Indhold
Efter afskeden bliver vi overvundet af længsel, fortrydelse, en følelse af ensomhed og fremmedgørelse, plaget af psykisk smerte. Vi forsøger desperat at finde en måde at glemme tidligere kærlighed og komme videre. Hvad forhindrer vores knuste hjerte i at hele?
"Vi har et naturligt behov for at undgå smerte, så ofte udvikler vores psyke visse beskyttende overbevisninger," forklarer livscoach Craig Nelson. "De kan lindre lidelse i den sværeste periode, men desværre kan de komplicere vores liv i fremtiden."
Hvis du har været igennem et forholdsbrud for nylig, så pas på nogle usunde tankemønstre, som kan gøre dig meget skade.
1. Undgåelse
Du har måske tanker som "alle mænd/kvinder er ens", "alle værdige er allerede taget", "de har alle kun brug for én ting".
Sådanne overbevisninger giver dig en grund til at undgå at date potentielle partnere. Du forsøger ubevidst at udelukke dig selv fra risikoen for et nyt forhold, hvor du igen kan få dit hjerte knust. Ak, resultatet er fremmedgørelse og ensomhed.
2. Selvbebrejdelse
En anden farlig fejl er at starte selvudskæring. I et forsøg på at forstå, hvorfor forholdet gik i stykker, tager du det fulde ansvar for dig selv og begynder at lede efter fejl i dig selv, der angiveligt skubbede din partner væk fra dig. Sådan undergraver du dit selvværd og selvtillid.
Hvis det lykkes dig at undgå uretfærdige selvanklager, vil du have mulighed for nøgternt at vurdere det afsluttede forhold og lære vigtige lektioner for dig selv, der vil blive grundlaget for yderligere vækst og udvikling.
Her er tre tips til at hjælpe dig med at forlade fortiden i fortiden og komme videre.
1. Glem ikke, hvorfor du slog op
Lav en liste over alle din ekss mangler. Beskriv alt det, du ikke kunne lide ved ham: manerer, vaner, upassende behandling af dig og så videre.
Fokuser på de negative aspekter af dit forhold. Dette vil hjælpe dig til ikke at falde i fælden og begynde at føle nostalgisk over "tabt kærlighed".
2. Lav en liste over dine egne styrker
Hvis du stadig kæmper og kæmper for at komme over bruddet, så bed nære venner og familie om at liste, hvad de synes er dine bedste egenskaber.
Du skal ikke tro, at de åbenlyst vil lyve og smigre dig i håbet om at gøre noget behageligt. Det ville du ikke gøre, vel? Så tag dem alvorligt.
3. Fortryd ikke, hvad der skete
"Der er ingen fejl. Ja, du hørte rigtigt. Se på det på denne måde: "fejl" er din livserfaring, der hjælper dig med at huske, hvem du virkelig er," siger Craig Nelson.
Nu, efter et brud, har du mulighed for virkelig at forstå dig selv og styrke dit selvværd. Brug mere tid på selvudvikling. Måske mistede du dig selv i forholdet, og det er grunden til, at det gik i stykker.
"Husk, at i kærlighed fortjener du kun det bedste. I mellemtiden er det tid til at lære at elske dig selv virkelig. Ja, det er svært at komme sig efter et tab, men smerten vil gå over, og du vil helt sikkert være i stand til at starte et nyt, sundt og lykkeligt forhold, ”er Nelson sikker.
Om forfatteren: Craig Nelson er en livscoach.