Indhold
At leve i et konstant tempo, opleve stressende situationer er en kort vej til regelmæssigt at hæve blodtrykket. Og dette kan, som du ved, ikke kun være farligt, men endda true vores helbred og liv. Oftest rækker vi ud efter farmakologiske midler, der er tilgængelige på apoteker eller angivet af en diagnostiker. Dette er dog ikke altid nødvendigt. Du kan bruge ikke-farmakologiske metoder til effektivt at sænke trykket, som er steget alarmerende under påvirkning af stress eller nervøse spændinger. Hvad er hjemmemedicin til at sænke blodtrykket? Er de lige så effektive som medicin?
Sænkning af blodtrykket – vil kun medicin hjælpe?
Styring af trykniveauet er et meget vigtigt element i pleje af dit helbred, selvom vi ikke observerer forstyrrende symptomer i denne forbindelse. Det optimale blodtryk for en voksen er 120/80 mm Hg. Nogle gange i kampen mod at sænke trykket alt hvad du behøver er en livsstilsændring eller en ændring af din daglige kost. Sådanne handlinger er dog ikke altid nok. Hvis det målte blodtryk viser et niveau på 140/90 mm Hg, er det bestemt noget, der kræver lægekonsultation. Farmakologisk behandling vil ofte være nødvendig, men det er ikke altid nødvendigt. Hvad kan vi gøre for at bruge hjemmemedicin til at sænke blodtrykket
Hvad sænker blodtrykket? – Hjemmemidler mod forhøjet blodtryk
Hvad du helt sikkert kan gøre for dit helbred, er at føre en aktiv livsstil, hvor der ikke er mangel på bevægelse. Selvom du ikke er en garvet atlet, skader det bestemt ikke at træne gang. Du kan organisere en daglig gåtur selv ved at opgive bilen eller den offentlige transport, når du beskæftiger dig med mindre sager. En sådan handling vil helt sikkert forbedre hjertets arbejde gennem mere intensiv blodpumpning og mere effektiv iltning af kropsceller. Hvis vi går hurtigere, mobiliserer vi vores hjerter til at arbejde hårdere. Nogle gange tvinger intensiv gåtur behovet for at hvile undervejs, hvilket også er gavnligt - vi har brug for at berolige vores ånde, så naturligt trykket falder. En livsstil forbundet med forhøjet blodtryk hænger stærkt sammen med cigaretrygning. Tobak indeholder nikotin, som, når det tages i konstante og regelmæssige doser, forårsager en stigning i blodtrykket på kort tid. Hjertet pumper urimeligt blod meget hurtigere end normalt.
Naturlige måder at sænke blodtrykket - sats på en sund kost!
En sund livsstil er ikke kun fysisk aktivitet på daglig basis, men også det optimale udvalg af produkter i kosten. Meget ofte, i den farmakologiske behandling af hypertension, anvendes diuretika, hvilket, når det oversættes til næringsstoffer, betyder, at når vi forsøger at regulere trykket, skal vi række ud efter produkter, der indeholder kalium (tomater, bananer, sojabønner). Det anbefales at spise hvidløg udenfor sænke blodtrykket, reducerer også risikoen for et hjerteanfald eller hjerneblødning. Mennesker, der kæmper med problemet med hypertension, kan også frit række ud efter mørk chokolade, som takket være flavonolerne i den forhindrer sammentrækningen af blodkarrene og dermed reducerer blodtryk og forebygger åreforkalkning. Urter, der sænker blodtrykket, er også nyttige til denne tilstand. Indtagede daglige infusioner fremstillet af eksemplariske urter, såsom lind, perikon eller tjørn, vil effektivt påvirke reguleringen af hjertefunktionen.
Så vi ved, hvad der anbefales til højt tryk. Tilbage står spørgsmålet, hvilke produkter skal undgås? Og her er uden tvivl saltets fjende for mennesker, der regelmæssigt har forhøjet blodtryk. Det er bedst at opgive det helt. Men hvis vi ikke er i stand til at gøre dette, bør vi reducere dets forbrug dramatisk. Alle former for dåsemad, forarbejdet kød, snacks som nødder og chips er heller ikke tilrådeligt.