Sådan tilberedes en ret "Russisk grød boghvede, bulgur, ærter."
Ærter Mistral Oregon 100g, boghvedekerne 200g, bulgur 200g, vand 1500g, tørret løg 20g, sojasovs 20g, salt,
Opskrift ingredienser “BNP Grød boghvede, bulgur, ærter.»:
- Mistral Oregon ærter 100g
- boghvede kerne 200g
- bulgur 200 g
- vand 1500g
- tørret løg 20g
- sojasovs 20g
- salt
Skålens næringsværdi ”BNP Grød boghvede, bulgur, ærter. "(om 100 gram):
Kalorier: 84.2 kcal.
Egern: 3.5 gr..
Fedtstoffer: 0.6 gr..
Kulhydrater: 15.8 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”BNP Grød boghvede, bulgur, ærter.»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| mistral ærter oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| boghvede (kerne) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| hvede | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| vand | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tørret løg | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz sojasovs | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| I alt | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 servering | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gram | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |