Opskrift ingredienser “Ill ovn salat»:
- 20 g romersk salat
- 20 g blandet salat
- 5 g rucola
- 50 g tomater
- 50 g agurker
- 5 g rødløg
- 30 g oliven
- 20 g varm peber
Ernæringsværdien af skålen “Ill forno salad” (pr 100 gram):
Kalorier: 35 kcal.
Egern: 1.2 gr..
Fedtstoffer: 1.9 gr..
Kulhydrater: 4.3 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften “Ill forno Salat” »
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| romersk salat | 20 gr | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| salater belaya dacha toscana | 20 gr | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| arugula | 5 gr | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| tomat (tomat) | 50 g | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| agurk | 50 g | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| rødløg | 5 gr | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| oliven | 30 g | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| chili peber | 20 gr | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| I alt | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 servering | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 gram | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |