Der er kun få dage tilbage til sommerens begyndelse! Det er tid til at bringe din form til det ønskede resultat. Fitnessklasser, morgenjogging, yoga - uanset hvad dit hjerte begærer! Og redaktionen af Woman's Day vil tydeligt vise, hvordan de bringer sig i form af en stjerne.
Jasmine bruger tid på sport hver dag, hun er engageret i både aerobe og styrkeøvelser. "Efter aerob træning med en træner er det, hvad du har brug for at pumpe din abs," sagde hun. Ifølge sangerinden selv giver sport hende energi.
Sangeren har tabt sig meget i løbet af en kort periode, og alt dette er resultatet af det daglige arbejde. ”Det er ikke så let, det virker enkelt og let kun udefra. Min dagens lektion på en time er blevet erstattet af en to-timers fysisk aktivitet, ”kommenterede sangeren.
Jasmines hemmelighed er daglig daglig forbedring. Ifølge sangerinden taber hun ikke længere i vægt, men bevarer sin form.
Især ofte udfører Jasmine øvelser til pressen, sådanne øvelser er meget effektive og hjælper med at opnå den ønskede effekt hos kvinder i en ret kort periode. “Drømme går i opfyldelse, du behøver bare ikke at være doven og ikke give op!” - opfordrer sangeren.
Fansene var henrykte over den mejslede figur af Jasmine, bemærkede, at hun havde tabt sig meget, ønskede at forblive i samme fremragende fysiske form, men bad også stjernen om ikke at tabe sig mere.
Jessica Simpson har altid været overvægtig, især efter fødslen af børn. Sangeren nåede endda at fortvivle og affinde sig med at være overvægtig. Selvom daglig arbejde og naturligvis hjælp fra specialister hjalp Jessica med at forberede bryllupsceremonien, som er ved at finde sted.
Simpson forsøger at gå mere, tage lange ture med børn, gå i butikken, vigtigst af alt - regelmæssigt. Stjernens egen træner har udviklet et særligt træningsprogram til Jessica. Hun træner 45 minutter om dagen, tre gange om ugen.
Og som det blev kendt, investerede Simpson 4 millioner dollars i et vægttabsprogram. Takket være et særligt program lykkedes det Jessica at tabe 20 kg. Programmets hovedprincipper er:
· Drik så meget væske som muligt hver dag (mindst 8 glas);
· Dagligt nedskrive alt, hvad der blev spist;
· Spis mindst fem typer grøntsager og frugter;
· Regelmæssigt deltage i fysisk aktivitet (hovedsageligt gåture);
· Og følg et ernæringsprogram designet specielt til dig.
Forresten, for nylig viste Jessica Simpson, iført sorte mini-shorts, et fantastisk resultat: perfekte slanke tynde ben.
Ksenia Borodina tilbringer regelmæssigt tid i fitnesscentret. Tv -præsentanten var seriøst glad for sport og overvåger også korrekt ernæring. Borodina lægger særlig vægt på pressen og glemmer ikke at svinge arme og hofter.
Ksenia Borodina deler regelmæssigt sine præstationer med fans i mikrobloggen. For eksempel tweetede hun for nylig en opskrift på hendes yndlingskaloriefattige, men meget sunde agurk-, rejer- og avocadosalat.
Borodina glemmer heller ikke hvile: ”Hvile er altid godt, en ladning af livskraft, godt humør, styrke; især når der er så stram en tidsplan, er det i Moskva så svært at få nok søvn. “
Olga Buzova og Dmitry Tarasov
Olga Buzova er alvorligt interesseret i sport. Så hun støtter sin mand - midtbanespilleren i Moskva fodboldklub Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga besøger regelmæssigt fitnesscentre, svømmer og overvåger ernæring. Olga Buzovas figur kan misundes af mange piger: tonet abs, perfekte ben og faste balder.
Da foråret begyndte, besluttede parret at dyrke motion i luften, og parret købte cykler. En cykeltur er det, du har brug for: effektiv træning for dine ben og et boost af godt humør.
Tv-værten deler ofte sine skønhedshemmeligheder med fans. Forresten er Buzovs kost lige så alvorlig. “Piger, om ernæring under træning! Jeg spiser halvanden time før og 2 timer efter sport! I dag til middag – dampet fisk med asparges,” sagde Olga i sin mikroblog.
Yana Rudkovskaya glemmer ikke sport selv på ferie. Så producenten lagde regelmæssigt fotorapporter fra sin ferie, og fansene lagde mærke til Yanas hårde arbejde. Slankheden af producentens ben kan misunde selv modellen. En særlig simulator hjælper Rudkovskaya med at opnå et sådant resultat. "Denne øvelse er fantastisk til benlindring!" - Yana underskrev videoen. Derudover fokuserer Rudkovskaya på balderne: Jeg ryster “Bollerne”, jeg ved, at de ikke er perfekte, men de er heller ikke grimme! ” - indrømmede Yana.
Fans satte selvfølgelig pris på slankheden af den 39-årige Yana, men rådede alligevel Yana til at fokusere på hendes bagdel og lave squats og lunges så meget som muligt.
Den latinamerikanske sangerinde Jennifer Lopez er kendt for sine voluminøse former, men for at holde sig i god form skal hun arbejde hårdt. For Lopez er dans måske en af de vigtigste måder at vedligeholde sin krop på. Ifølge sangerinden hjælper dans ikke kun med at tabe sig og holde musklerne i god form, men giver også kroppen fleksibilitet. Selvfølgelig går fysisk aktivitet ikke ubemærket hen, sangeren løber ofte i parken om morgenen og strækker sig. Han overvåger også mad og laver fastedage. Og stjernen betragter sindstilstanden som hovedcredoet for en sund form for godt humør. "Det vigtigste er sindstilstanden," indrømmede sangeren engang. "Hvis du ikke har en glimt i øjnene, vil du næppe blive betragtet som smuk." Den bedste kvalitet i mennesker, ifølge Lopez, er evnen til at elske.