Ingredienser til opskriften “Citronkager»:
- 100 gram havregryn
- 100 gram speltmel
- 2 æg
- 200 gr. kefir
- 1 citron
Næringsværdi af fadet "Citronkager" (pr 100 gram):
Kalorier: 156 kcal.
Egern: 8 gr..
Fedtstoffer: 3.8 gr..
Kulhydrater: 22.1 gr..
Antal portioner: 20Ingredienser og kalorieindhold i "Citronkager" opskriften »
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregrød | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| speltmel | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| kyllingæg | 2 stk | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| citron | 1 styk | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| I alt | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 servering | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 gram | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |