Dette blev bevist ved forskning udført ved University of Edinburgh (Skotland) af professor James Timmon, rapporterer Sciencedaily.com. Formålet med forskningen var at undersøge effekten af kort, men intens træning på stofskiftet hos unge mennesker med stillesiddende livsstil.
Ifølge James Timmoney, “Risikoen for hjertesygdomme og diabetes reduceres betydeligt med regelmæssig træning. Men desværre tror mange mennesker, at de simpelthen ikke har mulighed for at dyrke motion regelmæssigt. Under vores undersøgelse fandt vi ud af, at hvis du laver flere intense øvelser i tre minutter mindst hver anden dag og tildeler cirka 30 sekunder for hver, vil det dramatisk forbedre dit stofskifte på to uger. ”
Timmoni tilføjede: ”Moderat aerob træning i flere timer om ugen er meget godt til at bevare tonen og forebygge sygdom og fedme. Men det faktum, at de fleste mennesker ikke kan tilpasse sig en sådan tidsplan, fortæller os også at lede efter andre måder at øge aktiviteten på. Dette er især vigtigt for dem, der fører en stillesiddende livsstil. “