Indhold
Morgenmad, selvom vi ofte forsømmer det, uanset hvad man kan sige, det vigtigste måltid. Og det er vigtigt, at det ikke kun er, men også er afbalanceret. Og smuk! Når alt kommer til alt, hvis du tager et billede af din morgenmad om morgenen, så vil det senere på dagen være så behageligt at modtage likes til dette billede!
Vi har udarbejdet opskrifter på sund og lækker morgenmad specielt til dig. Hos os finder du ud af, hvordan du starter din dag fantastisk!
Yoghurt bær smoothie
Denne cocktail er en af de nemmeste og hurtigste måder at lave en lækker morgenmad på. Kombiner friske eller frosne blåbær (eller blåbær) med bananer, græsk yoghurt, lidt sojamælk og honning.
Frugt- og bærskål
Ingredienser:
- et glas hindbær
- 1 naturel yoghurt 250 g
- 3-4 afrundede spiseskefulde korn (granola)
- 4 stykker kiwi
- 2 stor banan
Fremstillingsmetode:
Skræl bananerne og rør rundt til en mousse. Læg blandingen på bunden af krukken. Bland de skrællede kiwier med en blender og tilsæt 4-5 teskefulde naturyoghurt til dem. Bland derefter alt, indtil der opnås en homogen konsistens. Hæld forsigtigt kiwimoussen over bananerne, og husk at lagene ikke må overlappe hinanden. Bland hindbærene og tilsæt den resterende naturyoghurt dertil. Smør forsigtigt et lag kiwi med hindbærglasur. Pynt toppen med frugt og en håndfuld af dine yndlingskorn.
Toast med banan, peanutbutter og chiafrø
Pensl fuldkornstoast med jordnøddesmør, skær bananen i skiver og læg den på en sandwich, og drys derefter hele med chiafrø eller hakkede mandler. Hvad kunne være nemmere?
Fuldkornscroutoner med tomater og ricotta
Pensl to skiver fuldkornsbrød med ricotta og top med tynde skiver tomater. Hæld lidt balsamicoeddike i og drys med tørret basilikum. Sæt i ovnen i 5-7 minutter og nyd smagen.
Toast med avocado og æg
Nogle gange jo enklere jo bedre. Pensl to fuldkorns- og forkogte (varme) toasts med avocadopasta og drys med peber og en knivspids salt. Kog to pocherede æg i en stegepande og læg dem på sandwichene. Du kan tilføje noget hvidløg til det.
Bananer i jordnøddesmør med chokolade
Skræl bananen og skær den i flere stykker. Skub dem derefter på pinde og dyp i peanutbutter blandet med smeltet chokolade. Drys det hele med dine yndlingsnødder eller kanel. Så enkelt og så lækkert!
God appetit og smukke billeder!
Husk på, at vi tidligere talte om, hvordan man korrekt fotograferer mad for at samle en masse likes, og advarede også om ikke særlig vellykkede morgenmad, der kan blokere hjernen hele dagen.