Flere og flere eksperter siger, at hovedformålet med behandlingen bør være atadoptere fra bedre livsstil. Således forbedres nutidens og fremtidens sundhed. Det vægttab, der kan følge, bør snarere ses som en "bivirkning".

En global tilgang

Den mest effektive metode til forbedring af langsigtet sundhed er personlig, tværfaglig og kræver regelmæssig opfølgning. Den terapeutiske tilgang bør ideelt set omfatte tjenester fra følgende fagfolk: a læge, til en diætist, til en kinesiolog og en psykolog.

Vi skal starte med et helbredsundersøgelse oprettet af en læge. Konsultationer med andre sundhedspersonale følger. Det er bedre at satse på en opfølgning over flere år, selv under vægtvedligeholdelsesfasen. Desværre er der få klinikker, der tilbyder sådan støtte.

Ifølge eksperter fra Mayo Clinic i USA, a vægttab svarende til 5% til 10% af kropsvægten forbedrer sundheden markant¹⁹. For eksempel, for en person, der vejer 90 kilo eller 200 pund (og er overvægtig i henhold til deres kropsmasseindeks), svarer dette til et vægttab på 4 til 10 kilo (10 til 20 pund).

Mad

Ved hjælp af en diætist-nutritionist, det handler om at finde en ernæringsmæssig tilgang, der passer til vores egen smag og livsstil, og lære at dechifrere vores spiseadfærd.

Se to artikler om dette emne skrevet af vores ernæringsekspert, Hélène Baribeau:

Vægtproblemer - fedme og overvægt: vedtage nye livsstilsvaner.

Vægtproblemer - fedme og overvægt: kostanbefalinger og menuer til at tabe sig.

Fysisk aktivitet

Forøg dens energiudgifter hjælper meget med vægttab og forbedring af det generelle helbred. Det er mere sikkert at konsultere en kinesiolog, inden du påbegynder nogen fysisk aktivitet. Sammen vil I kunne vælge en træningsprogram passende til din fysiske tilstand og interesser.

Psykoterapi

Konsulter a psykolog eller en psykoterapeut kan hjælpe med at forstå oprindelsen til overvægt, ændre visse spiseadfærder, klare stress bedre og genvinde selvværd osv. Se vores psykoterapienk.

lægemidler

Nogle lægemidler fås på recept kan hjælpe med vægttab. De er forbeholdt mennesker, der har betydelige risikofaktorer for hjerte -kar -sygdomme, diabetes, hypertension osv. Disse lægemidler forårsager beskedent vægttab (2,6 kg til 4,8 kg). Vi skal fortsat tage dem for at effekten forbliver. Derudover skal de være tilknyttet en streng diæt og har flere kontraindikationer.

• Orlistat (Xenical®). Effekten er en reduktion i absorptionen af ​​fedt fra kosten med omkring 30%. Ufordøjet fedt udskilles i afføringen. Det bør ledsages af en fedtfattig kost for at undgå eller reducere bivirkninger.

  Almindelige bivirkninger: vandig og fedtet afføring, trang til at have afføring, gas, mavesmerter.

  Bemærk. I USA og Europa er orlistat også tilgængelig i håndkøb med halv styrke, under handelsnavnet der® (i Frankrig opbevares lægemidlet bag apotekets skranke). Lægemidlet Alli® er beregnet til overvægtige. Det kan forårsage de samme typer bivirkninger som Xenical®. Det bør også ledsages af en fedtfattig kost. Kontraindikationer gælder. Det anbefales at konsultere en læge, før behandlingen påbegyndes med dette lægemiddel for at få et sundhedstjek og en omfattende tilgang til vægtkontrol.

kirurgi

La bariatrisk kirurgi består oftest af at reducere mave størrelse, hvilket reducerer fødeindtagelse med cirka 40%. Det er forbeholdt mennesker, der lider afsygelig fedme, det vil sige dem med et body mass index over 40, og dem med et BMI over 35, der har en fedme-relateret sygdom.

Noter. Fedtsugning er kosmetisk kirurgi og bør ikke bruges til vægttab, ifølge eksperter på Mayo Clinic i USA.