Stress er uforudsigelig. Det kan leveres ikke kun af tyrannebossen, men også af en charmerende engellignende baby. Hvordan ikke at bukke under for irritation, hvis mennesker omkring dig forårsager problemer ikke af et ønske om at gøre dig vred, men på grund af mangel på opdragelse?
… Søndag eftermiddag. Endelig fandt min mand og jeg tid til at besøge udstillingen Great Impressionists. Ved indgangen er der kø både til garderoben og til billetter: der er mange mennesker, der ønsker at nyde fremragende malerarbejde blandt beboere i Nizhny Novgorod. Knap at træde over tærsklen til salen befinder vi os i en virkelig magisk verden: dæmpet lys, stille musik fra det XNUMX århundrede, dansende vægtløse ballerinaer og rundt - lærreder af Edgar Degas, Claude Monet og Auguste Renoir, projiceret på store skærme . Alle butikker og pæreformede puf er optaget af tilskuere fordybet i denne uvirkelige atmosfære.
Virkeligheden viste sig desværre at være stærkere end kunstverdenen. To små drenge på fire eller fem år, med støj og glædelige råb, hopper på puf. Deres unge velklædte mødre har ikke tid til at se på billederne-de er bekymrede over alt for uartige børns sikkerhed. Som følge heraf er det umuligt at opfatte impressionisterne inden for en radius af tyve meter fra de boltrede børn. Vi henvender os til mødrene og beder dem høfligt om at berolige børnene. En af mødrene kigger overrasket op: "Du skal - du og berolige dem!" Drengene hører disse ord og øger demonstrativt både intensiteten af springene og antallet af decibel. Pufferne rundt begynder at tømme: publikum bevæger sig stille til det sted, hvor det er mindre støjende. Tyve minutter går. Børn boltrer, mødre er uforstyrrede. Og vi, der indser, at i sådan en atmosfære, kunstværker ikke opfattes som de burde, forlader vi salen. Det længe ventede besøg på udstillingen gav ikke glæde, tid og penge var spildt. I vores skuffelse var vi ikke alene: i garderoben var intelligente damer stille indignerede, hvorfor tage børn med til sådanne begivenheder.
Og egentlig, hvorfor? Mødres ønske fra en tidlig alder om at indgyde børn en kærlighed til skønhed bør ikke modsige deres aldersrelaterede evne til at opfatte sådanne briller. Nå, de små er ikke interesserede i impressionisterne! Og installationerne af verdensberømte malerier opfattes af børn som et spil solstråler, ikke mere. Og når børn keder sig ærligt, begynder de at underholde sig selv så meget de kan: de hopper, griner, råber. Og selvfølgelig forstyrrer de alle dem, der ikke kom til udendørs spil.
Nej, vi bebrejdede ikke de støjende børn for den ødelagte dag. Børn opfører sig som voksne tillader dem. Besøget på udstillingen blev ødelagt for os af deres mødre. Som enten på grund af stor kærlighed til deres børn eller på grund af grænseløs egoisme ikke ønskede at regne med andre mennesker. På lang sigt vil en sådan position naturligvis uundgåeligt blive til en boomerang: et barn, som hans mor tillader ikke at bekymre sig om andres meninger, vil ikke være modtagelig for hendes behov og ønsker. Men det vil være hendes problemer. Men hvad med alle andre? Hvad skal du gøre - gå ind i en konflikt og ødelægge dit humør endnu mere eller lær at abstrahere dig selv fra resultaterne af sådan uddannelsesmæssig hjælpeløshed?
Psykologernes synspunkt er på næste side.
Gør en andens barn dig? Fortæl ham om det!
Svetlana Gamzaeva, praktiserende psykolog, forfatter til Sjælens krydderier -projektet:
”Et godt spørgsmål: er det muligt at abstrahere fra det, der sker ved siden af dig? Og er det overhovedet muligt? Hvordan skal man håndtere sin irritation, med irritation? Med det faktum, at du er forsømt, let overtræder dine grænser, og når du forsøger at tale om det - nægter du at høre om dine behov?
Det ser ud til, at det første ønske ikke er at reagere. At score på alt og have det sjovt. Ifølge mine observationer er ikke at reagere sådan en social drøm for os. Der er mange ting, der irriterer os i dette liv, men vi forsøger ikke at reagere som oplyste buddhistiske munke. Og som følge heraf forsømmer vi os selv - vores følelser, behov, interesser. Vi presser dybt ind i eller fortrænger vores oplevelser. Og så bryder de enten malplaceret, eller udvikler sig for eksempel til forskellige symptomer og endda sygdomme.
Du siger, at du ikke bebrejder børnene for at ødelægge dagen. Hvorfor bebrejder du ikke? Ødelagde de det ikke? Vi tøver normalt med at kontakte børn direkte, hvis de er tæt på deres forældre. Som om børn er deres forældres ejendom. Eller en slags uberørt væsen.
