En frugtdiæt er som ingen anden egnet til sommer. Afhængigt af frugtkosten kan du nulstille den med fra 5 til 7 kg om ugen! Kost er meget sød på grund af en stor mængde fruktose, og derfor vil dit humør altid være på toppen.
Essensen af frugtdiet er ret enkel - i løbet af ugen skal du kun spise frugt. I løbet af denne tid vil din krop blive renset for toksiner, øge immuniteten på grund af et stort antal sæsonbetingede vitaminer, forbedre sundheden og reducere forekomsten af cellulite.
Spis frugt i ubegrænsede mængder, selv om natten. Gennem kosten skal du drikke nok vand - mindst 1.5 liter vand om dagen.
Menufrugtdiæt er ikke baseret på én frugt eller form. Selvfølgelig kan du blive på fedtfattig yoghurt - jordbær, fersken, vandmelon, banan, citrusfrugter, men så skal varigheden af en sådan diæt reduceres til 2-3 dage.
Hvis du af en eller anden grund kun spiser frugt, kan du ikke tilføje et lille antal fermenterede mælkeprodukter med lavt, men ikke fedtfattigt. Det vil tilføje til kroppen proteiner og holde kosten bliver mere behagelig.
Du kan bage frugt med krydderier og krydderier, koge frugtsalater, smoothies med fedtfattig yoghurt. Også tilladt at tilføje et par nødder eller frø rige på protein.
For dem, der har nogen lidelser relateret til fordøjelseskanalen, er en frugtdiæt forbudt. Du bør også overveje din krops tendens til allergiske reaktioner på visse frugter.