Indhold
Disse tabeller er vedtaget af det gennemsnitlige daglige behov for mangan er 2 mg. Kolonne "Procent af dagligt behov" viser, hvilken procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for mangan.
PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF MANGANSK:
| Produktnavn | Indholdet af mangan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Hvedeklid | 11.5 mg | 575 % |
| pinjekerner | 8.8 mg | 440 % |
| Havreklid | 5.63 mg | 282 % |
| Havre (korn) | 5.25 mg | 263 % |
| Briller | 5.05 mg | 253 % |
| Havreflag “Hercules” | 3.82 mg | 191 % |
| Hvede gryn | 3.8 mg | 190 % |
| Pistacienødder | 3.8 mg | 190 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 3.76 mg | 188 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 3.7 mg | 185 % |
| Ris (korn) | 3.63 mg | 182 % |
| Sojabønner (korn) | 2.8 mg | 140 % |
| Rug (korn) | 2.77 mg | 139 % |
| Rugmel fuldkorn | 2.59 mg | 130 % |
| Mel Baggrund | 2.46 mg | 123 % |
| Kikærter | 2.14 mg | 107 % |
| Boghvede mel | 2 mg | 100 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1.95 mg | 98 % |
| Jordnødder | 1.93 mg | 97 % |
| Mandler | 1.92 mg | 96 % |
| Valnød | 1.9 mg | 95 % |
| Boghvede (korn) | 1.76 mg | 88 % |
| Hvidløg | 1.67 mg | 84 % |
| Boghvede (ujordet) | 1.56 mg | 78 % |
| Byg (korn) | 1.48 mg | 74 % |
| Hvedemel 2. klasse | 1.47 mg | 74 % |
| Agern, tørrede | 1.36 mg | 68 % |
| Mel rug | 1.34 mg | 67 % |
| Bønner (korn) | 1.34 mg | 67 % |
| Dild (grønne) | 1.26 mg | 63 % |
| Ris | 1.25 mg | 63 % |
| Rismel | 1.2 mg | 60 % |
| Linser (korn) | 1.19 mg | 60 % |
| Basil (grøn) | 1.15 mg | 58 % |
| Boghvede (gryn) | 1.12 mg | 56 % |
| Hvedemel af 1 klasse | 1.12 mg | 56 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 0.93 mg | 47 % |
| Spinat (grønne) | 0.9 mg | 45 % |
| Mel ruget ud | 0.8 mg | 40 % |
Se den fulde produktliste
| Bygryn | 0.76 mg | 38 % |
| Svampe boletus | 0.74 mg | 37 % |
| Ærter (afskallede) | 0.7 mg | 35 % |
| Beets | 0.66 mg | 33 % |
| perlebyg | 0.65 mg | 33 % |
| Makaroni fra et mel af 1 klasse | 0.58 mg | 29 % |
| Pasta fra mel V / s | 0.58 mg | 29 % |
| Melet | 0.57 mg | 29 % |
| Karse (grønne) | 0.55 mg | 28 % |
| Figner tørret | 0.51 mg | 26 % |
| fjernbetjening | 0.51 mg | 26 % |
| Grønne ærter (friske) | 0.44 mg | 22 % |
| semulje | 0.44 mg | 22 % |
| Koriander (grøn) | 0.43 mg | 22 % |
| Kantarell svampe | 0.41 mg | 21 % |
| Majsgrus | 0.4 mg | 20 % |
| Mælkebøtteblade (grønne) | 0.34 mg | 17 % |
| Salat (grønne) | 0.3 mg | 15 % |
| svesker | 0.3 mg | 15 % |
| Banan | 0.27 mg | 14 % |
| Hvide svampe | 0.23 mg | 12 % |
| Shiitake svampe | 0.23 mg | 12 % |
| Ingefær rod) | 0.23 mg | 12 % |
| Onion | 0.23 mg | 12 % |
| Abrikos | 0.22 mg | 11 % |
| Aubergine | 0.21 mg | 11 % |
| Broccoli | 0.21 mg | 11 % |
| Savoy kål | 0.21 mg | 11 % |
| Sød peber (bulgarsk) | 0.2 mg | 10 % |
Manganindholdet i mejeriprodukter og ægprodukter:
| Produktnavn | Indholdet af mangan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggeblomme | 0.07 mg | 4% |
| Gedemælk | 0.02 mg | 1% |
| Mælkepulver 25% | 0.05 mg | 3% |
| Mælk skummet | 0.06 mg | 3% |
| Ost “Gollandskiy” 45% | 0.1 mg | 5% |
| Æggepulver | 0.1 mg | 5% |
