Indhold
Hyppig bentræthed kan indikere forekomsten af vaskulær sygdomme. Selv med en stillesiddende livsstil vil der i dette tilfælde forekomme bentræthed, da forringelsen af udstrømningen af lymfe og venøst blod gennem karrene fører til overbelastning i underekstremiteterne. Nogle gange opstår bentræthed på baggrund af en absolut normal sundhedstilstand uden nogen åbenbar grund, hvilket kan indikere en patologi af blodkar i kroppen. Det er derfor, med den regelmæssige forekomst af bentræthed, bør du hurtigst muligt søge råd fra en læge.
Der er tidspunkter, hvor fodtræthed forårsager sko, der ikke gør det den tilsvarende benstørrelse eller fodform. Der er stor sandsynlighed for forekomst af et sådant symptom hos kvinder, der bærer sko på for høje hæle i hverdagen i mange timer i træk. smalle sko forstyrrer det normale cirkulation i fødderne, som også kommer til udtryk ved bentræthed. Men når du bærer ubehagelige sko, er der stor risiko for, at der ud over dette symptom snart vil dukke andre op, hvilket indikerer betydelige patologiske processer.
Du kan fjerne eller reducere træthed i benene ved hjælp af øvelser designet til at forbedre blodgennemstrømningen, opvarme benmusklerne efter lang siddende stilling, eller for at falde til ro efter lange vandreture. Bentræthed lindres også ved hjælp af bade eller massageøvelser. Hvis træthed i benene hurtigt vender tilbage, selv efter hvile, er det nødvendigt med hjælp fra læger at fastslå årsagen til denne tilstand, da dette kan signalere alvorlige patologiske processer.
Årsager til træthed i benene
Forskellige venøse patologier fører oftest til træthed i benene. Sådanne patologier omfatter åreknuder, tromboflebitis, åreforkalkning, trombose, aortoarteritis, kronisk venøs insufficiens, emboli i arterierne i underekstremiteterne.
Når åreknuder opstårbenudvidelse af venerne i underekstremiteterne, udstrømningen af venøst blod er forstyrret, stagnation opstår, hvilket fører til udseendet af ubehagelige fornemmelser. Med tromboflebitis, ud over stagnation af blod i benene, forekommer blodpropper i venerne, der påvirker både små og store kar. Samtidig er bentræthed altid ledsaget af smerter og kraftig hævelse. Åreforkalkning er en sygdom, der påvirker det vaskulære system, hvori kar dannes kolesterol plaques. Overtrædelse af blodgennemstrømningen i dette tilfælde skyldes det faktum, at diameteren af karrenes lumen er stærkt reduceret, hvilket forårsager stagnation af blod.
Også træthed i benene kan forekomme hos patienter med diabetes, flade fødder eller på baggrund af høj fysisk anstrengelse. Professionelle atleter lider meget ofte af et lignende symptom. Hvis bentræthed opstår med jævne mellemrum, bør du bestemt konsultere en specialist - en flebolog, som vil identificere årsagen og angive metoder til eliminering for at undgå alvorlige komplikationer af sygdommen.
Behandling af trætte ben
Til behandling af forskellige sygdomme forbundet med øget bentræthed ordinerer lægen ofte lægemidler, der normaliserer venøs tone. Med ineffektiviteten af lægemiddelterapi i moderne klinikker udføres skleroterapi, kirurgi og endovasal laserkoagulation.
Skleroterapi er en ikke-invasiv behandlingsteknik, der har til formål at eliminere de vener i kroppen, der funktionelt inkompetent og føre til træthed i benene. Samtidig injiceres et særligt skleroserende lægemiddel i de berørte vener, hvilket fremmer resorptionen af sådanne vener. Den maksimale effekt af scleroterapiteknikken bliver synlig efter 1-2 måneder fra behandlingsstart. Fjernelse af beskadigede vener flebologer provokere en omfordeling af blodgennemstrømningen langs sunde motorveje. Hvad i sidste ende, eliminerer fuldstændigt træthed i benene.
Når kirurgerskak intervention, flebologer helt invasivt eliminere de berørte kar – vener og kapillærer med deres bifloder, hvorefter trætheden i benene forsvinder. Og med endovasal laserkoagulation fjernes åreknuder ved hjælp af en laser. Endovasal koagulation udføres med en stabil scanning, så den angrebne vene er tydeligt synlig og let kan fjernes ved laserpunktur.
