På trods af forskning tilbyder medicin endnu ikke noget overbevisende at behandle irritabel tarmsyndrom. I dag behandles det så meget på psykologisk niveau det på fysiologisk plan, fordi det er en lidelse, der påvirker interaktionerne mellem hjernen og fordøjelsessystemet⁶.

Ændrer din mad og vellykket sænkning af stressniveauer kan reducere symptomer i milde eller moderate tilfælde.

Når ubehaget er meget generende, kan lægen ordinere lægemidler som reducerer smerter ved at virke på afføring og sammentrækninger.

Mad

Maddagbog

Inden du starter en behandling, anbefales det at skrive ned i et par uger, hvad du spiser for at opdage fødevarer der systematisk udløser ubehag. Derefter er det tilrådeligt at fjerne problemfødevarer fra din menu eller begrænse deres forbrug. Råd fra a ernæringsekspert kan være til stor hjælp. De vil hjælpe med at finde en ny, veltilpasset og afbalanceret kost.

Nogle tips til at reducere ubehag

• Forøg forbruget af opløselig fiber, fordi de er skånsomme mod tarmen: havregryn, havregryn, byg og bygcreme f.eks.
• Reducer forbruget af uopløselig fiber, fordi de stimulerer tarmens sammentrækninger: fuldkornshvede, hvedeklid og bær, for eksempel.
• Reducer fedt, fordi de stimulerer tarmens sammentrækninger meget.
• Begræns forbrug af fødevarer, der kan forårsage oppustethed og gas. Reaktionerne varierer fra individ til individ. De fødevarer, der er mest tilbøjelige til at gære, er mælk og mejeriprodukter (til laktoseintolerante), dem, der indeholder sødestoffer (f.eks. sorbitol i sukkerfrit tyggegummi) eller mannitol (en sukkeralkohol) og dem, der indeholder fructose (såsom æbler). med deres skind, figner og dadler).

   

  Bælgfrugter og korsblomster (rosenkål, broccoli, blomkål osv.) Kan også forværre symptomerne. Det skal bemærkes, at det er muligt at få medicin på apoteker, der absorberer overskydende tarmgas. Se vores ark Funktionelle fordøjelsesforstyrrelser.

  Bemærkning. Det anbefales til mennesker laktose intolerant fjerne fødevarer, der indeholder lactose, eller tag tabletter af lactase (f.eks. Lactaid®), enzymet, der nedbryder lactose, for ikke at fratage kroppen en vigtig calciumkilde. Der er tests, der kan fortælle, om du er laktoseintolerant eller ej. Spørg en ernæringsekspert eller din læge for mere information.

• Undgå at indtage alkohol, chokolade, kaffe og koffeinholdige drikkevarer, da de stimulerer tarmkontraktioner.
• Erstat krydderier (peber, chili, cayenne osv.) Med urter.
• Indtag salat og rå grøntsager i slutningen af ​​måltiderne.
• Drik vand regelmæssigt i løbet af dagen.
• Spis kl almindelige timer, godt tygge og spring ikke måltider over.

For mere information, se vores faktablad om specielle diætirritable tarmsyndrom.

Stressreduktion

Folk hvis stress er en skærpende faktor bør lære at reagere mindre på uforudsete og andre destabiliserende begivenheder i det daglige liv, hjælper dette ofte med at regulere tarmens aktivitet.

afslapningsteknikker har deres anvendelsesmuligheder til at stoppe med at “grublende”, men for virkelig at bekæmpe stress skal vi forstå oprindelsen, siger eksperterne. Denne læring kan udføres uafhængigt eller i psykoterapi. Undersøgelser har faktisk vist det kognitiv adfærdsterapi hjælper med at reducere symptomer på irritabel tarmsyndrom^{1, 29}.

At møde andre mennesker med de samme problemer, som du, kan også hjælpe. Gruppediskussioner og råd fra adfærdsmedicinske specialister kan hjælpe personen med at forstå deres syndrom bedre og gradvist kontrollere deres symptomer. Se listen over Supportgrupper i slutningen af ​​dette ark.

Mayo Clinic foreslår også følgende metoder til at hjælpe med at slappe af:

- yoga;

- massageterapi

- meditation.

Desuden lavesmotion regelmæssigt (30 minutter eller mere om dagen) er en god måde at lindre stress og bekæmpe forstoppelse.

For at finde ud af mere, se vores fil om stress.

lægemidler

Nogle mennesker kan have brug for en ekstra hjælp for at deres symptomer aftager. Lægen kan foreslå, at de bruger lægemidler der bidrager til lindring.

• Hvis du har en forstoppelse: kosttilskud af fibre, også kaldet ballast eller afføringsmidler i bulk (f.eks. Metamucil® og Prodiem®), eller blødgørende midler (som blødgør afføringen) baseret på docusatnatrium (Colace®) eller Soflax®) kan hjælpe. Hvis de ikke har nogen effekt, kan osmotiske afføringsmidler (mælk af magnesia, lactulose, Colyte®, Fleet®) bruges. Stimulerende afføringsmidler (f.eks. Ex-Lax) bør kun bruges i sidste udvej, fordi de på sigt kan forstyrre tarmens motilitet.
• Hvis du har en diarré: og kosttilskud forbedrer ofte afføringskonsistensen. De kan prøves, før du bruger en medicin mod diarré. Hvis de ikke lindrer diarré, kan du bruge lægemidler mod diarré som f.eks. Loperamid (f.eks. Imodium®).
• I tilfælde af smerter: certains antispasmolytika (stoffer, der bekæmper spasmer) har en direkte effekt på muskelafslapning, såsom pinaverium bromid (f.eks. Dicetel®) eller trimebutin (f.eks. Modulon®). Andre virker indirekte, såsom dicyclomin og hyoscyamin. Når disse behandlinger ikke giver patienten lindring, kan lave doser af antidepressiva anvendes, da de kan reducere tarmfølsomheden, især hos mennesker, hvis hovedsymptom er diarré.