Sund ernæring og detox: udtalelsen fra eksperterne fra “Sund mad i nærheden af ​​mig”

På tærsklen til forårssæsonen bliver spørgsmålet om korrekt ernæring og mætning af kroppen med vitaminer mere og mere presserende. Hvordan vælger man en diæt for ikke at skade sig selv, beregner den daglige vandmængde og hvilke af de funktionelle produkter, der skal medtages i kosten? Redaktionen for "We Eat at Home" tilbyder at forstå dette emne sammen med eksperterne i "Healthy Food Near Me Life".

Yulia Healthy Food Near Me's spørgsmål: hvad er disciplin i mad?

Væskeretention i kroppen: hvordan man håndterer problemet

Nogle gange om morgenen, når du ser i spejlet, bemærker du pludselig, at dit ansigt er let hævet - øjenlågene er tunge, poserne er dukket op under øjnene, og den elegante ovale i ansigtet er svømmet. Nogle gange på grund af hævelsen bliver skoene små, og ringen lægges ikke på fingeren. Denne tilstand er forårsaget af stagnation af væske i kroppen, hvilket sker af forskellige årsager. Når du forstår, hvad der forstyrrer din skønhed og sundhed, vil det være lettere at løse dette problem. 

5 tip til, hvordan man stopper for meget

Du ville bare tilfredsstille din sult, og som et resultat overvældede du igen? Vi fortæller dig om fem nyttige vaner, der hjælper dig med at bryde ud af ”fangenskabet” af mad, lære at føle lys, forbedre hudens tilstand og føle en ladning af energi og styrke hele dagen.

Spørgsmål til ernæringsekspert: er det muligt at spise efter 18 timer?

Vi bad vores ekspert ernæringsekspert, Doctor of Medical Sciences Elena Khokhlova om at besvare det mest almindelige spørgsmål blandt vægttab: er det muligt at spise efter 18 timer. 

Hvad du har brug for at vide om spiseforstyrrelser

Der er en støt stigning i sygdomme forbundet med immunsystemet, herunder fødevareallergi, i verden. Der er åbenlyse grunde til dette, f.eks. Miljøtilstanden, forringelse af fødevarekvaliteten og nedsat tilgængelighed af sund mad såvel som dybere, såsom indflydelsen af ​​ukontrolleret medicinindtagelse og genetisk disposition. Ekspert Asym Nakula fortalte, hvad du har brug for at vide om dannelsen af ​​spisevaner, og hvordan man forhindrer spiseforstyrrelser hos børn.

Sportsernæring til fans af en sund livsstil og vægttab

En sund livsstil er en integreret del af i dag, når aktiv sport gradvist bliver normen, og høj fysisk aktivitet kræver en ordentlig diæt og et kompetent udvalg af kosttilskud. Sportsernæring, hvad er det?

Spørgsmål til eksperten: hvor mange kg kan du tabe i løbet af en måned uden at skade dit helbred?

Forsigtig: detox! Sådan rengøres forkoblingen korrekt

Livsstilen under moderne forhold efterlader undertiden intet valg og sætter en stiv rytme, hvor du konstant skal ofre noget. Rettidig indtagelse af sund mad og korrekt ernæring bliver til en snack på flugt og spiser stress inden du går i seng. Ofte reagerer kroppen på en sådan holdning til sig selv med mangel på vitalitet, træthed, sygdomme og en funktionsfejl i vitale systemer. Sådanne signaler siger, at det er tid til afgiftning - at rense kroppen for toksiner og toksiner. Olga Malakhova, en ekspert på naturlig foryngelse af ansigt og krop, fortæller om, hvordan man korrekt udfører en detox derhjemme, og hvilke fejl der ikke bør foretages.

Er funktionelle produkter vores fremtid?

Problemet med moderne ernæring er, at der er meget mad, men det opfylder ikke alle menneskekroppens behov. Nyttige vitaminer og sporstoffer efterlader grøntsager og frugter under varmebehandling, kød er proppet med hormoner og antibiotika, og mange mejeriprodukter er fremstillet af mælkepulver. Hvordan skal man leve? I 90'erne i forrige århundrede begyndte japanske forskere at arbejde på skabelsen af ​​såkaldte funktionelle fødevarer, der adskiller sig fra andre i øgede fordele. Hvad er funktionelle produkter?

Spørgsmål til eksperten: hvordan man drikker vand korrekt for at bevare ungdommen?

Olga Malakhova, ekspert i "Sund mad i nærheden af ​​mig" om bevarelse af unge og en ansigtsfitness -coach, fortalte, hvordan man drikker vand korrekt, og hvordan man beregner din daglige norm for at bevare ungdom og skønhed.

Detox med komfort: 5 fordele ved Purifying Puree Soups

Afgiftningsprogrammer hjælper med at få kroppen i form efter en lang vinter. En af de mest blide muligheder, der passer til begyndere og ikke forårsager stress på kroppen, er en detox på vegetabilsk suppe-puré. Det er ikke svært at bruge hele dagen på en sådan diæt, men effekten tager ikke lang tid. Natalia Marakhovskaya deler anbefalinger til valg af en suppe-detox.

Detox-program derhjemme: 3 drikkeopskrifter

Tilhængere af en sund livsstil ved, at detox -programmer, metoder til at rense kroppen og tabe overvægt er ganske tilgængelige derhjemme. Lækre og sunde drikkevarer, såsom cocktails, der indeholder fødevarer, der er rige på vitaminer, der er nødvendige for sundheden, hjælper med at tabe sig og styrke immunsystemet. Fordelen ved sådanne drikkevarer er, at de fjerner skadelige stoffer og har en tonisk effekt på kroppen. Vi tilbyder et udvalg af tre cocktailmuligheder.

Spørgsmål til eksperten: hvordan har du det med en rå maddiæt?

Lav en spinat detox drink

Der er hundredvis af opskrifter på detox -drikkevarer, der er lette at tilberede derhjemme. I dag vil vi fortælle dig, hvordan du laver en lækker drink med spinat.

Detox-program til ansigtet

Den moderne livsstil med forkert ernæring, stress og en fuldstændig mangel på en daglig rutine påvirker også huden. Vi bliver trætte, huden bliver træt hos os, og mærkerne i ansigtet giver væk vores alder. Derudover er daglig makeup også en stor belastning for huden, og hvis vi har en ugentlig weekend fra arbejde, hvorfor så ikke hvile til en person, der er træt af foundation og pulver?