Det forekommer os, at vi ikke har nogen ret til at blande os i opdragelsen af andres børn. I uddannelsen - måske er det sandt, nej. Og hvis vi begyndte at sige: ”Børn, lad være med at larme. Der er et museum her. Det er sædvanligt i museet at være stille. Du forstyrrer andre, ”ville det være uoplagt moralisering. Det er vigtigt at være oprigtig over for børn, så kan de høre dig. Og hvis du fortæller barnet specifikt om dig selv, dine behov, med fylden af dine nedtrampede følelser: ”Stop! Du generer mig! Du hopper og skriger, og det distraherer mig frygteligt. Det gør mig faktisk meget vred. Jeg kan ikke slappe af og mærke dette fantastiske maleri. Jeg kom trods alt hertil for at slappe af og nyde. Så lad være med at råbe og hoppe. “
Sådan oprigtighed er vigtig for børn. Det er vigtigt for dem at se, at menneskerne omkring dem er i stand til at forsvare deres behov. Og at folk er ligeglade med, hvordan de opfører sig som børn.
Måske, ved at begynde at springe mere voldsomt, provokerede børnene dig til netop dette svar. Hvis deres forældre er bange for at trække dem op, så lad i det mindste en voksen udefra gøre det. Børn vil blive trukket tilbage - hvis de er på forretningsrejse. Det værste for dem er ligegyldighed. Når de for eksempel forstyrrer andre, og andre ikke reagerer. Og så begynder de at blande sig stærkere og stærkere. Bare for at blive hørt.
Og endelig kan du beskytte dine rettigheder med administrationen. Du betalte jo penge for at kunne se udstillingen i fred. Og arrangørerne af udstillingen, ved at sælge tjenesten, sælger også betingelserne for, at den vil finde sted. Det vil sige den passende stemning. Det er deres ansvar at sikre, at udstillingen ikke bliver til et motionscenter.
Selvfølgelig går vi ikke til udstillingen for at indgå i konflikter og forsvare vores rettigheder. Men selv her kan man ikke skjule sig for livet. Og at acceptere dine følelser for at beskytte dine interesser er stadig mere forsigtig med dig selv end at skjule dig for dine egne oplevelser og forsøge ikke at reagere på dig selv og dem omkring dig. Det betyder at tillade dig selv at være i live. “
Tatiana Yurievna Sokolova, perinatal psykolog, vært på Skolen for vordende mødre (Persona -klinikken):
”Det vil hjælpe dig med at klare stress ved at vide, at du er den eneste, der er ansvarlig for dine følelser. Desværre er der mange situationer i vores liv, som vi ikke kan ændre. Du kan jo ikke genopdrage dårligt opdrættede børn, ligesom du ikke kan tvinge deres mødre til at blive klogere og opmærksomme på andres behov.
Der er to måder. Eller du følger reaktionens vej (du bliver irriteret, bliver sur, forsøger at ræsonnere med useriøse mødre, klage til arrangørerne af udstillingen, så kan du ikke falde til ro i lang tid, diskutere denne situation med dine venner, spille den i dit hoved i lang tid, som en munk fra en lignelse om en pige, der blev båret over floden sin ven (se nedenfor)). Men det er ikke alt. Som et resultat kan dit blodtryk stige, dit hoved gør ondt, og det kan ødelægge resten af din dag.
Der er også en anden måde. Du siger til dig selv: ”Ja, denne situation er ubehagelig. Indtrykket fra udstillingen er forkælet. Ja, jeg er irriteret, ked af det lige nu. Og til sidst den centrale sætning: "Jeg forbyder negative følelser at ødelægge sig selv." Der er to vigtige ting, du gør på denne måde. Først stopper du negative følelsesmæssige reaktioner. Derudover begynder du at håndtere disse følelser. Du er dem, ikke de er dig! Du begynder at tænke intelligent, konstruktivt og rationelt. Og følelserne aftager gradvist. Det er ikke let, men det er vejen til succes.
Tro mig, det var ikke disse børn og deres mødre, der ødelagde indtrykket af udstillingen, men du lod selv nogen ødelægge dit humør. Når vi indser dette, tager vi ansvar for, hvad der sker med os. Og det er de første vigtige trin i styringen af dit liv, dine følelser, dit helbred. “
Lignelsen om munkene
På en eller anden måde vendte gamle og unge munke tilbage til deres kloster. Deres vej blev krydset af en flod, som på grund af regnen flød over. Der var en kvinde på banken, der havde brug for at komme til den modsatte bred, men hun kunne ikke undvære hjælp udefra. Løftet forbød strengt munke at røre kvinder. Den unge munk, der lagde mærke til kvinden, vendte trodsigt væk, og den gamle munk nærmede sig hende, tog hende op og bar hende over floden. Munkene forblev tavse resten af rejsen, men på selve klosteret kunne den unge munk ikke modstå:
- Hvordan kunne du røre en kvinde!? Du afgav et løfte!
Hvortil den gamle svarede:
”Jeg bar det over og efterlod det på flodbredden, og du bærer det stadig.