At tilgive forræderi af en elsket - denne opgave forekommer umulig for mange. Hvordan kan man genskabe tilliden, efter en partner har ændret sig, siger en psykiater.
Partnere har ofte forskellige ideer om, hvad der tæller som snyd. For nogle er virtuel sex uskyldig underholdning, for andre er det et forræderi. For nogle er det at se en pornofilm en manifestation af utroskab, og registrering og korrespondance på en datingside uden rigtige møder kan føre til skilsmisse.
Det er på tide at afslutte denne usikkerhed. Jeg foreslår en universel definition af forræderi.
Snyd (utroskab) er ødelæggelse af tillid på grund af bevidst fortielse af vigtige intime øjeblikke i ens liv fra en partner.
GENDAN TILLIDEN
Jeg gav en sådan definition uden vægt på den seksuelle sfære for at understrege, at det vigtigste ved forræderi er tabet af tillid. Dette er vigtigt, fordi selve kendsgerningen vil blive husket i en menneskealder, men tilliden kan genoprettes.
Mine 25 års erfaring med behandling af de psykiske og seksuelle problemer forbundet med utroskab viser, at løsningen på problemet begynder og slutter med genskabelse af tillid.
I processen med at genoprette tilliden skal partnere lære at være åbne og ærlige i alt. Det er ikke enkelt. Mange bedragere i terapi lader kun som om, de forsøger at ændre sig, men faktisk fortsætter de med at lyve. Denne taktik virker, men før eller siden dømmer partnerne dem igen for bedrag.
Hvis du virkelig er angerfuld og vil redde forholdet, skal du prøve at være helt ærlig.
Tilliden genoprettes ikke, bare fordi en af partnerne er holdt op med at være den anden utro. Det kan kun gradvist bringes tilbage, hvis du forpligter dig til altid at fortælle sandheden, uanset hvor smertefuldt det måtte være. En bedrager holder op med at være en bedrager, når han begynder at fortælle sin partner om alt: om gaver til børn og at gå i fitnesscenter, økonomiske udgifter og græsslåning, og selvfølgelig om alle sociale forbindelser, også dem, som hans udvalgte. kan ikke lide.
EN LØGN TIL FRELSE ER OGSÅ EN LØGN
Absolut ærlighed er et spørgsmål om adfærd, ikke tanker og fantasier. Hvis du ikke kunne modstå at kommunikere med din eks, skal du fortælle din partner om det. Men hvis du bare tænker på, hvordan det ville være rart at ringe eller mødes med din eks, men ikke handle på det, kan du fortælle en ven eller terapeut om det, men ikke din ægtefælle.
Stephen Arterburn og Jason Martinkus i Trustworthy beskriver absolut ærlighed som "Jeg vil hellere miste dig end at snyde dig." De skriver: "Der skal ske et skift i dit ærlighedsparadigme. Sandheden bør være din førsteprioritet. Forfatterne hævder, at en tidligere snyder altid bør fortælle sandheden: "Hvis din kone spørger dig, om hendes yndlingsbukser er fede, bør du fortælle hende, hvad du virkelig synes."
AKTIV ÆRLIGHED
Bedragere skal lære at tale sandheden aktivt. Hvis din partner vil vide noget om noget, skal du fortælle ham det hurtigst muligt. Derudover skal du være forberedt på, at han kan blive vred for sandheden. Partneren bliver meget mere fornærmet og vred, hvis han finder ud af, at du har løjet eller tilbageholdt noget.
Gårsdagens bedragere klager ofte over, at ægtefæller trods deres ærlighed ikke stoler på dem. Det er svært for dem at forstå, at måneder og år efter forræderiet, er det svært ubetinget at stole på den person, der har bedraget dig.
Genskabelse af tillid i et forhold tager tid og kræfter. Kun konstant ærlighed kan fremskynde denne proces. Fortæl sandheden, ikke kun om, hvad din partner allerede ved, eller hvad han begynder at gætte. Vær ærlig om de små ting: «Skat, jeg glemte at tage skraldet ud i morges.»
FÆLLER FOR snydere
Der er vanskeligheder på vej for tidligere bedragere. Selvom de oprigtigt ønsker at være ærlige, kan de falde i en af dem.
- passiv ærlighed. Hvis en partner mistænker dem for noget, kan de tilstå, men ikke fortælle hele sandheden, og tro, at detaljerne kan forværre forholdet eller gøre ondt.
- Delvis sandhed. I dette tilfælde præsenteres sandheden i en mild form.
- At spille rollen som et barn. Bedrageren venter på, at partneren "trækker" sandheden ud af ham. Hvis han ikke insisterer, siger han ikke noget.
- Undervurdering. Han forsøger at være ærlig, men bagatelliserer eller udelader pinlige detaljer for ikke at såre sin partner.
- Inkludering af en defensiv eller angribende reaktion. Den tidligere bedrager fortæller partneren sandheden. Han er vred og indigneret. Så «vender bedrageren» og begynder at komme med undskyldninger eller omvendt reagerer aggressivt og begynder at give partneren skylden for alle synder.
- Forventer øjeblikkelig tilgivelse. Den tidligere bedrager taler kun sandt og kræver, at partneren tilgiver ham. Den tid, hver af os har brug for for at overleve forræderi, er individuel.
Selvom din ærlighed ikke lykkedes med at overbevise din partner om, at du kan stole på, er der stadig drastiske foranstaltninger. Du kan installere sporingsprogrammer på din telefon: På denne måde kan din partner ikke kun finde ud af, hvor du er, men også spore dine bevægelser og aktivitet på nettet. Giv adgang til din computer og bankkonto. Fuld gennemsigtighed kan genoprette tilliden.
Forfatter: Robert Weiss er psykiater og forfatter til Sex Addiction 101: Den ultimative guide til at komme af med seksuel, pornografisk og kærlighedsafhængighed, Step Out of the Shadows: En trin-for-trin guide til at redde forhold for mænd, der har været Taget i at være utro.