Citron kost til vægttab: opskrifter med citronsaft. Video

På trods af den udbredte tro på, at citron ikke er den mest egnede frugt til at bekæmpe fedme, er dette slet ikke tilfældet. Det har en række gavnlige egenskaber, takket være det kan det bruges som en del af slankekure.

Når den indtages med måde, har citron følgende virkninger:

• fremmer nedbrydning af fedtstoffer
• forbedrer produktionen af ​​mavesaft og som følge heraf fordøjelsen
• reducerer sult
• normaliserer blodsukkeret
• regulerer stofskiftet
• renser blod og lymfe fra toksiner
• toner kroppen

Derudover indeholder citron en stor mængde C -vitamin, hvilket er nødvendigt for en stabil funktion af immun-, hæmatopoietiske og kardiovaskulære systemer. Som et resultat er citronkosten ikke så dårlig for dit helbred som nogle andre vægttabsprogrammer.

Den traditionelle citrondiæt varer i to uger. I denne periode er der ikke pålagt alvorlige kostrestriktioner; kun forbruget af stivelsesholdige fødevarer og slik skal minimeres.

I de fleste tilfælde har citronkosten ingen negative konsekvenser for kroppen, men inden det startes, er det tilrådeligt at konsultere en læge og sikre sig, at der ikke er kontraindikationer

På den første dag i kosten skal du drikke et glas vand, hvortil saften af ​​en citron tilsættes. På den anden dag - to glas vand med saft fra to citroner. I den tredje henholdsvis tre glas vand med saften af ​​tre citroner fortyndet i dem. Det er således nødvendigt at øge doseringen af ​​vand og citron indtil den sjette dag i kosten. Det første glas af drikken skal drikkes om morgenen på tom mave. De resterende portioner skal fordeles jævnt i løbet af dagen og indtages 15-20 minutter før måltider.

Den syvende dag i kosten læsses af. På denne dag er det tilrådeligt at begrænse dig selv til en let morgenmad og aftensmad (grøntsager, frugt, dampomelet og andre kostmåltider) og erstatte andre måltider med brug af en honning-citrondrik. For at forberede det skal du bruge 3 citroner, en spiseskefuld honning og 3 liter vand.

På diettens ottende dag skal du gentage den sjette (6 glas vand og 6 citroner). I den niende - den femte (5 glas vand og 5 citroner). På den 13. dag skal du således reducere mængden af ​​citroner og vand til et stykke pr. Glas. Den sidste, 14. dag i kosten, duplikerer den syvende.

Med citronkosten kan du tabe 4-5 kg ​​i vægt. Fordelen ved dette elsystem er, at de tabte kilo i de fleste tilfælde ikke returneres.

Den traditionelle citrondiæt kan ændres lidt ved at bruge ikke fortyndet citronsaft, men en behagelig smagende honning-citrondrik-hydromel. For at forberede det har du brug for et glas varmt vand (temperatur ikke højere end 40 ° C), saften af ​​en citron og en teskefuld honning.

Hydromel bør indtages tre gange om dagen, 30-40 minutter før måltider. Den mindste daglige mængde drikke er tre glas om dagen. Du kan også drikke den for at slukke din tørst mellem måltiderne. Hydromel kan tilsættes te, blandet med kamille te eller din yndlings sukkerfri frugtsaft.

Syren i hydromel hjælper med at fremskynde fordøjelsen og forbedre stofskiftet

Takket være dette fordøjes mad, der spises efter at have drukket en honning-citrondrik, hurtigt og har ikke tid til at blive deponeret i form af fedtvæv.

Du kan tabe dig ved hjælp af en hydromel uden at skade kroppen inden for to uger. Derefter skal du holde en pause i mindst 5-7 dage. Der kan ikke gennemføres mere end 12 vægttabskurser om året ved hjælp af en honning-citrondrik.

Ernæringssystemer baseret på indtag af citronsaft tolereres generelt godt af kroppen. De bidrager ikke kun til vægttab, men forbedrer også hudfarven, hjælper med at komme sig hurtigere efter forkølelse og andre infektiøse og inflammatoriske sygdomme, toner kroppen, hvilket er især vigtigt i efterår-vinterperioden og under depression.

Og alligevel, som enhver anden kost, har citron en række kontraindikationer og begrænsninger.

Det anbefales ikke til unge, ældre, gravide og ammende kvinder.

Det er også forbudt i nærvær af følgende sygdomme:

• gastritis eller gastroduodenitis med øget surhed af mavesaft
• mavesår i maven eller tolvfingertarmen
• allergisk over for citrus
• intolerance over for biavlsprodukter
• blødningsforstyrrelse
• hypervitaminose C (manifesteret af diarré og dysfunktion i bugspytkirtlen)

Men selv i mangel af kontraindikationer bør citronkosten opgives, hvis du inden for tre til fire dage føler en gradvis, men tydelig forringelse af trivsel.