Vi fortæller mennesker og os selv vores livs historier – om hvem vi er, hvad der skete med os, og hvordan verden er. I hvert nyt forhold er vi frie til at vælge, hvad vi vil tale om og hvad ikke. Hvad får os til at gentage det negative igen og igen? Livets historie, selv en meget svær historie, kan trods alt fortælles på en sådan måde, at den vil give os styrke, inspirere og ikke vrede eller blive til et offer.
Få indser, at de historier, vi fortæller om vores fortid, ændrer vores fremtid. De danner synspunkter og opfattelser, påvirker valget, yderligere handlinger, som i sidste ende bestemmer vores skæbne.
Nøglen til at komme igennem livet uden at blive vred med hvert tilbageslag er tilgivelse, siger Tracey McMillan, en bedst sælgende psykologisk forfatter og vinder af Writers Guild of America Award for Outstanding Writing for a Psychological Series. Lær at tænke anderledes og tal om, hvad der skete i dit liv - især om begivenheder, der forårsager frustration eller vrede.
Du har absolut magt over din historie. Uden tvivl vil andre mennesker forsøge at overbevise dig om at acceptere deres version af, hvad der skete, men valget er dit. Tracey McMillan fortæller, hvordan dette skete i hendes liv.
Tracy Macmillan
Historien om mit liv (scenario #1)
”Jeg er opdraget af plejeforældre. Før jeg begyndte at skabe min egen livshistorie, så den sådan ud. Jeg blev født. Min mor, Linda, forlod mig. Min far, Freddie, kom i fængsel. Og jeg gennemgik en række plejefamilier, indtil jeg endelig bosatte mig i en god familie, hvor jeg boede i fire år.
Så kom min far tilbage, gjorde krav på mig og tog mig væk fra den familie for at bo hos ham og hans kæreste. Kort efter forsvandt han igen, og jeg blev hos hans kæreste til jeg var 18, som slet ikke var nem at leve sammen med.
Skift dit perspektiv på din livshistorie og vrede vil naturligt forsvinde.
Min livsopfattelse var dramatisk og matchede eftergymnasiets version af min historie: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely.»
Jeg var frygtelig vred på Linda og Freddie. De var forfærdelige forældre og behandlede mig groft og uretfærdigt. Ret?
Nej, det er forkert. Fordi dette kun er et synspunkt på fakta. Her er den reviderede version af min historie.
Historien om mit liv (scenario #2)
"Jeg blev født. Da jeg voksede lidt op, så jeg på min far, som rent ud sagt var en stor drinker, på min mor, der havde forladt mig, og jeg sagde til mig selv: "Selvfølgelig kan jeg gøre det bedre end dem."
Jeg kravlede ud af min hud, og efter flere mislykkede forsøg, hvorfra jeg lærte en masse nyttig viden om livet og mennesker, lykkedes det mig alligevel at komme ind i en meget behagelig familie af en luthersk præst.
Han havde en kone og fem børn, og der fik jeg en smagsprøve på middelklasselivet, gik på en fantastisk privatskole og levede det rolige, stabile liv, som jeg aldrig ville have haft med Linda og Freddie.
Før jeg havde mine teenagestridigheder med disse vidunderlige, men ekstremt konservative mennesker, endte jeg hjemme hos en feminist, der introducerede mig til en masse radikale ideer og kunstverdenen og - måske vigtigst af alt - lod mig se tv i timevis, og dermed bane vejen for min nuværende karriere som tv-skribent.»
Prøv at se anderledes på alle begivenheder: du kan muligvis flytte fokus
Gæt hvilken version af denne film der har en lykkelig slutning?
Begynd at tænke på, hvordan du omskriver din livshistorie. Vær opmærksom på episoder, hvor du havde store smerter: et ubehageligt brud efter college, en lang stribe ensomhed i 30'erne, en dum barndom, en stor karriereskuffelse.
Prøv at se forskelligt på alle begivenhederne: du kan muligvis flytte fokus og ikke opleve stærkere ubehagelige oplevelser. Og hvis det lykkes dig at grine på samme tid, så meget desto bedre. Lad dig selv være kreativ!
Dette er dit liv, og du lever kun én gang. Skift dit syn på din historie, omskriv dit livsmanuskript, så det fylder dig med inspiration og ny styrke. Underliggende vrede vil naturligt forsvinde.
Hvis gamle oplevelser kommer tilbage igen, så prøv ikke at være opmærksomme på dem - det er vigtigt for dig at skabe en ny historie. Det er ikke let i starten, men snart vil du bemærke, at der begynder at ske positive ændringer i dit liv.