Sådan tilberedes en skål ”Tærter stegt af kokosmel»
kokosmel 50 gram, olivenolie 25 gram, hønseæg 60 gram, hytteost 250 gram, sodavand 1 gram, salt, kogt æg 55 gram, grønt løg 20 gram, russisk ost 50 gram, solsikkeolie 50 gram
Opskrift ingredienser “Tærter stegt af kokosmel»:
- kokosmel 50 gram
- olivenolie 25 gram
- kyllingæg 60 gram
- cottage cheese 250 gram
- 1 gram sodavand
- salt
- kogt æg 55 gram
- grøn løg 20 gram
- russisk ost 50 gram
- solsikkeolie 50 gram
Fødevarens næringsværdi “Tærter stegt af kokosmel” (pr 100 gram):
Kalorier: 298.1 kcal.
Egern: 14 gr..
Fedtstoffer: 23.8 gr..
Kulhydrater: 6.6 gr..
Antal portioner: 9Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Tærter stegt af kokosmel»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| kokosmel | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olivenolie | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| kyllingæg | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| cottage cheese 9% (fed) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| bagepulver | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kyllingæg (hårdkogt) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| grønt løg | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| russisk ost | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| solsikkeolie | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| I alt | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 servering | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gram | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |