Sådan øges dårlig appetit hos en voksen

Der er små tricks, der får din krop til at spise:

• Spis ofte små måltider. Vores mave tager meget bedre mad i små mængder.

• Drik masser af rent vand, op til 2 liter om dagen. En af de mest almindelige årsager til tab af appetit er dehydrering. Husk at drikke vand, før du begynder at føle tørst. Tørst er et signal om, at din krop allerede er dehydreret.

• Tilbered lækker og smuk mad. Ignorer ikke den korrekte fremstilling af retterne, selvom du spiser alene.

• Brug alle slags krydderier og krydderier. De er gode til at fremme appetitten.

• Spis på samme tid. Dræb ikke din appetit med usunde snacks som slik og boller.

• Drik vitaminer, især i efteråret og vinteren.

• Stop rygning. Afhængighed af tobak undertrykker appetitten.

• Led en aktiv livsstil, dyrk sport og tag lange gåture udenfor.

Ikke underligt, at folk siger "for at skabe appetit."

Visse naturlægemidler kan forbedre appetitten. Planter med lyse smag er blandt appetitstimulerende midler. Her er nogle opskrifter på en god appetit:

• 1 tsk tør malurt hæld 1 spsk. kogende vand. Lad det brygge. Tag 1 spsk. l. tre gange om dagen før måltider.

• Friske 4 gulerødder og en flok brøndkarse. Drik den resulterende drink en gang om dagen, en halv time før måltider.

• Drik 1 tsk tre gange om dagen før måltider. aloe juice. For at gøre den ikke så bitter kan du tilføje lidt honning til den.

• Bland malurt, mælkebøtter, røllike og pilebark i forholdet 1: 1: 1: 2. Tag 1 spsk. l. den resulterende blanding og fyld den med 1,5 spsk. kogende vand. Lad det brygge i en halv time. Tag et halvt glas tre gange om dagen 20 minutter før måltider.

Appetitten stimuleres af frisk grøntsagssaft og tør rødvin. Vin bør ikke bruges for meget, men 50 ml af denne ædle drink 15 minutter før måltider vil øge din appetit betydeligt.

Hvis du følger alle ovenstående tips, men din appetit ikke vender tilbage, skal du kontakte din læge.

Måske forsøger din krop at fortælle dig om en slags sygdom og nægter derfor at spise.

- Først skal du forstå bevirker denne dårlige appetit. Der kan være mange af dem: dette er hormonel ubalance, problemer med fordøjelsessystemets organer (gastritis, pancreatitis, leversvigt osv.), Nyre- eller hjertesvigt, onkologi, psykologiske faktorer (stress, depression). 

Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke sundhedsproblemer og forstå, om der er samtidige sygdomme, så du senere kan henvende dig til en snæver specialist. For eksempel, hvis en kvinde har problemer med cyklussen og med appetit, er det sandsynligt, at dette problem skal rettes til en gynækolog. Hvis en person har smerter eller tyngde i maven efter at have spist, hævning og andre symptomer, er det værd at kontakte en gastroenterolog. Langvarig mangel på skjoldbruskkirtelhormoner i blodet bremser stofskiftet og fører til et fald i sult, så er konsultation med en endokrinolog vigtig.

Fra generelle anbefalinger: at foretage en generel analyse og biokemisk blodprøve, finde ud af niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner, gennemgå en ultralydsscanning af indre organer, foretage en gastroskopi og i nogle tilfælde en koloskopi.

Et fald i appetitten til dets fuldstændige fravær kan være en manifestation af psykisk sygdom eller påvirkning af forskellige psykologiske tilstande, f.eks. depression, søvnløshed, apati, træthed... En tilstand som angst kan få centralnervesystemet til at frigive stresshormoner, der bremser fordøjelsen og reducerer appetitten. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at identificere problemet og forstå dets årsager med en psykolog, om nødvendigt få den korrekte lægemiddelbehandling fra en psykiater.

Hvis alle ovenstående problemer ikke eksisterer, og en person bare nægter at spise, kan der højst sandsynligt være individuelle egenskaber og præferencer for smag og lugt af mad, måske vælger han simpelthen den mad, der ikke passer ham / hende, så du skal bare eksperimentere med kosten.