Indhold
Alle i et forhold har brug for tid til sig selv (uanset om de er klar over det eller ej). Desuden: I sidste ende er det det, og ikke en fuldstændig sammenlægning med en partner, der styrker fagforeningen. Men hvordan skal du forklare det til din anden halvdel, hvis hun endnu ikke oplever et sådant behov? Hvordan formulerer man en anmodning, så den ikke bliver taget med fjendtlighed – som et signal om, at der er noget galt med forholdet?
”Nogle af os, når vi hører, at en partner gerne vil øge den følelsesmæssige og fysiske distance, tager det smertefuldt, føler sig afvist og forladt. Stemningen i familien er ved at varme op,” forklarer psykolog Li Lang. – Ak, man er ofte nødt til at observere en situation, hvor den ene partner ønsker at flytte væk, og den anden, der mærker dette, forsøger med krog eller skurk at trække ham til sig. Som følge heraf lider begge på grund af denne "tovtrækning".
Hvad hvis du har brug for mere tid til dig selv end til din partner? Hvordan vælger man de rigtige ord og sender en anmodning til ham, så han ikke misforstår dine ord? Hvordan overbeviser man om, at I begge kun vil vinde som et resultat? Her er hvad forholdseksperterne siger.
Forklar, hvad du præcis mener med tid for dig selv
Først og fremmest bør du selv bestemme, hvad der i virkeligheden er personligt rum og "tid til dig selv" for dig. Det er usandsynligt, at du mener behovet for at leve adskilt fra din partner. Oftere end ikke handler det om at bruge mindst halvdelen af dagen alene på at gøre det, du nyder: at drikke te, slappe af på sofaen med en bog, se en tv-serie, knuse modstandere i et videospil eller bygge et mock-up fly. .
"Forklar, at alt hvad du behøver, er lidt at samle dine tanker og slappe af," foreslår Talya Wagner, familieterapeut og forfatter til Married Roommates. – Og det vigtigste her er at kunne se situationen gennem en partners øjne. På den måde kan I både forstå hinanden bedre og lære at støtte hinanden.”
Vælg de rigtige ord
Da emnet er ret følsomt, er det vigtigt at være opmærksom på både ordvalg og tone. Det afhænger af, hvordan partneren opfatter dine ord: som en harmløs anmodning eller et signal om, at familielykken er forbi. "Det er vigtigt at være så blid som muligt og understrege, at I begge vinder i sidste ende," siger Wagner. "Men hvis du bliver irriteret og giver skylden, bliver dit budskab næppe opfattet korrekt."
Så i stedet for at klage over, at du er ved at løbe tør for energi ("Jeg er så træt af de her problemer på arbejdet og derhjemme! Jeg skal være alene"), så sig: "Jeg tror, vi begge har brug for lidt mere tid til os selv. , mere personligt rum. Dette vil gavne både hver enkelt af os og forholdet som helhed.”
Fremhæv fordelene ved at tilbringe tid adskilt
"For tæt en fusion, når vi altid laver alt sammen (vi er jo en familie!), fordriver al romantik og legende stemninger fra forholdet," siger psykolog og seksualterapeut Stephanie Buhler. "Men den tid, vi bruger fra hinanden, giver os mulighed for at se på hinanden med friske øjne og måske endda opleve et ønske, der længe har forladt os."
Glem ikke din personlighedstype og din partners
Ifølge Buhler har introverte ofte brug for personligt rum, hvilket er forståeligt. At bruge tid alene hjælper dem med at lade op, men det kan være svært for deres udadvendte ægtefæller at acceptere. “Introverte forsvinder bogstaveligt talt, hvis de ikke kan bruge tid alene med sig selv: drømme, læse, gå, tænke. Hvis dette er dit tilfælde, så beskriv for din partner i detaljer, hvordan du har det."
Mind din partner om, at du elsker dem
Vi kan vise kærlighed på forskellige måder og opleve forskellige former for kærlighed. Hvis en partner er ængsteligt knyttet til dig, er stabilitet og tryghed vigtig for ham i et forhold, det er vigtigt at vide, at du ikke vil forlade ham eller hende. I en samtale med sådan en er det vigtigt at understrege, at dit ønske om frihed slet ikke er en sætning til parforhold. Du elsker din partner højt, men for at fortsætte med dette i fremtiden har du brug for lidt mere tid for og for dig selv.
Planlæg noget sammen efter at have taget tid til dig selv
Intet vil berolige ham bedre end det faktum, at efter at have tilbragt tid alene med dig selv, vil du vende tilbage "til familien" fredelig, udhvilet, glad og klar til at investere i forhold. Derudover kan du nu fuldt ud nyde fælles aktiviteter uden at sukke for dig selv over, hvor dejligt det ville være at blive alene hjemme og tilbringe aftenen på sofaen.
Mest sandsynligt, så vil partneren endelig forstå, at tid til dig selv kan blive nøglen til en tæt forbindelse og ægte intimitet mellem jer og være med til at styrke forholdet.