Uanset din alder er det muligt at have smukkere bryster. For at gøre dette skal du vide, hvordan du toner de muskler, der understøtter disse skrøbelige dele af kroppen, og hvordan du nærer huden til et smukkere udseende. At stramme dit bryst kræver faktisk en vis indsats, men det kan altid betale sig.

En lille indsats hver dag for at have smukke bryster

Brysterne som sådan har ikke muskler, men kun fibrøst og fedtvæv. De er ikke desto mindre baseret på bryst- og interkostale muskler. Det er derfor muligt, takket være dem, at holde dine bryster på plads og forhindre dem i at falde med årene.

For at tone disse muskler og støtte dit bryst er der en meget enkel gestus at øve på dit badeværelse eller under din træning:

Stående med dine ben lige, slut dine hænder vandret og bring dem tættere på din buste og klem dem meget tæt. Pust derefter forsigtigt ind. Bliv sådan i 5 sekunder, slip derefter og træk vejret ud. Gentag denne bevægelse 10 gange i træk.

Desuden, hvis du dyrker en sport, skal du ikke glemme at bære en bh perfekt tilpasset din morfologi og din disciplin ved hver session. Det er vigtigt for en god støtte og for at beskytte dine bryster mod stødene, især dine fødder på jorden, der har en direkte indvirkning på dem.

Et koldt brusebad til smukke faste bryster

Det er velkendt, at cirkulere blodet og give dig selv et løft, intet som en stråle med meget koldt vand. For brysterne er det det samme, og gestus er desto vigtigere, da kulden vil stramme vævene ved at skabe et lille termisk chok. Koldtvandsstrålen er # 1 skønhedsbehandling for fastere bryster.

Et øjeblik med afslapning og velvære udføres brystmassagen generelt med en olie. Du finder det meget nyttigt:

• at stramme dine bryster
• at hydrere og nære brystets skrøbelige hud
• at tage sig af dem generelt og opdage et muligt problem

En foreløbig skrubbe

Inden du udfører din massage, tøv ikke med at skrubbe dit bryst, både brysterne og det hule, og undgå brystvorterne. Brysternes hud er særlig skrøbelig, vælg en meget skånsom eksfoliant uden slibende korn og krat i brusebadet.

En massage, der blødgør og dræner brystet

Før du rent faktisk masserer, skal du først påføre din olie ved lette strøg over hele brystets overflade uden tryk. Start derefter med at massere i små, lette cirkulære bevægelser over dine bryster.

Fortsæt ved at løfte hver arm successivt og massere hvert af dine bryster på en cirkulær måde med den modsatte hånd, fra hulen til indersiden.

Afslut derefter din massage med at lave et tal på otte mellem dine to bryster, uden at glemme det hule.

Brug en opstrammende olie til buste og bryst, der indeholder naturlige ingredienser. Eller vælg f.eks. En økologisk vegetabilsk olie, sød mandel eller argan.

Du kan også tilføje et par dråber ylang ylang æterisk olie til den. Hvis du er gravid, kan denne æteriske olie dog kun bruges fra 4. måned og efter aftale med din læge. Generelt må du ikke bruge æterisk olie under din graviditet eller i ammeperioden uden lægehjælp.

Efter graviditet, men ikke nødvendigvis efter amning, mister brysterne deres elasticitet. Den spænding, der udøves på huden i løbet af de 9 måneder, kan hos nogle kvinder forårsage strækmærker.

På dette område vil det være meget lettere at forhindre end at helbrede. Fra graviditetens begyndelse er det således vigtigt at forudse forekomsten af ​​strækmærker ved at fugte og give næring til huden. Dette vil have den effekt, at det accelererer mikrocirkulationen i blodet og dermed hjælper produktionen af ​​kollagen og elastin. Rivningen af ​​disse fibre er årsag til strækmærker på hudens overflade.

Økologiske vegetabilske olier, som ikke indebærer nogen risiko, foretrækkes i denne periode. Nattlys, avocado eller jojoba er gode eksempler. Disse olier er fugtgivende og meget nærende. Dine bryster vil blive forkælet under hele din graviditet og efter din fødsel.

Ud over æteriske olier skal du i denne periode i endnu højere grad være opmærksom på produkter sammensat af mineralolier fra petrokemikalier (flydende paraffin ou mineral olie).