| Kyllingæg | 0.03 mg | 2% |
| Vagtelæg | 0.03 mg | 2% |
Manganindholdet i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Indholdet af mangan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ærter (afskallede) | 0.7 mg | 35 % |
| Grønne ærter (friske) | 0.44 mg | 22 % |
| Boghvede (korn) | 1.76 mg | 88 % |
| Boghvede (gryn) | 1.12 mg | 56 % |
| Boghvede (ujordet) | 1.56 mg | 78 % |
| Majsgrus | 0.4 mg | 20 % |
| semulje | 0.44 mg | 22 % |
| Briller | 5.05 mg | 253 % |
| perlebyg | 0.65 mg | 33 % |
| Hvede gryn | 3.8 mg | 190 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 0.93 mg | 47 % |
| Ris | 1.25 mg | 63 % |
| Bygryn | 0.76 mg | 38 % |
| Sukkermajs | 0.16 mg | 8% |
| Makaroni fra et mel af 1 klasse | 0.58 mg | 29 % |
| Pasta fra mel V / s | 0.58 mg | 29 % |
| Boghvede mel | 2 mg | 100 % |
| Hvedemel af 1 klasse | 1.12 mg | 56 % |
| Hvedemel 2. klasse | 1.47 mg | 74 % |
| Melet | 0.57 mg | 29 % |
| Mel Baggrund | 2.46 mg | 123 % |
| Mel rug | 1.34 mg | 67 % |
| Rugmel fuldkorn | 2.59 mg | 130 % |
| Mel ruget ud | 0.8 mg | 40 % |
| Rismel | 1.2 mg | 60 % |
| Kikærter | 2.14 mg | 107 % |
| Havre (korn) | 5.25 mg | 263 % |
| Havreklid | 5.63 mg | 282 % |
| Hvedeklid | 11.5 mg | 575 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 3.76 mg | 188 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 3.7 mg | 185 % |
| Ris (korn) | 3.63 mg | 182 % |
| Rug (korn) | 2.77 mg | 139 % |
| Sojabønner (korn) | 2.8 mg | 140 % |
| Bønner (korn) | 1.34 mg | 67 % |
| Havreflag “Hercules” | 3.82 mg | 191 % |
| Linser (korn) | 1.19 mg | 60 % |
| Byg (korn) | 1.48 mg | 74 % |
Manganindholdet i nødder og frø:
| Produktnavn | Indholdet af mangan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Jordnødder | 1.93 mg | 97 % |
| Valnød | 1.9 mg | 95 % |
| Agern, tørrede | 1.36 mg | 68 % |
| pinjekerner | 8.8 mg | 440 % |
| Mandler | 1.92 mg | 96 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 1.95 mg | 98 % |
| Pistacienødder | 3.8 mg | 190 % |
Manganindholdet i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Indholdet af mangan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Abrikos | 0.22 mg | 11 % |
| Avocado | 0.14 mg | 7% |
| Basil (grøn) | 1.15 mg | 58 % |
| Aubergine | 0.21 mg | 11 % |
| Banan | 0.27 mg | 14 % |
| Ingefær rod) | 0.23 mg | 12 % |
| Figner tørret | 0.51 mg | 26 % |
| Kål | 0.17 mg | 9% |
| Broccoli | 0.21 mg | 11 % |
| Kål | 0.19 mg | 10 % |
| Savoy kål | 0.21 mg | 11 % |
| Blomkål | 0.16 mg | 8% |
| Kartofler | 0.17 mg | 9% |
| Koriander (grøn) | 0.43 mg | 22 % |
| Karse (grønne) | 0.55 mg | 28 % |
| Mælkebøtteblade (grønne) | 0.34 mg | 17 % |
| Grønne løg (pennen) | 0.15 mg | 8% |
| Onion | 0.23 mg | 12 % |
| Agurk | 0.18 mg | 9% |
| fjernbetjening | 0.51 mg | 26 % |
| Sød peber (bulgarsk) | 0.2 mg | 10 % |
| Persille (grøn) | 0.16 mg | 8% |
| Tomat (tomat) | 0.14 mg | 7% |
| radiser | 0.15 mg | 8% |
| Salat (grønne) | 0.3 mg | 15 % |
| Beets | 0.66 mg | 33 % |
| Selleri (rod) | 0.16 mg | 8% |
| Græskar | 0.04 mg | 2% |
| Dild (grønne) | 1.26 mg | 63 % |
| svesker | 0.3 mg | 15 % |
| Hvidløg | 1.67 mg | 84 % |
| Spinat (grønne) | 0.9 mg | 45 % |