Solen er både godt og dårligt for vores krop. Et langt ophold under den brændende sol kan forværre gamle sygdomme og erhverve nye, men med moderat solbadning får kroppen ret alvorlige fordele. I små mængder styrker solen immunforsvaret, øger den fysiske og mentale udholdenhed, hjælper med at optage proteiner, fedtstoffer, ascorbinsyre og vitamin E og D. I øvrigt er solen den eneste kilde til D-vitamin. Men man skal ikke følg eksemplet med folk, der kommer til stranden om morgenen og vender tilbage om aftenen. Mål er alt.
Så hvordan forbereder du din krop til en solbrun?
Fjern døde celler
Regelmæssig eksfoliering bør udføres uanset årstiden, men især før solbadning. Du vil ikke komme hjem med en pletfarvet solbrun farve, vel? Derudover er sund, glødende hud mere behagelig at røre ved og at se på. Derfor er det værd at være særlig opmærksom på eksfoliering med bløde børster, vaskeklude og naturlige scrubs, som ikke vil skade selve huden, men vil gøre den glat og blød.
Den enkleste scrub, der fjerner døde celler godt, kan gøres derhjemme. Bland en halv kop almindeligt hvidt sukker med to spiseskefulde oliven- eller kokosolie. Massér huden i 10-15 minutter, skyl med varmt vand. Olien forbliver på huden, men du kan vaske den af med sæbe eller brusegel og påføre en fugtighedscreme.
Få epilering rigtigt
Om sommeren tyr den kvindelige halvdel af menneskeheden til en række forskellige måder at fjerne uønsket kropshår på. Efter barbering med en maskine vokser håret hurtigere, så før ferien foretrækker kvinder voksning. Men hvis du gør det derhjemme og vil undgå ubehagelige konsekvenser som irritation eller prikken, så sørg for ordentlig hudpleje.
Efter epilering skal du give huden tid til at komme sig, og ikke straks gå til solbadning. Epilering foretages bedst mindst 1-2 dage før man går ud i solen, da hårsækkene er tilbøjelige til at irritere og huden kan være følsom over for varme. Påfør en beroligende olie eller creme efter voksning, og sørg for at bruge en oliebaseret solcreme under solbadning.
Vælg de rigtige fødevarer
Al forberedelse af huden til garvning kan blive til intet, hvis du ikke beskytter huden mod ultraviolet stråling, som er særlig stærk om sommeren. Overraskende nok kan du beskytte dig selv ikke kun med cremer og lotioner, men også med de rigtige fødevarer.
– siger MD, assisterende professor i dermatologi Jessica Wu.
Ifølge forskning er kogte tomater rige på lycopen, en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe UV-stråler og virkningerne af rødme og hævelse. Hvis du planlægger at bruge meget tid udendørs, så spis mere tomatsauce, grillede tomater og andre tomatinfunderede fødevarer. Men husk, at dette ikke er en erstatning for solcreme.
Cure acne
I varmt vejr kan acne på kroppen være mere et problem end acne i ansigtet. Måden at håndtere acne på kroppen er den samme som i ansigtet: du skal forsigtigt eksfoliere huden, behandle den med produkter med salicylsyre, som hjælper med at slippe af med døde hudceller, og påføre en specialiseret creme.
Men hjemmebehandlinger kan forværre et i forvejen ubehageligt problem. Den bedste mulighed er at gå til en aftale med en hudlæge og rådføre sig med en erfaren specialist. Du kan blive ordineret ikke kun cremer og salver, men også medicin og procedurer.
Begynd at bekæmpe cellulite
Den gode nyhed er, at nogle produkter kan udjævne uønskede fordybninger og ujævnt rillet cellulite. Den dårlige nyhed: de vil ikke slippe af med cellulite permanent. Alt du kan gøre er konstant at arbejde på problemområder. Brug scrubs, vær særlig opmærksom på "appelsinhuden". Det mest effektive middel er malet kaffe, som kan blandes med olie og brusegel og masseres ind i kroppen med denne scrub. Men glem ikke at fugte huden efter sådanne scrubs.
Cellulite aftager også ved regelmæssig sport, drikke masser af vand, besøge et bad eller sauna. Husk også på korrekt ernæring.
Pas på dine fødder
Mange kvinder er flov over at åbne benene og tage sandaler på, så selv om sommeren går de med sneakers, støvler eller balletflats. Denne praksis er dog meget skadelig for fødderne, som er tvunget til at gå med stramme sko. Desuden svulmer benene ofte om sommeren, hvilket fører til en stigning i deres volumen og som følge heraf ligtorne og ligtorne.
Den bedste udvej er at gå i salonen til en pedicure og til sidst tage smukke, åbne og behagelige sandaler på. Men har du ikke tid til at gå i salonen, så få orden på fødderne derhjemme. Du kan bruge den gamle “gammeldags” måde at dampe huden på i et bassin, eller du kan sove i specielle sokker med en blødgørende creme, hvorefter du skal fjerne den ru hud og behandle dine negle og fingre. En anden mulighed er blot generøst at smøre benene med creme eller salve, pakke dem ind i poser eller sætte bomuldstude på og lade dem stå natten over. Gentag proceduren 2-3 gange om ugen, og dine ben bliver bløde og smukke.
Du har forberedt din krop til ferie, du kan gå til stranden!
Lige meget hvor meget du gerne vil komme tilbage fra ferie "chokolade", husk det længere tids udsættelse for solen forårsager en række sygdomme og problemer. Gå ikke ud under den brændende sol i timerne med dens maksimale aktivitet, det er bedre at gøre det om morgenen og aftenen. Hvis du er i nærheden af vandet og svømmer i havet, så glem ikke, at vandet reflekterer solen, hvilket betyder, at du risikerer at blive forbrændt endnu hurtigere og mere. Forny din solcreme hver anden time, drik rigeligt med vand, og tag en hat på.