Indhold
Sådan håndteres forstoppelse under graviditeten
Forstoppelse under graviditeten er et fænomen, som absolut alle kvinder, der bærer et barn, står over for. Der er en medicinsk forklaring på dette. For det første stiger niveauet af hormonet progesteron hos gravide kvinder, og det har en afslappende virkning på tarmmusklerne, hvilket bremser madens gang. For det andet lægger den forstørrede livmoder også pres på tarmene og komplicerer fordøjelsesprocessen. Hvordan skal man håndtere forstoppelse under graviditeten for ikke at skade sundheden for den vordende mor og hendes baby?
Årsager til forstoppelse under graviditeten
En af de mest almindelige medicinske årsager til forstoppelse under graviditeten er den generelle innervering af en kvindes tarm og livmoder. Så øget aktivitet af tarmmotilitet kan forårsage sammentrækning af livmoderen, hvilket igen kan fremkalde et abort. I dette tilfælde er forstoppelse en naturlig reaktion af kvindens krop med det formål at beskytte fosteret.
Hvordan håndteres forstoppelse under graviditeten?
Følelsesmæssige og psykologiske problemer er også almindelige årsager til forstoppelse hos gravide. Stress forårsaget af graviditet, ustabile hormonniveauer, der påvirker humør, søvn og generelt velvære, er væsentlige årsager, der forstyrrer fordøjelsesprocessen. Derudover forsøger mange kvinder, der forsøger at beskytte deres barn mod skader, at bevæge sig så lidt som muligt og undgå fysisk anstrengelse. En stillesiddende livsstil forårsager ofte forstoppelse. En anden grund til dette sarte problem er dehydrering. Glem ikke, at den vordende mor skal drikke mindst 1,5 liter rent mineralsk eller filtreret vand om dagen.
Hvad er faren for forstoppelse under graviditeten?
Forstoppelse er en alvorlig trussel mod sundheden for ikke kun den vordende mor, men også fosteret, da kroppen ved tømning slipper af med skadelige stoffer sammen med madrester. Hvis tømningen sker uregelmæssigt eller er vanskelig, begynder menneskekroppen at lide af let forgiftning. Derudover kan der opstå ubehagelige, smertefulde fornemmelser i maven. Derudover vil en gravid kvinde med forstoppelse helt sikkert skubbe, og dette kan ikke gøres på nogen måde, da hyppige forsøg kan fremkalde både et abort og fødslen af et barn inden forfaldsdatoen. Så hvordan skal man håndtere forstoppelse under graviditeten for ikke at skade dit helbred?
Hvordan håndteres forstoppelse under graviditeten?
For at minimere forstoppelse under graviditeten, bør du ikke ignorere nogle af reglerne for forebyggelse. Nemlig: drik et glas rent vand på tom mave hver dag, spis mindst 400 gram friske grøntsager og frugter hver dag, og ignorer aldrig trangen til at afføring, for ikke at forårsage stagnation af afføring i tarmene. En afbalanceret kost hjælper også med at forhindre forstoppelse under graviditeten. Skal spise mere:
- fødevarer, der indeholder vegetabilske fibre: müsli, havregryn, rå grøntsager-250-300 gr
- tørret frugt og frugt: tørrede abrikoser, svesker, æbler-mindst 300-350 gr
- fermenterede mælkeprodukter: hytteost, kefir, creme fraiche
- magert kød: kylling, kalkun, kanin - 400 gr
Det er helt nødvendigt at udelukke hvidt brød, bananer, kål, bælgfrugter fra kosten. Proteinmad bør kun indtages om morgenen (kød, fisk), og om aftenen skal du foretrække grøntsagssalater, fermenterede mælkeprodukter og usødede frugtkompotter (undtagen citrusfrugter). Og glem ikke at drikke et glas vand 20 minutter før måltider.
Hvis årsagen til forstoppelse er kroniske sygdomme i mave -tarmkanalen, såsom gastritis eller cholecystitis, er det vigtigt at konsultere din læge. Selvmedicinering er ikke nødvendig, da medicin er kontraindiceret i kampen mod forstoppelse under graviditeten. De eneste undtagelser er glycerinsuppositorier, men de bør kun bruges efter konsultation af en læge.