Indhold
« Hvilken yoga får dig ikke til at blive gravid, advarer Charlotte Muller, yogalærer og underviser i metoden i Frankrig. Men ved at reducere din stress og tilpasse din fysiske aktivitet til din cyklus, kommer det fremme dine chancer for graviditet “. Udøvelsen af yoga understøtter faktisk det endokrine system og gør arbejdet til forholdet mellem epifyse, hypothalamus og hypofysen.
Dette aktiverer det parasympatiske nervesystem, som hjælper med at sænke stressniveauet og regulere hormonniveauet. En undersøgelse udført af amerikanske videnskabsmænd og præsenteret på konferencen i American Society for Reproductive Medicine har vist, at 45 minutters yoga om ugen reducerer en kvindes stress med 20 % og dermed øger hendes chancer for formering.
Yoga og meditation: forskellige stillinger afhængig af cyklus
Fertilitetsyoga er blevet undervist i 30 år i USA og i flere år i Frankrig. Det er en variant af Hatha-Yoga. Den kombinerer lav vejrtrækning og forskellige stillinger afhængigt af kvindens cyklus. ” I den første del af cyklussen (fra dag 1 til 14) vil vi favorisere et vist antal ret dynamiske stillinger, der åbner hofterne; og i lutealfasen (fra 15 til 28 dage) blødere stillinger, for frigøre spændinger og dermed fremme implantation », Detaljer Charlotte Muller.
Problemer med infertilitet eller endometriose: hvad nu hvis yoga var en løsning?
« Yoga praktiseres i en meget lille gruppe kvinder (mellem 8 og 10) med de samme problemer, i et klima af velvilje », forsikrer specialisten. Charlotte Muller kan faktisk godt lide at gentage, at hun kun ledsager patienter i deres egen opdagelse af deres krop.
« Yoga er en modstandsdygtighed værktøj. Det er læring og støtte i forbindelse med din egen krop. Det hjælper med at blive autonom i sin modstand mod stress. "Charlotte Muller konkluderer:" 70 % af mine klienter er kvinder, der kommer for fertilitetsproblemer, og 30 % for endometriose, fordi denne blide yoga kan hjælpe med at overvinde smerten forbundet med denne sygdom.
Charlotte Muller har skrevet en e-bog om emnet: Fertility Yoga & Food, € 14,90 at finde på www.charlottemulleryoga.com