Det nye år er en fantastisk mulighed for at starte livet med en ren skifer, glemme fortidens fiaskoer og begynde at opfylde gamle ønsker. Psykologer anbefaler at starte denne vej ved at lave en liste over de mest elskede og intime.
Det vigtigste i dette tilfælde er den rigtige holdning. Find et roligt, privat sted, hvor ingen vil forstyrre dig. Sluk for telefonen og læg alle gadgets væk. Du kan meditere lidt, lytte til inspirerende musik eller huske de mest behagelige begivenheder. Tag et tomt ark papir, en pen, og lad din fantasi løbe vild. Det er nødvendigt at skrive ønsker manuelt, så de opfattes bedre og fastgøres i hukommelsen.
Skriv alt, hvad der kommer i tankerne, selvom ønsket om at virke vildfarende, for eksempel at besøge Antarktis, hoppe i havet fra en klippe eller lære at skyde en armbrøst. Begræns ikke dig selv til et bestemt antal: jo flere varer på din liste, jo bedre. For at gøre det lettere skal du fokusere på følgende spørgsmål:
✓ Hvad vil jeg prøve?
✓ Hvor vil jeg hen?
✓ Hvad vil jeg lære?
✓ Hvad vil jeg ændre i mit liv?
✓ Hvilke materielle varer vil jeg købe?
Essensen af denne øvelse er meget enkel. Ved at give abstrakte ønsker en verbal form gør vi dem mere realistiske. Faktisk tager vi det første skridt i retning af deres implementering. Hver artikel bliver en slags referencepunkt og en instruktion til handling. Hvis du ser på denne liste om seks måneder, vil du næsten helt sikkert være i stand til at krydse nogle få ting med stolthed. Og denne visuelle motivation inspirerer det bedste.