Indhold
Venlighed er i højsædet i disse dage – det bliver talt om i lærebøger, fællesskaber og på nettet. Eksperter siger: gode gerninger forbedrer humør og velvære og hjælper med at opnå karrieresucces. Og det er derfor.
Den canadiske psykoterapeut Thomas D'Ansembourg hævder, at venlighed over for andre ikke betyder at forsømme sig selv. Omvendt: omsorg for andre er en måde at gøre dig selv bedre på. "Det er venlighed, der flytter verden fremad og gør vores liv værd at leve," siger filosoffen og psykoterapeuten Piero Ferrucci.
Gensidig hjælp og solidaritet er kernen i vores identitet, og det var dem, der tillod menneskeheden at overleve. Vi er alle sociale væsener, genetisk udstyret med evnen til empati. "Det er derfor," tilføjer Ferrucci, "hvis en baby græder i krybben, vil alle de andre græde langs kæden: de føler akut en følelsesmæssig forbindelse med hinanden."
Lidt flere fakta. Venlighed…
… Smitsom
"Det er som en anden hud, en livsstil, der er født ud af respekt for sig selv og for andre”, siger forsker Paola Dessanti.
Det er nok at udføre et simpelt eksperiment: smil til den foran dig, og du vil se, hvordan hans ansigt øjeblikkeligt lysner op. "Når vi er venlige," tilføjer Dessanti, "har vores samtalepartnere en tendens til at være de samme over for os."
…godt for arbejdsgangen
Mange mennesker tror, at for at få succes i livet, skal du blive aggressiv, lære at undertrykke andre mennesker. Det er ikke sandt.
"I det lange løb har venlighed og åbenhed en stærk positiv effekt på karrieren," siger Dessanti. – Når de bliver til vores livsfilosofi, vi bliver mere entusiastiske, vi bliver mere produktive. Dette er en væsentlig fordel, især i store virksomheder.”
Selv handelsskoleelever demonstrerer, at samarbejde er bedre end konkurrence.
...forøger livskvaliteten
At støtte en kollega i en vanskelig situation, at hjælpe en ældre kvinde op ad trappen, at behandle en nabo med småkager, at give en vælger et gratis lift — disse små ting gør os bedre.
Stanford-psykolog Sonya Lubomirsky har forsøgt at måle det gode, vi får af venlighed. Hun bad forsøgspersonerne udføre små venlige handlinger fem dage i træk. Det viste det sig uanset hvad den gode gerning var, ændrede den markant livskvaliteten for den, der gjorde den (og ikke kun på gerningstidspunktet, men også senere).
... forbedrer sundhed og humør
"Jeg forbinder mig med folk af nysgerrighed og befinder mig straks på samme bølgelængde med samtalepartneren," siger 43-årige Danielle. Som regel er det nok at være åben og smile for at vinde over andre.
Venlighed hjælper os med at spare en masse energi. Husk, hvad der sker, når vi kører bil og bander (selv mentalt) med andre bilister: vores skuldre er spændte, vi rynker panden, vi skrumper ind til en bold internt ... Hvis sådan stress gentages, risikerer det at påvirke ikke kun vores humør, men også vores sundhed.
Den svenske læge Stefan Einhorn understreger, at åbne mennesker lider mindre af angst og depression, udvikler bedre immunitetsevner og endda lever længere.
Vær sød ved dig selv
Hvorfor opfatter nogle venlighed som svaghed? “Mit problem er, at jeg er for venlig. Jeg ofrer mig selv for ingenting til gengæld. For eksempel betalte jeg for nylig mine venner for at hjælpe mig med at flytte,” fortæller 55-årige Nicoletta.
"Når nogen har det dårligt med sig selv, provokerer de andre til at gøre det samme," fortsætter Dessanti. — Det nytter ikke at tale om venlighed, hvis vi ikke er venlige mod os selv i første omgang. Det er der, du skal starte.»