Indhold
Hvis du tror, du drikker nok vand og andre væsker, og du ikke behøver at tælle antallet af glas, du drikker om dagen, så tjek disse tegn. Hvis du bestemt ikke har dem, er alt i orden. Men at have mindst en af dem bør give dig en grund til at tænke over at øge mængden af væske, du drikker.
Tegn 1 - hurtig træthed
For at kompensere for manglen på væske forbinder kroppen, når den mangler, al mulig væske - lymfe, blod, og derfor når ikke nok ilt til hjernen. Derfor døsighed, sløvhed, hurtig træthed og deprimeret humør.
Tegn 2 - ødem
Hvis kroppen mangler noget, forsøger det at samle reserver - det være sig fedt, væsentlige elementer eller vand. Og hævelse indikerer også, at kroppen ikke ønsker at dele sig med vand - hvad hvis den næste ikke snart vil være?
Tegn 3 - Langsom fordøjelse
Vand "starter" perfekt fordøjelsen, fremskynder stofskiftet, øger mængden af mavesaft udskilt under fordøjelsen af mad. Hvis du ofte oplever smerter, oppustethed, tarmproblemer, får du sandsynligvis ikke nok vand.
Tegn 4 - overvægtig
Ud over det faktum, at når der mangler vand, lider stofskiftet, og overskuddet bibeholdes perfekt på din figur plus ødem, som tilføjer vægt, læser hjernen også signaler forkert. Han forveksler tørst med sult og fører dig ikke til en flaske vand, men til køleskabet.
Tegn 5 - trykstød
Når der ikke er nok væske i kroppen, bliver blodet mindre flydende, tyktflydende, hvilket gør det vanskeligt at cirkulere. Dette fører straks til problemer med blodtrykket og øger også risikoen for trombose, hjertesygdomme forbundet med rytmen.
Tegn 6 - ledsmerter
For at forhindre, at leddene gnides mod hinanden, har væsken mellem bruskene også brug for meget vand. Hvis du træner, skal du øge dit væskeindtag, da mængden af leddbevægelse stiger dramatisk.
Være sund!