Førstehjælp til trætte ben
Hvis træthed i benene begyndte at kunne mærkes, skal de have lov til at hvile. Dette skal ske ved at forbedre udstrømningen af lymfe, det vil sige ved adoption en stilling, hvor benene kan hæves til en vis højdeover kropsniveau. Du kan øjeblikkeligt dulme trætte lemmer med en kompleks terapi af bade, massage og øvelser.
Blandt øvelserne anses "cyklen" for at være den mest effektive til bentræthed. Denne øvelse anbefales ikke kun for at fjerne symptomerne på træthed, men også for at forhindre åreknuder. Patienten ligger på ryggen, løfter benene op, retter armene langs kroppen og begynder at træde i pedalerne i 2-3 minutter. Efter "cyklen" anbefales det at lave et bad til trætte ben. Badet har brug for en kontrast, så varmt vand skal trækkes i den ene beholder og koldt vand i den anden. Det er skiftevis påkrævet at nedsænke benene i 10 sekunder i en eller anden beholder. Det er nødvendigt at afslutte med at tage bad med koldt vand, antallet af beholderskift er 20. Derefter gnides benene godt med et håndklæde og smurt med creme. Det er vigtigt at huske, at i tilfælde af nyreproblemer er sådanne bade forbudt.
Efter badene kan du få massage. Massér fødderne smurt med creme eller olie i cirkulære bevægelser i 20 minutter. Massageretningen er fra hæl til tæer og ryg. Efter fødderne masseres anklerne, derefter knæene, og i slutningen af proceduren udføres massagefleksion og ekstension af tæerne.
Det eliminerer også effektivt manifestationen af træthed i benene og at gå barfodet. Føddernes nerveender stimuleres bedre på denne måde, og hvis du går barfodet på en speciel massagemåtte, vil dette være med til at erstatte massagesessionen. Store småsten, som det anbefales at gå på, har en lignende effekt. Det sælges ofte i dyrebutikker.
Nogle gange, med alvorlig bentræthed på grund af åreknuder, anbefaler læger, at patienter bærer kompressionsundertøj og bruger specielle ortopædiske puder til en nattesøvn.
Folkemidler til trætte ben
Blandt de mest populære folkemedicin, der hjælper med at bekæmpe træthed i benene, dominerer forskellige urtebade, bade med æteriske olier, kompresser, tinkturer, rubdowns. Disse opskrifter bør kun bruges efter samråd med en specialist, og så kan de give en masse fordele for at eliminere alvorlig træthed i benene.
Blandt de populære urtebade bør man skelne afkog af malurt, padderok, succession eller perikon, kamille og limeblomst, brændenælde og mynte, calendula, malurt og bjergaske, citrusskaller. Alle ovenstående afkog kan blandes i bade med havsalt og honning for at forstærke effekten. For bade med æteriske olier, tag omkring 3-4 dråber af den passende olie pr. bad, tilsæt den til mælk, havsalt eller honning, der allerede er fortyndet i vand. Et par isterninger, 2 dråber mynteolie, mælk og et par dråber citronsaft opløses i koldt vand. 3 dråber lavendelolie dryppes i varmt vand med en spiseskefuld havsalt, som kan erstattes med gran, citron, enebær eller cypres.
For at lindre hævelse og derfor eliminere træthed og tyngde i benene påføres et kålblad som en kompres på benet. Den rulles først ud med en kagerulle, så saften begynder at stå frem, påføres derefter foden og pakkes ind med en bandage. Kålkompressen fjernes efter 30 minutter, hvorefter der laves et bad. Til samme formål er det sædvanligt at bruge hvidløgstinktur, som fremstilles ved at hakke et hvidløgshoved i en blender, efterfulgt af at hælde et glas kogende vand over den resulterende opslæmning og trække i 30 minutter. Blandingen påføres fødderne, holdes i 20 minutter, vaskes af og derefter påføres et kølebad.
Meget effektivt eliminere følelsen af træthed og tyngde i benene almindelig aftørring med medicinsk alkohol. Det skal afkøles lidt og gnides ind i fødderne i cirka 30 sekunder. Efter gnidning har benene brug for en halv times hvile på en bakke.
Rettidig behandling af bentræthed vil hjælpe med at undgå en række alvorlige sygdomme. For at gøre dette kan du ikke negligere signalerne fra din egen krop og konsultere en læge, så snart symptomerne viser sig to eller flere gange på kort tid.