Indhold
Alle råd til at nå en orgasme
Det første råd, vi kan give dig, er ikke at tænke på orgasme, mens du har sex med din partner. Ja, du er her for at have det godt først. Slap af. Hvis du lægger pres på dig selv, bliver du kun spændt. Dette er ikke en udfordring, en konkurrence eller en forpligtelse (eh nej, du behøver ikke at komme!). Giv slip, stol på din partner, din fantasi og dine instinkter. Lyt til din krop, udforsk den, søg, test.
Lær din krop at kende
Hvis du er ny til dit køn og aldrig har været særlig opmærksom på dit køn, tag en is og se ! Det er en del af dig og din skønhed! Dine hænder og fingre er dine allierede til at udforske din krop. Men alt er muligt, liggende på ryggen med åbne ben, på maven, med en dyne, en pude, kort sagt, hvad du vil. Endnu en gang er der ikke noget der hedder normalt i marken! Glem fordommene, og prøv: geishabolde, vibrerende ænder, meget bløde småsten... De er redskaber til selverkendelse. De giver dig mulighed for at kontrollere og opleve forskellige former for nydelse. En meget nyttig viden for parret, som vil hjælpe dig til bedre at guide din ledsager i øjeblikke med intimitet.
Kvinder opdager ofte eksistensen af deres perineum, denne lidet kendte muskel, der understøtter blæren, skeden og endetarmen, efter deres første fødsel, når de er tvunget til at rehabilitere den! Selvom det altid er nyttigt at styrke det for at udvikle dets følsomhed. For at finde ud af, om du er tonet, skal du tage "stop-tisse"-testen. Gå på toilettet og træk din perineum sammen for at stoppe vandladningen i gang. Se om du når dertil, og hvor mange sekunder du holder. Gør det kun én gang! Føler du, at du ikke mestrer det særlig godt, eller at det ikke er særlig tonet, kan du overveje at lave små øvelser: sæt med 10 veer f.eks. Men frem for alt, træne i realtid, når du elsker med din partner!
Et andet element af primær betydning: den gamle adskillelse mellem klitoris og vaginal er forsvundet! Klitoral orgasme er ikke en lille piges fornøjelse. Det er 100 % af kvinderne! Klitoris er et meget langt organ (ca. 12 centimeter), som fortsætter sine forgreninger under huden inde i skeden. Det, der kaldes intern eller vaginal orgasme, er intet andet end dyb stimulering af klitoris. Små vaginale sammentrækninger, som tydeligt kan identificeres under orgasme, er konsekvenser forårsaget af klitoris, når den er maksimalt stimuleret. Derfor er det vigtigt at tæmme og forkæle dette vidunderlige nydelsesinstrument.
Det handler ikke så meget om at finde det, som det handler om at passe på sig selv. Og igen, lær din krops evne til at nyde at kende, så længe du har lyst til at se nærmere på det. Disse kapaciteter er mange og ofte overraskende. Der er ingen mirakelknap at trykke på for fornøjelsens skyld: selv klitoris (vores bedste ven) kræver subtil og langvarig stimulation. Med hensyn til G-punktet er det en følsom "zone", som kan give kvinder en anden nydelse, ofte mere kraftfuld og som er spredt ud over tid end den "klassiske" orgasme. Dette punkt er placeret på den forreste overflade af skeden, på grænsen af blæren. G-punktet findes hos alle kvinder. Den skal stimuleres længe og blidt for at være følsom. Det er først genstand for en sololærling, derefter i par.
Kom i stand til bedre at forlade dig selv
Hvordan føler man sig fri i sin kærestes arme, hvordan man tillader sig selv den forladelse, der er nødvendig for glædens ankomst, når man er besat af stædige komplekser? Prøv at være mindre krævende af dig selv, glem ikke at spejlet er din fjende, dit blik på dig selv vil altid være mere grusomt end andres. Følg ikke mode, hvis det ikke ser godt ud på dig. Find din stil og vis det du er stolt af : et overdådigt bryst, sund hud, skinnende hår, velplejede hænder, en yndefuld hals, lange ben... Du vil være mere sikker på dig selv, hvis du vil dele et vidunderligt øjeblik med din mand. Hvis du stadig føler dig flov, så fokuser på ham, på hvad der appellerer til dig, hvad der bekymrer dig ved ham. Kæmp mod rutinen, sæt dine sanser i alarmberedskab. Ja, vinteren trækker ud, du arbejder, du passer børnene, og huset oven i købet! Ja, du glemmer dig selv, og når du endelig har et øjeblik for dig selv, er det eneste, du ønsker, at krølle dig sammen på sofaen med en god bog. Tag i stedet et boblebad med æteriske olier, og lav dig selv en lille spa derhjemme: hårfjerning, eksfoliering, maske og alt det tumult. Du slapper af, du passer på dig selv, du genopretter forbindelsen til din krops virkelighed, og du kommer i stand. Så snart din mand ser angribende ud (lad os være ærlige: næsten hele tiden), så hop på ham! Husk, at jo mere vi elsker, jo mere vil vi elske. Det er matematisk!
Vær en skuespiller af din seksualitet
Det lyder som det indlysende, men det er essentielt: For at få en orgasme, skal du have det! Intet som intens og langvarig spænding for at opnå nirvana. Kommer denne spænding fra konkrete kærtegn, er det også resultatet af en personlig erotisk følsomhed. Det vigtigste er at vide, hvem du er. Dine kærlighedshistorier, udviklingen af din seksualitet, din erotiske fantasi tilhører dig. Du er den eneste, der ved, hvad der plager dig, hvad du kan lide eller ej. Hvis du aldrig rigtig har tænkt over det, er det måske et godt tidspunkt nu. Bøger, film og især øvelser kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der tiltaler dig, hvad du kan lide og hvad ikke. Du MÅ ikke prøve alt. På den anden side, vær ikke bange for at prøve ting og begynde forfra hvis det ikke er entydigt første gang. Seksualitet er også en læreplads. Som for eksempel gastronomi. Det kan ikke siges nok: du er også ansvarlig for din egen nydelse. Stol ikke udelukkende på, at din partner på magisk vis fører dig til den syvende himmel. Man kan blive skuffet, især hvis man ikke kender hinanden godt. Så du skal aktivere dig selv lidt. Hvis du ikke kan lide din partners kram, så bed dem om at stoppe (ja, du skal ikke igennem ting, der ikke passer dig), få dem til at forstå, hvad du kan lide, tøv ikke. ikke at tale med ham, for at vise ham. Mænd er meget glade for at have en vejledning til at behage dig, og hvis det er gjort pænt, bliver de aldrig sure. På den anden side, når du fornemmer, at "noget" er i gang, så hold momentum i gang. Fortæl din ven, at han er på rette vej. Det er op til dig at opmuntre det, som du vil. Hver har sin egen stil! Kort sagt, du skal deltage. Hvis du lader det ske, hvis du tænker på noget andet, vil ingen skjule for dig, at det er en dårlig start.
Hver kvinde har en yndlingsposition, hvor hun er sikker på at opnå orgasme. Det hele afhænger af hans følsomhed. Generelt er rytterens position (kvinden ovenfor) meget vellykket. Klitoris stimuleres af blid gnidning mod mandens pubis, og brysterne er tilgængelige for kærtegn. Endelig kan kvinden kontrollere sine bevægelser og stigningen i hendes nydelse. Andre foretrækker doggy style (manden bag kvinden) for den dybe penetrering det tillader. Alt er muligt, men du ved det ikke, før du har prøvet en række stillinger og flere gange!