelige hove. Det er da ikke så mærkeligt, i lyset af det liv, vi lever dem, at der udvikler sig en hel masse smerter og andre lidelser der. Her er mine tips.

Min lille hemmelige og effektive løsning er at bruge mit massageapparat en gang om ugen. Resultatet er mere end positivt.

Du kan lave dit eget hjemmelavede fodbad. Her er mine opskrifter.

Æteriske olier og salt: en fantastisk kombination

Groft salt, eller ideelt set Epsom salt, er et forfædres råmateriale. Brugt i århundreder er den rig på mineraler, især magnesium. Det har en tredobbelt effekt: det afgifter, remineraliserer kroppen og lindrer lokale smerter.

Æteriske olier anbefales især til folk, der arbejder stående, tramper eller går meget. De har forskellige dyder, som 5 små dråber er nok til at afsløre. Der er mange, det er op til dig at vælge efter de ønskede effekter!

Pebermynte er forfriskende og opkvikkende, ideel til at tømme fødderne luft ved at stimulere blodcirkulationen. Dette er også tilfældet for lavandin.

Salvie æterisk olie kæmpe for sin del mod den overdrevne sveden fra fødderne, som kan blive et reelt handicap for dig... og et stort ubehag for de andre!

Kamfer, bergamot og grønt ler (som det ikke er en æterisk olie, men du vil tilgive mig) har rensende egenskaber. De kæmper derfor mod udviklingen af ​​svampe og i særdeleshed mod mykoser, denne plage, som vores tæer frygter.

Til sidst ingefær, ravensare og vintergrøn hjælper med at lindre betændelse.

Bemærk, at æteriske olier har lidt problemer med at blande sig i fodbadevandet. For at lette deres spredning kan du tilføje en halv teskefuld avocadoolie til det.

Stivelse mod kløe

Et halvt krus majs- eller hvedestivelse hældt i dit bassin vil dulme din kløe og tæthed. Efter badning skal du huske at tørre dine fødder godt, helst med bomuld, for at undgå rester.

Lille tip: pulveriseret stivelse, det har vi ikke alle sammen herhjemme! Ellers kan riskogningsvandet gøre det trick: det er rigt på D-glukose, det vigtigste stivelsesmolekyle.

Hvis din kløe er mellem tæerne, og de ser dårlige ud, er chancerne for, at du har udviklet en gærinfektion på dine fødder.

I dette tilfælde er det æblecidereddike, der skal tilføjes til dit fodbad. Dette har faktisk en kraftig svampedræbende virkning: det dræber svampe, hvilket begrænser spredningen af ​​svampen og slipper af med det efter et par brug.

Fugtgivende opskrift: fordi dine tørre fødder har brug for kærlighed!

For at opnå blødhed og smidighed har dine fødder brug for rige, nærende elementer. Faktisk er huden på fødderne særligt tyk, og fedtstoffer er de mest tilbøjelige til at krydse den.

Vegetabilske olier er derfor foretrukne venner: olivenolie, sød mandel- eller arganolie vil alle suge dybt ind i vævene i epidermis.

Til tilberedning: 2 spiseskefulde olie i dit bassin med vand. Ingen grund til at prøve at blande olie med vand, de er ikke blandbare (du skulle lytte til kemitimer, da du var ung!). Tilføj en æggeblomme og magien vil virke.

Strålende fødder til denne sommer: mission umulig?

Æstetisk niveau, er dine fødder et fandens arbejde? Når du går til stranden, er du så mere af tå-til-tå-stilen end fan-tå-stilen? Jeg har hvad du skal bruge.

Sig farvel til hornet under dine fødder

Mod hornet og skævhederne: flere midler fra bedstemor.

Taler hyperkeratose til dig? Det er den overdrevne fortykkelse af stratum corneum i epidermis. Det er forbundet med hærdning af huden og udseendet af horn, vorter og anden ruhed. Enhver god opskrift, der forsøger at afhjælpe dette, har to trin: blødgør og eksfolier.

Så en citron presset ind i en liter mælk vil have utrolige effekter. Mælken blødgør huden, så renser citronen ikke op i dine døde celler.

Dens eksfolierende virkning er kemisk, da det er en syre: det vil opløse tør hud. Med andre ord forkæler du dig selv med en rigtig fodpeeling: luksus til en lavere pris! Afklædte afslører dine fødder et nyt og friskt lag hud.

Den er derfor blødere, blødere og lysere. Hvis dine skævheder er dybe, forsvinder de ikke helt fra de første bade, men de vil stort set blive reduceret!

Er mælkeflasken tom? Flere citroner i dagligvarebutikken? Græd ikke ! Der er en teknik, bestemt lidt mindre effektiv, men med lignende virkninger, som kun kræver én ingrediens, som du nødvendigvis har i bunden af ​​et skab: brusende aspirin.

Nedsænk to tabletter i dit varme vandbad, og du er færdig. Faktisk er acetylsalicylsyre et keratolytikum: det blødgør ligtorne og tykkere død hud, før den udøver en eksfolierende virkning.

Gule negle? gå ikke i panik…

Uanset om dine negle er gulnede af en gærinfektion eller ved at have neglelak på regelmæssigt (du fik besked på at bruge en primer!), er din redningsmand den samme: bagepulver. Det er næsten blevet en fast bestanddel af enhver sundheds- eller wellnessvare.

Dens antimykotiske virkning er kombineret med rensende egenskaber, der forhindrer spredning af svampen på en forebyggende måde.

I tilfælde af negle gulnede af lak, er det lidt ligesom tandblegning: bagepulverets alkaliske egenskaber vil opløse det øverste lag af neglen, hvorpå denne grimme farve er til stede. Som et mildt slibemiddel frigøres det uden at beskadige neglen, i modsætning til nogle kemikalier.

Yderligere tip: det er slet ikke obligatorisk, men jeg indrømmer, at jeg nyder at bruge mit massageapparat og fodbad fra tid til anden. Gad vide hvad det er, her er et par eksempler:

Det sidste ord

Som du nok har forstået, er fodbad en nem og effektiv måde at behandle en række smerter og æstetiske problemer på, eller til at slappe af. Ideelt set skal du kombinere dem med brugen af ​​en pimpsten og derefter en fugtighedscreme for at maksimere fordelene.

Vent ikke på solskinsdage for at komme på arbejde. Fordelene ved at fodbade er progressive, det er over tid, du skal adoptere dette lille velværeritual!

Til sidst, hvis det første bad ikke lever op til dine forventninger, så start forfra med at ændre temperaturen og vælge en anden opskrift. Nogle gange tager det tid at finde den rigtige pasform