Express diæter er ikke designet i lang tid, fordi de er baseret på en drastisk begrænsning af mad og ofte dårlig kost - for eksempel lave proteiner. Salatdiæt er baseret på kulhydrater, mens de, der ikke er i stand til at dæmpe sulten permanent.
Et stort plus af diæt med salater er rensning af kroppen på grund af en stor mængde fiber. Med en tre-dages diæt kan du tabe op til 5 kg - og det ville være passende inden en vigtig begivenhed, som du vil se bedst ud til, eller bare hvis du beslutter at gå videre med at tabe sig.
Som ved enhver diæt, på en salat, skal du drikke mindst 2 liter vand om dagen, og mere er bedre - urtete, sort og grøn. Det tilrådes at opgive salt; salater kan genopfyldes med citronsaft, krydderurter og krydderier. Men hvis du har en kronisk sygdom i fordøjelseskanalen eller fordøjelsesforstyrrelser, er det bedre at nægte en sådan kost.
Dag 1 - Gulerod
Den første dags salatkost er dedikeret til gulerødder og gulerodssalater. Du behøver ikke kun at spise rå gulerødder - kogt, dampet eller stegt kan også være fint. Fyld gulerodssalat er olivenolie eller citronsaft: ingen mayonnaise, tunge fløde og creme fraiche.
Ideelt set hvis du hele dagen spiser mindst tre pund gulerødder i 5-7 receptioner.
Dag 2 - Grønne
Hovedproduktet på den anden dag - grønne blade. De passer perfekt til forskellige nødder og andre grøntsager - tilladt brug af små mængder olivenolie eller citrondressing. Salat er mindre nærende end gulerødder, så antallet af måltider kan øges. Hvis denne diæt er hård for din krop, kan du tilføje kogt kylling, skaldyr eller fisk, men resultatet vil være mindre mærkbart.
Dag 3 - Rødbeder
Den sidste salatdag Express kostplan - roer. Roer renser perfekt tarmene, helbreder kroppen og forbedrer hud, hår og negle. Roer er nyttige ved sygdomme i mave -tarmkanalen. Roer kan spises rå, bagt eller kogt. Roesalaten kan tilføje nødder eller nogle rosiner.
