Opskrift ingredienser “Havregryn med ost og laks»:
- Havregryn 10g
- 1 stykke kyllingæg
- 40g Rastishka yoghurt
- 25 g laks
- 20 gr hytteost hohland
Fødevarens næringsværdi "Havregryn med ost og laks" (pr 100 gram):
Kalorier: 136.4 kcal.
Egern: 9.9 gr..
Fedtstoffer: 8.4 gr..
Kulhydrater: 4.7 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorier i opskriften ”Havregryn med ost og laks»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregrød | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| kyllingæg | 1 styk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka yoghurt | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| frisk laks | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland flødeost ostemasse | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| I alt | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 servering | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |