Løfte håndvægte over dit hoved

Løft håndvægte over hovedet - øvelsens teknik:

1. Tag håndvægtene i hånden. Læg hænderne ned langs kroppen som vist på figuren.
2. Prøv ikke at bøje dine arme ved albuerne, løft dem over dit hoved.
3. Hold dem i den øverste position i et sekund og sænk ned.
4. Prøv at holde torsoen lige under træningen.

Videoøvelse: