Regelmæssig selvundersøgelse af brystet giver kvinden selv mulighed for straks at bemærke eventuelle mindre ændringer, kontakte en læge og undgå alvorlige uønskede konsekvenser.
Selvundersøgelse anbefales at udføres månedligt på samme dag i cyklussen-normalt 6-12 dage fra menstruationens begyndelse. Denne procedure er enkel og tager kun 3-5 minutter.
Så stå foran spejlet. Se nøje på brysternes form, brystvorternes og hudens udseende.
Ræk hænderne i vejret. Undersøg brystet - først forfra, derefter fra siderne.
Opdel brystet i 4 dele - øvre ydre og indre, nedre øvre og indre. Løft din venstre hånd op. Med de tre midterste fingre på din højre hånd skal du trykke på dit venstre bryst. Start ved det øverste yderkvarter og arbejd dig ned med uret. Skift hænder og undersøg ligeledes det højre bryst.
Klem brystvorten mellem tommelfingeren og pegefingeren for at se, om der kommer væske ud.
Ligge ned. Og i denne position undersøges hvert bryst i kvarte (venstre hånd op - højre hånd med uret osv.).
I armhuleområdet mærkes lymfeknuderne med fingrene.
Inspektionen er slut. Hvis du gør det månedligt, vil enhver ændring efter den sidste inspektion være mærkbar. Sørg for straks at kontakte en mammolog, hvis du finder vævs heterogenitet, dannelse, udledning fra brystvorterne, ømhed eller forstørrelse af lymfeknuderne. Og gå ikke i panik, hvis du finder en sæl. Undersøgelser viser, at af alle tilfælde af brystsygdomme er 91% i forskellige former for mastopati, og kun 4% er ondartede sygdomme.
BH'erne du har på er også vigtige. "Hvis bh'en er valgt korrekt, skader den ikke brystkirtlen," siger Marina Travina, kandidat i medicinske videnskaber, mammolog. - Det sker ofte, at en kvinde har taget 10 kg på, men hendes bh'er er stadig de samme ... Det skal bemærkes, at knoglerne ikke skal ende i brystkirtlen, men bagved. Når du klæder dig af, skal du se, om der er undertøjsmærker på din krop. Hvis hele ornamentet er præget på huden, så er bh’en stram, den skal ændres. Dette fremkalder lymfostase. Stramme skulderstropper - vi strammer lymfedrænet, og alt gør ondt. Elastikken på bagsiden skal gå vandret. “