Sådan stopper du med at blande dig i dit liv

Første coaching session: ubevidst selvsabotage

"Jeg er min egen værste fjende. Jeg ved, hvad jeg vil have - en kærlig partner, ægteskab, familie og børn - men der sker ikke noget. Jeg er 33, og jeg er begyndt at frygte, at mine drømme ikke går i opfyldelse. Jeg har brug for at forstå mig selv, ellers vil jeg aldrig kunne leve det liv, jeg ønsker. Hver gang jeg møder nogen, fratager jeg mig selv mine chancer for succes, og ødelægger forhold, der ser ud til at være de mest lovende. Hvorfor gør jeg det her? Jess er forvirret.

Jeg spurgte hende, hvad der præcist er hendes egen værste fjende, og som svar gav hun mange eksempler. Denne livlige, muntre unge kvinde var klar over, hvad der skete med hende, og fortalte grinende mig om en af ​​hendes seneste fiaskoer.

”For nylig var jeg på en blind date, og midt på aftenen løb jeg på toilettet for at dele mine indtryk med en ven. Jeg sendte hende en sms om, at jeg virkelig kunne lide denne mand, på trods af hans enorme næse. Da jeg vendte tilbage til baren, fandt jeg ud af, at han var væk. Så tjekkede hun sin telefon og indså, at hun ved en fejl havde sendt en besked ikke til en ven, men til ham. Venner venter på historier om endnu en sådan katastrofe, men jeg selv er ikke længere sjov.

Jeg forklarede Jess, at mange af os selvsaboterer. Nogle saboterer deres kærlighed eller venskaber, andre saboterer deres karriere, og andre lider af udsættelse. Ublu forbrug, alkoholmisbrug eller overspisning er andre almindelige typer.

Selvfølgelig ønsker ingen bevidst at ødelægge deres liv. Selvsabotage er et ubevidst forsøg på at beskytte sig selv mod reel eller opfattet fare, skade eller ubehagelige følelser.

Anden coachingsession: Se sandheden i øjnene

Jeg gættede på, at Jess inderst inde ikke troede på, at hun fortjente en kærlig partner, og var bange for, at hun ville blive såret, hvis forholdet faldt fra hinanden. For at ændre situationen skal du håndtere de overbevisninger, der fører til selvsabotage. Jeg bad Jess om at lave en liste over ord eller sætninger, som hun associerede med kærlighedsforhold.

Resultatet overraskede hende: de sætninger, hun skrev, omfattede "at være fanget", "kontrol", "smerte", "forræderi" og endda "at miste dig selv." Vi brugte sessionen på at finde ud af, hvor hun fik disse overbevisninger fra.

I en alder af 16 begyndte Jess et seriøst forhold, men efterhånden begyndte hendes partner at kontrollere hende. Jess nægtede at studere på universitetet, fordi han ville have dem til at blive i deres hjemby. Efterfølgende fortrød hun, at hun ikke gik for at studere, og denne beslutning tillod hende ikke at opbygge en succesfuld karriere.

Jess afsluttede til sidst forholdet, men er siden blevet hjemsøgt af frygten for, at en anden vil kontrollere hendes liv.

Tredje coaching session: Åbn dine øjne

Jeg fortsatte med at arbejde med Jess i flere måneder. At ændre overbevisninger tager tid.

Først og fremmest havde Jess brug for at finde eksempler på lykkelige forhold til sig selv, så hun kunne tro på, at hendes mål var opnåeligt. Indtil nu har min klient mest søgt efter eksempler på mislykkede forhold, der bekræftede hendes negative overbevisninger, og syntes at være uvidende om de lykkelige par, som, som det viste sig, var mange omkring hende.

Jess håber på at finde kærligheden, og jeg er sikker på, at vores arbejde med hende har forbedret hendes chancer for at nå sit mål. Nu tror hun på, at lykke i kærlighed er mulig, og hun fortjener det. Ikke dårligt til en start, vel?

Om forfatteren: Kim Morgan er en britisk psykoterapeut og coach.