Hjemmetræning: fordele og ulemper

I stigende grad ønsker at reducere deres vægt beslutte at træne hjemme. Videolektioner med professionelle instruktører er meget populære over hele verden. Så hvad er fordele og ulemper ved hjemmetræning, og at det er bedre at vælge et fitnesscenter eller sport under videohuset?

Trin for trin vejledning: hvordan man begynder at tabe sig

Fordelene ved træning i hjemmet:

  1. Spare penge. For det første behøver du ikke bruge penge på et abonnement på gymnastiksalen. For dem der ikke er sikre på at kunne besøge fitnessklubben regelmæssigt, er det et af de vigtigste argumenter. For det andet sparer du penge på rejser.
  2. En række øvelser. Nu kan du se og købe et stort antal videotræning, der tilbydes af forskellige undervisere. Desuden er træningsniveauet du kan vælge i henhold til din træning. Ikke alle motionscentre har i Arsenal en række øvelser.
  3. Tidsbesparelser. Du behøver ikke bruge tid på vej til gymnastiksalen, især et vigtigt spørgsmål for folk, der bor i store byer. Og hvis du deltager i gruppeklasser, er det ikke nødvendigt at justere den indstillede træningstid.
  4. Psykologisk komfort. Hvis der er stramhed til at træne foran fremmede på grund af dårlig fysisk kondition, vil træning i hjemmet være din perfekte løsning. Når du rejser hjem, behøver du ikke bekymre dig om, hvad der skal vippes op fra et gulv, for eksempel mens det ikke kan løses til din opgave.
  5. Bekvemmelighed. Vi kan ikke sige om bekvemmeligheden ved hjemmetræning: ingen grund til at gå nogen steder, for meget om udseende og sportstøj, for at planlægge din dag afhængigt af at gå i gymnastiksalen. Du kunne gå tidligt om morgenen, endda sent om aftenen - alt efter dit skøn.

Til træning derhjemme anbefaler vi at se følgende artikel:

  • Fitness elastikbånd (mini-band): hvad er det, hvor man kan købe + 40 øvelser
  • Alt om fitnessarmbåndene: hvad er det, og hvordan man vælger det?
  • Top 15 TABATA videotræning fra Monica Kolakowski
  • Kører om morgenen: brug og effektivitet, de grundlæggende regler og funktioner
  • Top 20 øvelser til forbedring af kropsholdning (fotos)
  • Elliptisk træner: hvad er fordele og ulemper
  • Motionscykel: fordele og ulemper, effektivitet til slankende
  • Sådan fjernes side: 20 hovedregler + 20 bedste øvelser

Ulemper ved hjemmetræning:

  1. Trænerens fravær. Selvstudiet, der udføres uden opsyn af en træner, kan føre til fejl i teknik, når man udfører øvelser. Og dette kan føre til ikke kun dårlige resultater, men skader.
  2. Husets møbler. Ikke alle i lejligheden har plads nok til træning, og hvis du bor i rastløse naboer, kan du glemme noget om cardioklasserne. Nå, hvis du har på gulvet er der tykke tæpper, og møbler til hjemmet giver dig mulighed for at træne hårdt. Og hvis ikke?
  3. Mangel på motivation. For regelmæssige sportsaktiviteter har brug for motivation. Enig, efter at have betalt for et abonnement på gymnastiksalen, er chancen for at tvinge mig selv til at gå i gymnastiksalen meget højere. Du kan ikke smide penge til vinden.
  4. Manglen på udstyr. Hvis gulvmåtte, håndvægte og endda en vægtstang, kan du købe det med stort udstyr er sværere. Derudover er mange fitnesscentre inkluderet i abonnementet er også adgang til swimmingpoolen og saunaen, hvilket også er et klart plus.
  5. Distraktioner. Hvis du kommer til gymnastiksalen, er det sikkert at sige, at halvdelen af ​​jobbet er gjort, så træning i hjemmet sværere. Distraheret mand, en ven, der ringede på telefonen, skør barn, begyndte favorit-tv-serier - alt sammen og forsøger at distrahere fra klasser.
30-minut uden udstyr Cardio & HIIT træning

Se også:

Giv en kommentar