Sommeren er gået, de gyldne blade er faldet, den barske sæson med koldt vejr og tidlig tusmørke er kommet. Der er lidt sne, mere og mere sløvhed og fugt. Hvordan kan man opmuntre sig selv i sådanne dystre tider?
Indtil for nylig glædede vi os over oktobers klare farver, og nu bliver det koldere, himlen er overskyet, regnen er blandet med sne. Den grå periode er begyndt. Vi plejede at vente på vinteren og vidste, at sløvhed helt sikkert ville blive erstattet af luftige snefnug, det ville blive let og glædeligt.
Men sidste vinter i nogle regioner i Rusland viste, at i modsætning til det velkendte ordsprog, kan sne på denne tid af året stadig ikke afhøres. Det giver ingen mening at lade som om, at klimaet ikke ændrer sig. At leve under en overskyet grå-sort hat er hårdt. Hvad kan du gøre for at komme igennem denne svære periode?
- Du kan ty til metoden med overdrivelse og samtidig stole på princippet om endelighed. Mind dig selv om, at selvom alle vintre nu er "sådan" (Gud forbyde det!), vil de ende før eller siden, rykke ind i foråret, og så kommer sommeren. Og der er stadig håb om, at snedækkede vintre vender tilbage.
- En god måde at støtte dig selv på i denne monokromatiske periode er at tilføje farve og lys til din hverdag. Lyse farver i tøj, orange eller gule fade i køkkenet, boligdekorationer og snart guirlander og lanterner - alt dette vil fortynde sløvheden.⠀
- Bevægelse er en universel måde at selvhjælpe på. Gå, løb, svøm mere. Fysisk aktivitet hjælper med at klare stress og apati. ⠀
- Det ser ud til, at tiden er frosset til i en grå støvregn? Intet er synligt gennem det, inklusive fremtiden? Lave planer. Lige nu, alle depressioner på trods. Ved at skabe et behageligt billede af fremtiden er det lettere at overleve den triste nutid. ⠀
- Mennesket er et socialt væsen. Del dine følelser med dine kære og støt dem til gengæld. Intet er mere styrkende end kommunikation og forståelse – du er ikke alene. Medmindre du selvfølgelig er en frotté introvert. Hvis ja, så - et blødt varmt tæppe og et krus med noget varmende og velsmagende til at hjælpe dig.
- Se efter det positive. Det er en meget nyttig færdighed at finde det gode i alting. Når du vender tilbage til den solfrie periode, kan du være glad for din hud, som vil hvile fra den ultraviolette belastning. Nu er tiden inde til sæsonbestemte peelinger og andre procedurer til ansigts- og kropshudpleje, der hjælper med at opretholde sundhed og ungdom.