"Elsker jeg virkelig denne person?" — et spørgsmål, at lede efter et svar udenfor det virker ret mærkeligt. Og alligevel, på grund af ordination af år eller på grund af kompleksiteten af forhold, er vi ikke altid i stand til at bestemme, hvad vi præcist føler for en partner. Psykolog Alexander Shakhov tilbyder en enkel, men effektiv måde at hjælpe dig med at finde ud af det.
Under konsultationer spørger klienter mig ofte: "Elsker jeg min mand? Hvordan kan jeg forstå dette? Jeg svarer: "Nej, det gør du ikke." Hvorfor? Den, der elsker, ved det. Føles. Den, der tvivler, elsker ikke. Det kan i hvert fald ikke kaldes ægte kærlighed.
Hvordan afgør man, om der er kærlighed mellem jer? Nogen vil sige: hvor mange mennesker - så mange meninger, alle har deres egen kærlighed. Jeg vil vove at være uenig og give en nysgerrig og praktisk definition af kærlighed, opfundet af psykolog Robert Sternberg. Hans formel for kærlighed ser sådan ud:
Kærlighed = Tillid + Intimitet + Interesse
Tillid betyder, at du føler dig tryg ved denne person. Han bekymrer sig om dig og opfører sig ansvarligt.
Intimitet er ikke kun fysisk kontakt (kram, sex), men også følelsesmæssig åbenhed. At være tæt betyder ikke at skjule dine følelser, at udtrykke dem frit og være sikker på, at de vil blive accepteret og delt.
Interesse er en passion for en anden persons indre verden. Du beundrer hans intelligens eller talent, hans livssyn eller munterhed. Du er interesseret i at snakke og tie, lære nyt sammen eller bare ligge på sofaen. Personen og hans verden, hans hobbyer er vigtige for dig.
Vil du finde ud af, hvordan du føler for din partner, om din kærlighed er stærk og dermed forholdet?
Bedøm hvert af de tre led i kærlighedsformlen på en 10-trins skala, hvor 0 er nej og 10 er fuldstændig realisering.
Du er interesseret i en person, hans tanker, liv, følelser. Er du glad, når du taler med ham eller bare tier stille
- Du føler dig tæt på en person i fuldstændig følelsesmæssig og fysisk sikkerhed, du tror fuldt ud på hans ansvar over for dig, at han vil opfylde sine forpligtelser og løfter.
- Du kan nemt dele dine følelser, positive og negative, du er sikker på, at en person vil lytte til dig, acceptere, sympatisere, forstå, støtte. Du har behagelige fornemmelser af fysisk intimitet, kropslig kontakt giver dig glæde og fornøjelse.
- Du er interesseret i en person, hans tanker, liv, følelser. Du er glad, når du taler med ham eller bare tier stille. Du er interesseret i at lægge fælles planer for fremtiden, huske tidligere fælles oplevelser.
Alle indikatorer skal opsummeres.
26-30 point: Din følelse af kærlighed er dyb. Er du glad. Prøv at holde alle termer på det nuværende niveau.
21-25 point: du er ganske tilfreds, og alligevel mangler der noget. Du venter måske tålmodigt på, at din partner giver det, du har brug for, eller forsøger aktivt at få noget fra ham, men det er vigtigt at forstå, at du selv skal ændre dig for at uddybe forholdet.
15-20 point: du er noget skuffet, utilfreds med forholdet, oplever lidt vrede eller irritation, du har klager over din partner. Du overvejer, om dit ægteskab var en fejltagelse, om der var kærlighed mellem jer, om du skulle starte et forhold ved siden af. Din fagforening er truet, handling er nødvendig for at redde den. Først og fremmest er det vigtigt at forstå dig selv - hvordan skete det, at jeres forhold blev sådan.
10-14 point: forholdet er på randen af et brud. I skændes ofte, bebrejder hinanden, stoler ikke på, snyder muligvis. Situationen er kritisk og kræver øjeblikkelig reaktion, vi har brug for en pause i parforhold, familieterapi og individuelt arbejde med psykolog.
0-9 point: du elsker ikke, men lider. En seriøs revision af dit verdensbillede er påkrævet, psykoterapeutisk bistand er først genoprettende og derefter uddannelsesmæssigt. Forholdet mellem dig og din partner er neurotisk, vanedannende. Mangel på øjeblikkelig hjælp er fyldt med alvorlige psykosomatiske sygdomme.